【脑子反应慢,很笨的人,怎样才能变聪明?】
1、定期进行体育锻炼
以前肯定听说过锻炼的许多好处，而且有很多充分的理由。运动不仅可以帮助我们减轻体重，改善情绪并降低患心脏病的风险，而且还可以改善我们的记忆力，甚至保护我们的大脑免于陷入“退化”。
当你锻炼时，你会释放BDNF（脑源性神经营养因子），这是一种让你感觉良好的脑源性神经营养功能。研究表明，使用肌肉也有助于提高思维能力。经常锻炼的动物会增加微小血管的数量，这些血管将富含氧气的血液输送到大脑中负责思考的区域。
其结果，就会导致大脑更高效、更可塑性和适应性更强，从而降低转化衰老的几率。而且运动还可以降低血压、改善胆固醇水平、帮助平衡血糖并减轻精神压力，所有这些都可以帮助你的大脑和心脏。你可能认为你没有时间进行锻炼。
其实，不一定要进行正式的体育锻炼，平常生活中，随便让身体动起来十几分钟，就可以起到上述的作用。每天吃完晚饭下楼散步二十分钟，足矣。
2、打造健康的饮食
你可能已经知道，营养在大脑健康中起着关键作用。平时生活中，一定要吃一些富含水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和纤维的饮食，远离饱和脂肪、精制糖和油炸食品。当然，你可以偶尔犒劳一下自己，但最好适量食用不健康的食物。每天早上吃早餐尤为重要。
许多人忽略了早餐的重要性，因为他们急于准时上班，但只需10分钟吃一顿快速早餐就可以为你的大脑健康带来奇迹。吃早餐的一些好处包括改善记忆功能和提高能量水平。毕竟良好的营养可以帮助你的思想和身体。
至于平时，你就需要注意饮食上的健康。例如，经常食用水果、蔬菜、鱼、坚果、不饱和油（橄榄油）和植物性蛋白质来源的人，则不太可能患认知障碍和痴呆症。
3、偶尔让自己晒晒日光浴
你有没有想过，为什么你在寒冷的冬天会更容易烦躁和呆滞？很大的一部分原因，这可能是由于缺乏阳光照射。研究表明，到户外晒几分钟太阳，对大脑健康有很多好处，包括提高血清素水平。血清素是一种荷尔蒙，负责调节幸福感、注意力和平静感。
你只需每天将手臂、手和脸暴露在阳光下大概5到15分钟，即可获得每日推荐的维生素D值。当然，晒太阳一定要适量，不要暴晒。如果你打算外出，请务必涂抹至少SPF15的防晒霜来保护自己。总之，偶尔晒晒阳光，对身体和大脑都是有益的。
4、经常玩脑力游戏
大脑是要用起来，才会得到锻炼。越是不用，大脑就越是容易退化。为什么有些人，在年老的时候，很难适应新生的事物？而有些人，却是越活越年轻？接受新事物的速度，跟你大脑有没有时刻去锻炼，有很大的关系。有些人由于长期对大脑缺乏锻炼，于是年纪大的时候，想去学点什么，都很困难，最终什么都学不会，无法接收到新事物了。
所以，想要锻炼大脑，就必须做一些刺激大脑的事情，其中，玩一些动用脑力的游戏，也是一个不错的选择。这听起来可能令人惊讶，但俄罗斯方块、数独和益智等，游戏已被证明对大脑健康有很多好处。
大脑成像研究表明，玩俄罗斯方块可以增加大脑中的灰质并提高效率，而数独则可以避免神经退行性疾病，例如阿尔茨海默氏病，还可以改善记忆力和推理能力。当然，仅仅玩游戏，大脑聪明的程度也只是局限在游戏上。所以在日常生活中，也要不断接触不同的新事物，让大脑习惯挑战不同的东西，这样才会保持敏锐的状态。
5、保持足够的水分
尽管水对于你身体的所有过程都是必不可少的，但许多人几乎没有喝足够的水。脱水会对大脑造成严重破坏，导致认知问题、记忆力下降和注意力下降。尽管你的饮水量取决于你的身高、体重和运动水平，但通常建议你每天摄入至少2000ml的水。
