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夏至养生怎么养 有什么禁忌的地方吗

时间:2022-04-19 07:59:01 算命综合
夏至养生对于人体健康来说是非常关键的,因为这时候的的天气很容易让人体机能产生问题,因此,每到夏至的时候,人们就要注意养生问题了。从二十四节气来看,农历五月已走到夏季的中间,所以称五月为“仲夏”、“中夏”。算命先生网带您一同欣赏最毒的月份,2018年农历五月。

夏至养生怎么养

1、饮食方面:

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。所以可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。

至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。

2、作息方面:

《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。这句话的意思是说,起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

3、条理方面:

夏至是人体阳气最旺的时候,因此夏至的养生要注意保护阳气。对于有慢性呼吸道疾病患者,因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者,在夏至前后15天的时间段内,可以适当的展开节气针灸治疗,这样可以扶正固本,提高免疫力,也可以驱寒祛邪。

夏至养生有什么禁忌的地方

1、夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。所以,夏至的时候是禁忌进行冷水洗浴的。

2、很多人在睡觉的时候很喜欢空调风扇开着吹比较凉快,但是在中医方面,因为“头乃诸阳之会”,是人体阳气的汇聚之处,如果长时间的吹冷风,很容易导致阳气折损,所以这方面大家也要注意一下。

3、夜间饮食注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,不然很容易腹胀、吐泻交作等病症。

4、不要空腹饮茶,因为这样极易导致茶水消耗人体的阳气,此时饮茶后如果再吃点咸的东西,更是会容易让人患手足疼痛之痹症,因此,夏至饮茶也要稍微注意一下。

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标签:夏至时间是按农历算的吗 人生十大禁忌忌算命 许昌算卦非常准的地方

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