立秋养身小常识介绍，立秋养身吃什么？

随着时代的发展越来越多的人是开始重视养身了，那么，一起来看看，立秋养身小常识介绍，立秋养身吃什么？农历六月这个时候大江南北，都是高温酷暑，盛热的阳光炙烤着万物，万物仿佛都被烤焦了，故而被称之为“焦月”，而关于2020年农历六月欢迎关于爱占卦算命网相关专题了解哦！

立秋养身小常识介绍

立秋养身要调节精神
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
立秋养身要注意起居
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
立秋养身要注意饮食
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
立秋养身要注意运动
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

立秋养身吃什么？

立秋养身吃莲子
莲子具有很好的滋补作用，秋天食用莲子，有养心安神、健脾补肾、止泻固精的功效。还能缓解失眠，尤其对经常咳嗽、患有哮喘等肺部疾病的人来说，还可以通过食用莲子，达到补肾、增强免疫力、润肺的效果。
立秋养身吃栗子
栗子含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪，以及多种维生素和矿物质等。具有养胃健脾、补肾强筋等功效。大部分人吃栗子喜欢熟的，实际上生吃栗子的补肾效果最好，而且要慢慢嚼碎、缓缓咽下，这样有利于栗子中的酶和维生素C等更充分消化和吸收。
立秋养身吃黄瓜
黄瓜，饭桌上最常见的蔬菜之一，具有非常好的清热消暑功能，是广大群众应对暑热天气的首选食材之一。黄瓜味甘、性凉、无毒，而且还具有利水利尿、除热解毒的功能，对咽还有喉肿痛、火眼、火烫伤等都有很好的治疗效果，甚至减肥功能。
立秋养身吃菠菜
性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等。
立秋养身吃蜂蜜
既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。
立秋养身吃梨
性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

从古至今，每一个人的命运都是不一样的，想知道自己的命运如何？点击下面的精品测算，带你预测你的命运。

标签：立秋的阳历时间 辛未日柱生于立秋 农历二十四节气中立秋的谚语

【立秋养身小常识介绍，立秋养身吃什么？】相关文章：

☑ 大寒节气有哪些禁忌？大寒过后的风水禁忌介绍 2025-03-29 08:33:05

☑ 非常运势网姓名配对测试 非常运势姓名配对测试两人关系免费 2025-03-29 08:31:31

☑ 偏印七杀格局就低了 为何这么说 2025-03-29 08:28:53

☑ 用八字算姻缘准不准呀女生结婚了 2025-03-29 08:27:58

☑ 大林木几月出生最好 大林木解析 2025-03-29 08:24:04

☑ 大溪水命带偏官有什么影响 2025-03-29 08:22:40

☑ 面相十二宫之男女宫在哪里 2025-03-29 08:21:51

☑ 2021年大寒前一天出殡吉利吗 大寒是24节气最后一个吗 2025-03-29 08:21:20

☑ 秋分和立秋一样的意思吗？秋分节气的含义是什么？ 2025-03-29 08:21:17

☑ 配偶八字合婚 配偶 八字 2025-03-29 08:20:30