如果你觉得这个目标很难达到，可以考虑补充其他补水饮料，比如洋甘菊茶、热茶或能量饮料。准备一个大杯子在自己的办公桌，每次装满水，然后随时喝上一口水。或许这样会让你经常上洗手间。但没关系，多走走，让身体动起来，同样会对大脑产生积极的作用。
这也是为什么，待在一个地方什么东西都想不出来，出外走走突然灵感迸发的原因了。除此之外，劳逸结合也是很重要的，因为你的大脑将需要休息。虽然冥想可以抵消不睡觉的一些影响，但仍然无法替代高质量的睡眠。
为了每晚睡得更好，试试这些：睡前60分钟关闭电子设备，睡前不要吃大餐，尝试每天晚上在同一时间上床睡觉。养成习惯，让入睡更容易。
【脑袋笨怎么回事】
脑袋笨分为先天性和后天性脑袋笨
怎么回事对于先天性的解释:遗传基因是先天性的主要因素，你父母脑袋笨想不住事，记不住容易健忘何况孩子，自己笨没权利说孩子笨，还有孩子刚生下来时候可能是脑瘫或者多动症，这类的孩子会出现注意力不集中，学习困难，吃力，东西丢三落四，记不住事，容易忘魂，先天性笨孩子不能靠打骂解决问题，一定要学会开导孩子，可以考虑这样孩子的特长，看看他们爱好什么，专门以特长为主，给你关一扇门就另外给你打开一扇窗，人都有长处不要局限于短处，谁都不能跑前面看，没准以后特长厉害出去参与大型比赛还出名了一切皆有可能
对于后天性可以通过常见的几大问题分析原因:
一，生活不规律作息。
不规律的生活作息比如1，现在的年轻人上班晚上熬夜加班，现在的生活竞争力强，工作压力大，晚上正是人体器官系统修复状态，太熬夜对身体部分器官都有影响，如果就是晚上熬夜加班，白天要补觉，睡好觉才能干夜班，2，睡觉睡得晚，十二点以后才睡，正常的睡觉时间最晚不要超过晚上十点以后，每天最低保持8-10个小时睡眠时间，睡觉养大脑，3，吃太多高热量食物，说吃蔬菜水果，吃绿色健康食品，少吃油炸食品，油炸都是高热量的东西，吃过了脑子会变笨想不住，4，太迷恋网络手机游戏，手机和电脑游戏还有等等相关东西辐射最容易刺激大脑神经，当你迷恋久了，就坐不下来，没有控制能力就会出现这样情况记忆力下降脑子笨做事迷迷糊糊等各种问题，解决方法就是少看没有用的东西，少玩，特别是睡觉之前，更不能看和玩游戏，否则大脑兴奋晚上睡不着觉第二天迷迷糊糊是自身原因，业余时间给你充足时间看手机和玩了晚上睡觉前就别玩了，5，吸烟喝酒是脑子笨的重要原因，吸烟有害健康，长期吸烟喝酒会危害到部分器官产生病变，烟里都有一种毒，抽完就会上瘾还想再抽，会对人健康影响越来越大，反而脑子变笨，能尽早戒烟是最好的办法，6，不爱运动，天天窝在家里不出去锻炼身体，锻炼身体可以促进大脑血液循环，更加有效提高大脑的记忆和自身免疫力，运动才会健康，7，情绪问题，平时要保持良好的心情，不要太压抑，心情不好多想想开心的事，心情好一切都好8，过度用脑也会导致脑子变笨，平时有必要的时候放松一下，不要老干一种事，换换别的劳逸结合，9，年纪增大记忆力下降脑子变笨是正常现象，随着人的年龄逐渐增长，都会走入老年的队伍，人到老了都会忘想不住事，生物钟自然界的规律无需担心
总结:平时要有规律的生活作息，多休息少看手机，多运动，多吃蔬菜和水果，有早睡早起的规律时间，不要熬夜，不要有太大压力，每天保存住自己的情绪，再不高兴也要多想高兴的事，不规律生活习惯和作息就会导致脑子笨想不住事，健忘等各种问题
二，学习方面
刚开始可能学的挺好的知识点简单也少，可以领悟也能学进去，等上中学科目多了，可能某一科有你不擅长学的课程知识点，不知道怎么学，老师讲也没有听进去，反而后面越学越难，对学习越来越放松，从而促使脑子变笨，不爱学，学习困难可以考虑特长，每个人都有自己的特点和长处，只要有一技之长，以后说不定用特长参加举办的大型比赛，说不定出名都有可能
