【洁白的牙齿能够让笑容变得更加美丽，保护牙齿的食物有哪些？】
爱牙护齿可以吃的食物有易咬合的食物，也有绵软的食物，口味淡的食物等，防止摄取生冷食物辛辣食物刺激性的食物，或是粘质的食物，那样很容易导致牙的危害。除此之外，也有最重要的一点，便是防止摄取甜品或是零食，那样极易导致牙齿发黄或是发黑等病症。平常搞好口腔保健，例如餐前或是刷牙漱口，迟早刷牙漱口。此外，病人还需要留意按时复诊。
莴笋归属于一种粗纤维蔬菜，不但有助于消除牙上残存的食物，并且在咬合的历程中还能够提升口水的代谢，而唾沫对人体内的牙科有较大的益处，可以维持酸碱，进而起到消菌抑菌的功效。在乳酪之中含有很高的钙元素，有助于修复牙齿的损害，可以在一定水平上防止龋齿的造成。在平菇之中含有一种称为平菇多醣体的成份，它有助于降低牙菌斑的转化成，因此常常服用平菇可以起到维护牙齿的作用。
众所周知香薄荷不但可以消除口臭，还可以用以咽喉疼痛的医治，但极少有的人了解它针对牙齿健康也是有益健康的，它不但能抑止病菌的滋长，还有助于减轻各种各样牙齿病症的不舒服病症。很有可能有很多人不太喜欢吃洋葱，可是圆葱之中含有的硫化学物质可以起到非常好的除菌实际效果，包含造成龋齿的形变链球菌感染，而且它还可以缓解牙疼的病症。这种新鲜水果之中含有的维他命C比较多，而维生素C可以维护牙床，降低牙床病症的出现概率，因此平常可以多吃一些含维他命C高的新鲜水果。
鱼类、稻米、扁豆、扁豆及其豇豆等。由于这种食物含有十分充实的磷量，聚磷酸盐可以产生缓存系统软件，进而可以防止牙科过多碱化。牛乳及其奶制品。由于这种食物含有非常丰富的钙元素，可以有效的控制病菌产酸，还能够防止牙发生钙磷化合物融解。含氟量非常丰富的食物。包含鱼种、虾类、紫菜及其海蜇皮，也有茶及其纯净水。氟可以跟牙釉中的钙磷化合物产生化学变化，转化成无法融解的氟磷灰石，可以防止龋齿。
【如何预防牙黄？记住这三点，让你的牙齿又白又健康】
每个人都想拥有一口洁白的牙齿，如果平时不好好保护牙齿，时间长了牙齿就会变黄，牙齿变黄会显得牙齿特别脏，看起来也不好看。想让预防牙齿变黄，就需要养成好的卫生习惯。每天早晚都要按时刷牙，饭后要及时漱口，刷牙时间不得少于三分钟，这样才可以预防牙齿变黄。
一、用吸管喝饮食：大家平时喝饮料时都比较喜欢直接喝，虽然喝起来比较方便，但是饮料会与牙齿接触，时间长了牙齿自然就会变黄。喝饮料时一定要加一根吸管，这样可以减少饮料与牙齿的接触，牙齿就不会被饮料上色，牙齿自然就不会变黄。
二、吃增白食物：平时可以吃些增白牙齿的食物，例如苹果、芹菜、胡萝卜等等。咀嚼这些食物时会有刷牙的效果，将牙齿上面的脏东西清洗干净，这样牙齿的颜色就不会发生改变。每次喝完饮料之后，可以吃一个苹果，这样牙齿就会保持洁白。
三、美白牙膏：超市里有许多种类的牙膏，美白牙膏就是其中一种，在选择牙膏时可以选择美白牙齿的牙膏，每天早晚刷一次牙，这样便可以保持牙齿干净。
四、小苏打：平时刷牙时可以放入一些小苏打，这样可以将牙齿上面的脏东西清除干净，刷牙时不能一直横着刷，这样牙缝里面的脏东西不能及时清除，时间长了就会变黄。
预防牙齿变黄的方法有好几种，如果你想拥有一排洁白的牙齿，可以仔细了解一下，这几种方法都可以预防牙齿变黄。牙齿黄的朋友们，可以去医院进行洗牙，这样牙齿就会变白，只要平时养成好的生活习惯，每天都认真刷牙，饭后及时漱口，这样牙齿就不会变黄。
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