夏至吃什么好
1、夏至应适量补充蛋白质。如芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。
2、应食用一些清淡平和、清热利湿的食物。因为随着高温时节的来临,人体的新陈代谢更加旺盛,会大量排汗而耗气伤津,并容易中暑,故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等养心健脾食物。
3、夏至饮食宜清淡,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品,如西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜等。
4、由于夏至出汗较多,盐分的损失较大,身体中的钠等电解质也会有所流失,所以除了需要补充盐分,还需要使用一些带有酸味的食物。如倍子、山楂、西红柿、乌梅等。
夏至不能吃什么
1、不能吃生冷的食物,切忌过量食用冷饮。
2、不能吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
3、不能吃生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料,以免损伤脾胃,影响机体的消化功能。
4、不能吃路边摊贩卖的麻辣烫、凉菜或者熟食;不吃生的和生腌的水产品。
5、不能吃热性食物,如胡椒、辣椒、生葱、生蒜、生姜、芥末、茴香、桂皮等,以免助热生火。
6、不能吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。
7、不能吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
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标签:夏至看公历还是农历 夏至时间是按农历算的吗 中国农历夏至是一年中白昼最长
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