时辰养生：十二时辰养生法之丑时养生

　　想要有健康的身体，那么就必须要好好照顾自己的身体，当然平时也要保持相当好的养生态度，保持很好的养生原则，就可以保证自己的身体有着非常好的健康。养生都应该要根据不同的时辰来养不同的生。那么，十二时辰养生法之丑时养生方法有哪些?丑时有什么养生原则。

　　一、十二时辰养生法之丑时养生方法

　　丑时就是肝经最为旺盛的时辰，此时不但要保持非常好的保养，也要保证好好修复肝脏的时。肝脏有着相当好的藏血作用，而肝血通常都是维持着我们人体的思维和行动。当然对于废旧的血液最好就是要把它全部都淘汰出体外，这样才可以为新鲜的血液提供非常好的储存空间;另外这些所有的代谢都必须在要丑时的肝脏来进行完成。倘若平常并没有好好注意肝脏方面的养生，身体就会比较容易出现不太好的肝炎、小三阳或大三阳疾病。

　　丑时养生最好就是要保证一个非常好的深度睡眠状态，只有这样才可以保持给肝脏提供非常好的能量;倘若丑时还没有进入到深度的睡眠状态，就会导致肝脏没有办法得到休息，并且还需要为我们的身体活动和思维提供相应的能量，之后就会比较容易造成代谢功能出现不太好的影响，而且还会造成身体没有办法可以有好的新陈代谢。丑时要是没能做好非常好的养生工作，就会造成脸色会变得有些像表灰色，精神也会变得非常倦怠，并且还会比较容易出现不太好的肝脏疾病。

　　二、十二时辰养生法之丑时养生原则

　　丑时属于肝经的时间，所以这个时间最好还是要保持深度的熟睡才可以。现在的人都会因为学习和工作而出现经常熬夜的现象，一旦熬夜工作就会造成没有好好养肝，还会消耗到营养，也会破坏掉美好的心情。人在进入睡眠状态之后血就可以养肝;如果长期熬夜晚睡就会造成肝缺少养护，就会比较容易导致肝气不太舒服，还有肝郁气滞的情况出现;因此就会造成有些人比较喜欢发脾气的现象。

　　人在躺下休息的时，血就会全部归肝脏，眼睛得到血气之后就可以看得到事物，脚得到血气之后就可以走路，而手得到血气之后就可以把握，手指得到血气之后就可以抓住爱东西。

　　人在休息或情绪比较稳定的时候，身体所需要的血量就会有所减少，就会有着比较多的血液都在肝里。而在运动和情绪太波动的时候，身体所需要的血就会有所的增加，而这时肝就会排出血上来，提供给身体运动需要。倘若在丑时还没有休息，血就会一直都在运转，就会没有办法可以进入肝，也没有办法可以养护肝。其实养肝非常容易，对于养护肝最佳的养生方法，就是每天都应该要找时间好好躺着，这样就会让肝得到非常好的养护，就起到非常好的养生作用。

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