时辰养生：十二时辰养生法之子时养生

　　对于现在这个生活节奏非常快的时期里，就会比较容易让不少人的身体健康出现不太佳的现象，所以为了可以有一个非常健康的身体，大家都应该要多多注重养生才可以。一天有十二个时辰，每个时辰都是不同器官所活动的时间，所以我们在养生的时候就应该要根据时辰的变换来养生。那么，十二时期养生法之子时养生原则有哪些?一起来看看吧。

　　一、十二时辰养生法之子时养生原则

　　子时刚好就是胆经出来值班。其实人们对于事物的判断和行动的决心，都是从胆所发出来的;倘若胆比较不清，就会造成头脑也并不清醒，头脑一旦出现不清醒就会导致没有办法可以做出判断。

　　其实当我们平时不容易做出决定的时候，就会有着一个反复挠头的动作出现，而这个就是因为胆经在帮助我们做出最终的决定。胆经要是出现了气血不足就会造成年少出现白发或血气不好的情况出现，而这个都和在子时熬夜和没有得到足够休息所导致的因此。

　　到了子时要是还不打算睡觉，那么地时间长了之后就会容易造成失眠，还有长时间熬夜，就会比较容易造成不太好的口干、口苦或目眩还有耳鸣的情况出现。

　　二、十二时辰养生法之子时养生注意

　　在子时要保持相当好的睡眠就是最重要的养生原则，人的睡眠其实和人的寿命长短有着非常大的联系，晚上十一点之后生机就已经起来了，所以为了避免伤害到胆，最好还是不要吃东西的好。

　　胆气的生发一般都决定着其它另外的十一个脏气，要是胆气可以很好地生发起来，就会让人体有着非常好的健康。为了可以让胆经比较健康，通常都可以通过拍胆经的锻炼方式，必须要规划好时间，胆经就是人体的侧面，应该就是从屁股位置开始就一直向下拍打下去就好。不过在拍的过程中也必须要多多注意，倘若胆经没有通畅，外侧就有可能会出现淤青，如果再紧接着拍打下去淤青就会慢慢消散掉。

　　倘若晚饭吃得太饱，一般都会导致在子时的时候不太容易进入睡眠，通常都出现胃不和谐，就会睡得不踏实;倘若晚上吃得太过多东西了，就会造成元气和所有的气血都会用来消化掉这些食物，因此阳气就是没有办法可以保持顺畅地运行到头上了，这样就会比较容易出现身体不太舒服和不太适的情况了。

　　晚11点到凌晨1点之间必须要保持非常好的休息，要是到了晚上11点是还没有睡觉，就会渐渐出现不太好的失眠现状;因此晚上11点必须要睡觉，主要因为此时要养刚刚生发出来的阳气。倘若在这时还没有休息，就会造成阳气没有养住，就会出现耗费到非常宝贵的生机，就会对身体健康都有着非常不利的影响。因此为了可以有健康的身体，最好还是在子时好好休息养生的好。

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