夏至吃什么 不能吃什么

夏至一到，很快就会进入三伏天，在这个炎热的季节里面，饮食方面是尤其要注意的，不然一不小心的话很容易会出事情，所以大师这边给大家提醒一下在夏至应该吃些什么东西会比较好。农历五月是一个春时已尽，夏日未央的时节。算命先生网站带你欣赏2018年农历五月的每一天。

夏至吃什么好

1、夏至应适量补充蛋白质。如芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。

2、应食用一些清淡平和、清热利湿的食物。因为随着高温时节的来临，人体的新陈代谢更加旺盛，会大量排汗而耗气伤津，并容易中暑，故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等养心健脾食物。

3、夏至饮食宜清淡，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品，如西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜等。

4、由于夏至出汗较多，盐分的损失较大，身体中的钠等电解质也会有所流失，所以除了需要补充盐分，还需要使用一些带有酸味的食物。如倍子、山楂、西红柿、乌梅等。

夏至不能吃什么

1、不能吃生冷的食物，切忌过量食用冷饮。

2、不能吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

3、不能吃生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料，以免损伤脾胃，影响机体的消化功能。

4、不能吃路边摊贩卖的麻辣烫、凉菜或者熟食;不吃生的和生腌的水产品。

5、不能吃热性食物，如胡椒、辣椒、生葱、生蒜、生姜、芥末、茴香、桂皮等，以免助热生火。

6、不能吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。

7、不能吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

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标签：夏至看公历还是农历 夏至时间是按农历算的吗 中国农历夏至是一年中白昼最长

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