脑子笨有必要的时候可以考虑医院检查一下配合一些药物治疗也会修复一些细胞组织，也能在记性方面有所好转
【脑子笨怎么办】
“所谓的脑子笨有好多原因，比如心理压力过大，情绪因素，休息不好或者是比较劳累，这些因素都可以引起脑子笨。还有一些脑子笨表现为疾病状态，所谓的就是继发于某些疾病，比如年轻脑子笨。如果排除上述原因，有没有遗传因素导致的智力障碍、发育迟缓，或者是老年人脑子笨有没有脑血管病导致的，或者是其他的老年痴呆前期症状，或者是长期睡眠障碍，这样都可以脑子笨。如果是压力过大，精神因素，情绪，劳累这些都完全是可以解决的，通过多运动，注意休息和调节睡眠，还有减轻工作量，适当安排其他作息时间，调解生活方式就可以解决脑子笨、反应慢这个问题。如果年轻人脑子笨排除这些因素，那要查一查上一辈有没有亲戚有没有这种情况，或做些相关的资料智能的检测，相关辅助检查或查体，到神经内科专科医生看一看有没有遗传因素导致的，比如进行核上性麻痹这遗传性因素遗传疾病导致脑子笨。如果是是老年脑子笨，检查有没有得脑血管病，能说话，胳膊能动不影响感觉，老百姓往往容易忽视。还有一些情绪因素，比较激动脑子变笨了，但老年人家里人没有在意有没有收老年痴呆的前期症状。根据不同的人群，脑子变笨有不同的病因和原因，如果发现这些问题，及时到相关科室（比如神经内科、脑外科、心理科）做相关的检查和辅导。”
【脑子笨，不聪明该怎么办？】
聪明的大脑是离不开学习的，因为聪明的本质就在于你的知识储备以及实践。科学研究发现，人类智力并非一成不变的，我们可以通过增加大脑中的神经连接提升智力水平。人在出生时，大约有一千亿个神经细胞，这些神经细胞被称作神经元，连接神经元的是突触，神经元通过突触传递信号，这些突触之间会形成神经回路/连接。这些连接的数量，决定了一个人的记忆和学习能力。重要的是：这些神经连接会持续变换，即便到了六十岁，它仍在发展。所以只要我们活到老学到老，就可以不断改变大脑，提升智力水平！
所以要变得聪明，基本的就是要多学习。这个学习不是一蹴而就的，需要持续学习才能收到效果。
多读书是基础，可以可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等。在读书学习这件事上，建议练习一下“快速阅读”，帮助提高阅读学习效率，实现有限时间无限阅读和学习。具体学习可参考“精英特速读记忆训练”，除了提高阅读效率以外，对记忆力、注意力、想象力等也都有很好的锻炼效果。
其次，多与聪明的人交流学习，多请教高人、智者；此外，实践出真知，要在实践中多学习，多磨练，亲身体验的东西可能更透彻，理解得更深刻。
另外，要多获取新体验。每天重复做同样的事，会让大脑习惯成自然，运转迟缓，改变一贯的思考和做事模式，例如参观新地方或尝试新食物都是很好的体验。学习新技能也是很好的方法。学习新东西除了能帮助大脑学习，还可能帮助大脑形成以前无法做到的连接。学习新技能，尝试你从未做过的其它事，均可能以你做梦也想不到的方式帮助到大脑。其中学习另一种语言也是帮助大脑形成新路径的好方法。
还需要注意的是睡眠。充足的睡眠，让你战无不胜。睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，养成一个好的睡眠习惯吧。
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