处暑节气应该要注意什么？处暑饮食注意事项

每年的农历七月中下旬就来到了处暑，学生的假期即将结束。在农历七月的的尾巴，处暑节气应该要注意什么？处暑饮食禁忌。七月瓜果飘香，故而我们又将农历七月称作“瓜月”，关注爱占卦算命网，让我们一起来了解更多2019年农历七月的内容吧！

处暑节气应该要注意什么？

避免感冒
初秋天气乍寒还暖，身体很难适应这种忽热忽冷的天气变化。因此，当气温较低时要及时添加衣物保暖；平时要经常开窗透气，保证室内空气的 流通；感冒流行时尽量避免到人多、空气不流通的公共场合；在家中可用陈醋熏 蒸杀菌；常用冷水洗脸洗鼻，对预防感冒也有帮助。
避免伤胃
秋季昼夜温差大，由于冷空气的剌激，胃酸分泌就会增加，肠胃容易发生痉挛性收缩。而天气转凉，人们食欲增加，又增加了肠胃负担，因此， 极易引发胃病。患有胃病的人，秋季要特别注意胃部保暖；宜食用温、软、淡、 素的食物，少食多餐，定时定量；戒烟禁酒。
避免睡眠不足
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。 专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。 有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。 对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
避免“病从口入”
饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的ciji ，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。

处暑饮食注意事项

一、少食多餐（豆类、奶类）
处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
二、多吃滋阴润燥食物
随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。 当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。
三、避免饮食偏嗜
应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。避免饮食偏嗜宜多样化,才能起到全面营养人体的作用。
四、饮食宜清淡
少食肥甘,清淡为宜。过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。处暑时此类病更要注意预防。中医主张饮食宜清淡。
五、冷热适中
冷热适中,软硬适宜。食物的温度也要适当。人对饮食冷热的要求不尽相同,一般说,阳性体质者喜冷饮,阴性体质者喜热饮。随人所好,可适当调节饮食的温度,但切不可过冷过热。食物寒温失宜,不仅会对胃肠道产生不良ciji ,而且会损伤人体阴阳之气。

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