时辰养生：十二时辰养生法之寅时养生

　　养生是现在越来越多人都会做的事情，因为保持相当好的姿态，通常都可以减少疾病出现，当然也会让身体越来越健康;而养生的方式有好多种，不同的养生通常都会有着不同的效果。十二时辰养生法就是其实一个比较常见的养生方式，就是在不同的时辰进行不同的养生。那么，十二时辰养生法之寅时养生方法是什么?一起来看看吧。

　　一、十二时辰养生法之寅时养生方法

　　寅时最好就是要保持非常好的深度睡眠，人睡眠睡得最熟的时间就应该是 凌晨三点到五点之间;一般老年人就会比较容易在这个时间醒过来，而原因就是因为老年人没有足够的气血能量。此时醒来要去厕所小便的老人，都是身体比较虚;倘若此时醒过来身体有很多的大汗，就必须要多多注意了，有心脏病的人就会比较容易出现有生命危险，主要原因就是因为气血不足;因此对于一些老年人心脏功能不太好的情况都还是不要太过起来锻炼身体的好，有心脏的人应该要晚些起来，起来的时候也要保持缓慢的速度才可以。

　　如果在寅时醒来后感觉已经再也没有办法入眠了，或许可以尝试穿好衣服之后练习静坐;而坐姿最好就是保持着自己可以接受且舒服的动作。寅时就是肺经活动的时间，肺主全身的气，因此寅时就是练气的最好时间。

　　二、十二时辰养生法之寅时养生原则

　　寅时养生主要就是保养好我们的肺部器官，这个时辰身体最好还是保持着熟睡的状态才可以;只有在寅时可以有着非常好的睡眠质量，才可以让第二天有着非常红润的气色，才会有非常好的精神状态。同时，保持熟睡就是对我们肺部最好的养护，倘若身体出现了肺气不太通畅的现象，就会造成第二天的气色非常不佳，而身体也会出现不太好的虚弱感。

　　一般寅时的身体是什么样的情况，通常都会反映出身体究竟属于一个什么样的健康情况。倘若身体有些比较虚弱和老年人就会比较容易在寅时失眠或醒来，因为寅时就是人体对于血液需求在增加的时期，就会造成大脑所得到的血液会有所减少;而这种情况通常都说明身体出现了不太好的情况，因此必须要保持相当好的调养才可以。

　　寅时养生其实是一件比较难的事情，不仅要身体进入到非常深度的睡眠状态，也要多多遵守好一些必须要注意的事情。

　　在春天的时间寅时就是比较适宜保持比较慢的散步，就可以很好地促进身体里的生发之气;起床的时候必须要慢慢起来，不能够太过于猛且快地起来。另外，寅时应该要保持好好放松自己的精神，只有这样才可以很好的让身体得到非常好的放松。之所以跑步可以很好的促进我们的精神得到放松，就是说明在跑步的过程里并不会在考虑事情，所以就会让自己处于一个放松的状态。

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