中秋节女性吃月饼有何禁忌,吃月饼有何注意事项？

导语：中秋节吃月饼是习俗之一，而吃月饼是有不少讲究的哦，那么中秋节女性吃月饼有何禁忌,吃月饼有何注意事项？秋天是个收获的季节，到处花果飘香，这样的好时节每天都应该是幸福的。来爱占卦算命网一起了解2019年农历八月的每一天吧。

中秋节女性吃月饼有何禁忌？

女性朋友吃月饼也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。
首先，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。
对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。
此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。

吃月饼有何注意事项？

吃月饼要点：体热者不宜多吃月饼
体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
吃月饼要点：不宜吃太多
月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。
吃月饼要点：月饼不宜粥相配
其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

中秋节如何吃月饼比较健康？

如何吃月饼比较健康：选择低热量、小份量的月饼
先比较月饼包装的食品标示，以热量在300大卡以下的月饼或份量较小的月饼为首选。营养师表示大家可选叁款低卡月饼：第一是冰皮月饼，该月饼馅料以地瓜为主，第二是地瓜饼皮月饼，最后是芋头饼皮，热量少也较健康。
如何吃月饼比较健康：选择健康月饼
像是使用坚果种子、地瓜、南瓜、枣子、柿子、土凤梨或柚子等高纤食材入饼，并利用食材本身的甜味来减少额外添加的糖量。 月饼内馅食材也是考量重点。
如何吃月饼比较健康：搭配饮品、蔬果 
吃月饼建议搭配无糖茶水、咖啡或以白开水取代含糖饮料，增加代谢也减少糖分吸收;并摄取时令水果、蔬菜等来增加膳食纤维摄取量。 吃月饼不要再喝含糖饮料!配一杯无糖茶健康也更解腻。
如何吃月饼比较健康：运动、饭后走走
最后别忘了加上「多运动」消耗热量，吃完后别光是坐着看电视，出门散散步、或是在家裡来回走走也OK!最好保持每日运动30分鐘、每週累计150分鐘的习惯，降低身体负担，健康甩油不发胖。
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