一忌“大补”
中医告诉我们,冬天是进补的好时节。民间素有“贴秋膘”的习惯,秋风一起,人们纷纷购买进补食材大量进补,更有甚者甚至认为所谓进补则必须有肉,无肉那不叫补。二忌“早出”
入冬后日照时间短,日出时间也晚,对比夏天同时段空气含氧量比较低,而老年人习惯晨练,此时外出容易造成血液供氧不足。所以说心血管病人冬天要“早睡晚起”,而且要等太阳出来后再到室外活动。三忌“着凉”
冬日的寒冷会引起血管收缩,血压也会比平时要高。如果着凉受寒,容易发生心血管意外。所以,老年人和心血管病患者的保暖工作尤为重要,“要风度不要温度”是万万不可的。四忌“久澡”
冬天洗澡不容易,主要是因为气温太低不舒服和担心感冒。所以很多人会把水温调得非常高,泡澡的时间也会延长。然而,较高的水温会产生大量水蒸气,心血管病患者可能会因为缺氧导致心脏不适,甚至引发意外。一般情况下,洗澡时间控制在20分钟以内,时间超过则应该引起注意。五忌“蒙睡”
有很多小孩子和部分成年人仍旧保留了蒙头睡觉的习惯,特别是到了冬天,由于温度降低,蒙头睡觉似乎“顺理成章”。但被窝内氧气含量偏少,蒙头睡会影响正常的呼吸,这对心血管病患者和老人影响更大。您可能还喜欢:
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