今年三伏天时间表 今年三伏天时间表2023几点入伏

今年三伏天时间表2023销售已经开始了！今年三伏天的时间是从7月12日开始，到8月20日结束，其中将会有三个15天的伏天期间。伏天期间气温高，注意防暑降温，保护身体健康。

一、 今年三伏天的时间表

今年三伏天时间表2023几点入伏？据气象专家预测，在2023年的三伏天期间，气温将会高达40度以上，极易引起中暑等热病。以下是今年三伏天的时间表：

第一伏：7月12日至7月26日

第二伏：7月27日至8月10日

第三伏：8月11日至8月20日

在这段时间内，大家一定要注意防暑降温，合理饮食，适量运动，保持室内空气流通，避免中暑等热病。

二、 防暑降温的措施

1. 认清热量高、糖分高、油腻等特点的食品，特别是糖果、巧克力、薯片等垃圾食品不宜多吃，以免加重身体的负担，影响健康。

2. 科学制定进食计划，以蔬菜水果、粗粮、瘦肉、鱼和低脂奶制品为主，控制油盐糖分，尽量避免油炸过度或烤炙过度的食品。

3. 保持充足的睡眠，充分休息，以减轻疲劳和精神压力，增强身体的抵抗力。

4. 注意饮食起居，遵循自然界变化的规律，早睡早起，保证充足的睡眠，合理安排工作和运动的时间。

5. 注意防暑降温，户外工作或运动时，要佩戴透气的服装，喝足够的水，防曝晒、遮阳，同时要注意室内空气流通，避免中暑等热病。

总之，今年三伏天来临了，我们要保护好自己的身体健康，注意防暑降温，合理饮食，适量运动，保持室内空气流通，避免中暑等热病，让自己更健康更快乐。

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