一、注意衣物的搭配
衣服方面:初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。俗话说:“春捂秋冻”,适当地“冻冻”,可增强皮肤的耐寒力。中秋以后,气温降低,宜及时增添衣服、被褥,以免受凉感冒,胃病复发。二、饮食调养
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。三、增加运动,适合季节变化
秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼,这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的ciji ,为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。四、保持乐观的心态
秋天是一个适合家人一起游玩的机会,带上家人一起去野餐,看看美丽的秋景,不仅可以陶冶自己的情操,还可以让自己保持乐观的心态。五、注意防范疾病
秋季可能引发的疾病:鼻炎、哮喘、感冒、皮肤瘙痒等等的病症,大家要多加注意。下面为大家介绍几种适合的滋阴润肺的食品
(1)梨标签:农历九月的诗句 玉林名山钟农历九月十七 羊年农历九月十四的宝宝起名
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