老公答应和小三断了却保持联系，老公跟小三断了但是我难以释怀

我们从多方面说明了老公答应和小三断了却保持联系，老公跟小三断了但是我难以释怀的情况。包括对于自身的情绪反应、对于老公的理解和感受、对于小三的看法以及解决问题的建议等多个方面进行了详细的说明。

自身情绪反应

得知老公和小三断了联系，我内心并没有像预期的那样平静。相反的，我感到自己的心情愈发沉重，情绪起伏不定，经常会突然产生对老公不信任的念头，情绪低落和无法自拔的痛苦感。

这种情绪反应在性质上表现为一种心理创伤，需要认真对待。我需要学会如何去面对这种情绪反应，不能对老公产生过度的怀疑和不信任。同时，我也需要进行情绪调节，在家人和朋友的支持下，寻求专业心理医生的帮助，以便更好地恢复情绪稳定。

此外，我还需要对自己进行一系列的反思和认知调整。首先，我需要清楚自己的情感需求和价值观，明确自己对于婚姻忠诚和对于悔改的态度。其次，我需要理性看待老公的过错，给予其重新认识错误、重建信任的机会。

对于老公的理解和感受

老公和小三断了联系，这已经是一个好的开始。但是，我在这个过程中需要理解老公，帮助他重新适应我的生活和对我们婚姻的信任。

首先，我需要尝试理性地思考老公出轨的原因和心理状态，以便在发现类似问题时更快更好地应对。其次，我需要对老公的悔意给予诚挚的肯定和支持，以便他能够在重新建立信任的道路上再次勇敢踏出一步。

除此之外，我还需要对老公表现出满足和可爱等积极情绪，与他共同探索适宜的解决方案，维护婚姻的平稳和关系的和谐。

对于小三的看法

虽然老公已经断了和小三的联系，但是我并不是没有对小三产生过反感和不满。我认为，小三往往是一种侵犯别人感情、道德和人格尊严的行为，对社会和婚姻以及家庭构成了不利影响。

与此同时，我也需要清醒认识到自己在情感角色中的位置。我需要坚定地维护自己的尊严和底线，而不是沉溺于自怨自艾或是陷入恶性循环中。同时，我也需要全面理解小三的行为及其背后的原因，以便在类似的事件发生时，学会更好地应对和处理。

解决问题的建议

面对老公答应和小三断了却保持联系，老公跟小三断了但是我难以释怀的情况，我认为，家庭的稳定和幸福是最为重要的。为了维护家庭的和谐和个人的情感安全，建议从以下几方面着手：

第一，保持良好的沟通和信任。即便产生了摩擦和矛盾，我们也需要坦诚相待，倾听对方的想法和呼声，以便化解矛盾、改善关系。

第二，共同参与家庭生活，共同面对生活中的困难。我们需要共同承担家庭生活中的琐碎事务，为家庭和孩子的未来打下良好的基础。

第三，加强心理调节和情感管理的学习，让自己在家庭生活和个人情感中走得更稳健和自信。

总之，老公答应和小三断了却保持联系，老公跟小三断了但是我难以释怀是一件非常棘手的问题，但是我们需要相互理解和支持，携手把握美好的明天。

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