拜日十二式每式禁忌 拜日十二式的好处

拜日十二式是一种源于日本的古武术，其奥义是可以让练习者在外力影响下保持平静，并提高身体的耐力和协调性。据传说，拜日十二式是由一位名叫牛若丸的日本武士所创，而他最出名的成就就是曾在一天的时间里，连续杀死了12个对手。当我们说起拜日十二式，总是很容易就能想到它的禁忌，但其实这一套拳法还有很多优点和好处，下面我们就来看看拜日十二式的好处。

一、提高身体素质

拜日十二式的练习要求练习者要保持平静，并且在不断地进行动作的过程中，不断地调整自己的呼吸。这样一来，就可以有效地改善身体的协调性和耐力，从而提高身体的素质。

二、增强内心意志

拜日十二式要求练习者在练习过程中保持平静，不受外力干扰。这就可以有效地提升内心的意志力，让练习者更加坚定自己的信念，并且在外界环境变化较大时，也能够保持镇定。

三、养成良好的习惯

拜日十二式的练习要求练习者要严格遵守禁忌，并且要保持良好的自律性。这就可以让练习者不仅在练习过程中，而且在生活中也能养成良好的习惯，并且更好地管理自己的行为。

四、增加自信心

拜日十二式的练习可以提升练习者的身体素质和内心意志力，让其更加镇定自如，这就可以增加自信心。当练习者达到一定的水平时，还可以参加一些比赛和演出，这样一来就可以更加增加自信心。

虽然拜日十二式有着许多好处，但也有一些需要注意的禁忌，下面就列举一下拜日十二式每式禁忌：

第一式：拜日

不要使用小腹和骨盆。不要过分放松肩膀和腿。

第二式：紫龙

不要过分发力或用力。不要使用过多的力量来控制自己的身体。

第三式：青龙

不要把重心放在脚上。不要使用肘部或膝部。

第四式：白虎

不要强行冲击对手。不要使用肘部或膝部。

第五式：玄武

不要过度弯曲。不要使用肘部或膝部。

第六式：朱雀

第七式：麒麟

不要过分使用肌肉。不要把重心放在脚上。

第八式：鹰击

不要把重心放在脚上。不要过度使用腿部肌肉。

第九式：凤舞

不要强行拉伸身体。不要使用过多的力量来控制自己的身体。

第十式：龙卷

第十一式：龙跃

不要以过度的力量减速。不要使用肘部或膝部。

第十二式：龙吟

总之，拜日十二式能够有效地提高身体素质和内心意志力，从而让练习者更加自信，更加受到他人的尊敬。除此之外，在练习过程中还需要注意禁忌，以免对身体造成损害。我们相信，只有不断地努力，才能获得真正意义上的成功。

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