小年夜的由来是什么？养生有什么说法？

小年，主要是指在小年期间有贴春联，扫尘，祭灶等民俗活动的日子，也意味着人们开始准备年货，新年要有新气象，那么小年夜的由来是什么？养生有什么说法？

小年夜的由来是什么？

小年，即每年农历腊月二十三或二十四，在中国，它是整个春节庆祝活动的开始，主要习俗有两个：扫年和祭灶，一起来看看小年由来的传说：
传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后终日花天酒地，败尽家业沦落到上街行乞。一天，他乞讨到了前妻郭丁香家，羞愧难当，一头钻到灶锅底下烧死了。
玉帝知道后，认为张生能回心转意，还没坏到底，既然死在了锅底，就把他封为灶王，每年腊月二十三、二十四上天汇报，大年三十再回到灶底。老百姓觉得灶王一定要敬重，因为他要上天汇报。于是，汉族民间就有了腊月二十三、二十四的祭灶“小年”，祈求来年平安和财运。
宋代的范成大在他的《祭灶诗》中说：“古传腊月二十四，灶君朝天欲言事。云车风马小留连，家有杯盘丰典祀。猪头烂热双鱼鲜，豆沙甘松粉饵团。男儿酌献女儿避，酹酒烧钱灶君喜。婢子斗争君莫闻，猫犬角秽君莫嗔;送君醉饱登天门，杓长杓短勿复云，乞取利市归来分。”可以说，这首诗非常形象地说明了古代汉族人民有关祭灶的风俗习惯。当然，这只是汉族民间的传说而已，是不足为信的。

养生有什么说法？

1、灶糖不宜多吃：过小年要吃灶糖，中医认为甜入脾，食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒、解痉挛。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃运化负担较重所带来负面影响。
2、乐不可过：在外地工作的子女赶回家来过节，作为父母肯定乐得合不拢嘴，白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心脑血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。
3、吃得合理：节日期间，几乎每家的餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，再加上敬老的美德，晚辈们不停地给老人夹菜，老年人稍不注意，就会吃得过多。因此，老年朋友—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜，晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。
4、切莫贪杯：举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。酒有缓解精神紧张、降低胆固醇、预防动脉硬化、安眠等正面作用，少量饮酒（每天1两）能促进胃液分泌，有利食物消化；但过量饮酒则会加重肝脏的解酒负担，引发酒精性肝炎、肝硬化等消化系统疾病，还会诱发急性心脑血管疾病。
5、玩得适度：节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心脑血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。老年人也不要参加dubo 性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心脑血管十分不利。

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