【女人什么样的身材算是好身材】
什么样的身材才是好身材呢？
可能每个人都有不同的标准，有的人可能会说，“当然是瘦了！越瘦越好！瘦人穿啥都好看”。真的是这样吗？仔细想想，我们常常看到的一些因疾病或者营养不足的而消瘦的人，那一定不是你想要的身材。
也许更进一步说，你可能会明白，对于女性：我希望自己虽然瘦，但还是有一点点曲线的。我希望瘦的同时，穿衣服依然很好看，比如，肩膀更直一些，穿平底鞋的时候能露出性感的小腿。
男性则会说：我希望自己穿正装的时候能撑起肩膀，穿休闲装的时候看起来不是空荡荡的。我希望我偶尔解开衬衫的领子或拉起衣服的时候，也能够像男明星一样，露出胸肌和腹肌。
其实你想要的也不只是瘦而已，而是在瘦的同时，还能有型。
有型就是骨骼和肌肉的形态也搭配。骨骼是天生的，肌肉却是可以后天培养的，好身材是通过训练来获得的。都希望别人看到自己的背影是个V型，而不是I型。
一、那些让你看起来更棒的部位
人体的肌肉是分大肌群和小肌群的。大肌群有胸、背、臀、腿。小肌群有肩、胳膊、腹、小腿。
无论是穿衣好看还是身材看着好看，大肌群都起着非常重要的作用。大肌群就像我们房子的整体结构，而小肌群就是房子里的点缀。
其实当与人初次见面的时候，我们只在乎对方整体体型是不是好看，不会看到一些细枝末节的东西，改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观整体上完美的体型，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。
所以当我们一开始健身的时候，最应该练的是对体型修饰效果好的大肌群，也就是：胸、背、臀、腿。
除了这点，另外大肌群相对于小肌群消耗热量更高，从大肌群上减脂，才会达到你想要的效果，大于增肌者来说，也只有大重量、大肌群的训练才能更好的刺激各种激素（睾酮或者生长激素）的分泌。
二、体重能代表什么？
我们在描述一个人的身材的时候，总是说：身高XX厘米，体重XX公斤。有人说，身高不是问题，体重也不是问题，问题是身高不高，体重很重才是问题。真的是这样吗？
肌肉与脂肪的密度差很多。增肌减脂的好处，不只是你的体型瘦下来了。而且，训练肌肉，会让你越来越瘦！
人体能量的消耗大多都是通过肌肉来完成。在一般人的身上，脂肪占身体重量的15%~25%，但是只有2%~5%会参与新陈代谢中。
肌肉是耗能大户。一般静止状态下，一公斤肌肉24小时大概可以消耗15千卡的能量，而一公斤脂肪24小时只能消耗4千卡。
增长肌肉的好处：无氧抗阻训练中，除了增加热量的消耗，减小皮下脂肪之外，肌肉还会产生大量的乳酸，乳酸可以刺激生长激素（减脂利器）的分泌，从而带来肌肉的增加，在此过程中增多的生长激素可以有效减脂。
同时，肌肉与训练之后新陈代谢的提高有一定关系，新陈代谢提高可以帮助无氧运动的人达到减脂的目的。
另外每增加1磅的肌肉还需要额外支付2500千卡的热量！真的是很划算啊。
三、观察自身&认清自我
村上春树曾经通过观看镜子中自己的裸体，来认清自己，接纳自己。
小S也曾经说：大部分女人在洗澡时会观察镜子中自己的身体，检验哪里是否多出一丝儿赘肉？
想要维持好身材，要先认清自己，主要是可抗力（肉肉的多少、肤色的深浅），像身高暂不在考虑范围。
看看自己从脖子一直到脚踝，看看是否存在过胖或者过瘦的现象，一些小细节也值得注意，比如站着肚子美赘肉，坐着游泳圈；抬头美双下巴，低头立刻出现；不注意防晒，穿短袖使得手臂颜色深浅不一。
你还可以注意自己的习惯，是否会让身体变化，比如，晚上10点后，喝了水，第二天脸就会肿，晚上吃了夜宵，第二天体重就加重2斤。
经常观察并记录，只有你足够了解自己的身体了，才可以谈让自己变得更好。
四、黄金比例&扬长避短
黄金比例是一个定义为(√5-1)/2的无理数。所被运用到的层面相当的广阔，例如：数学、物理、建筑、美术甚至是音乐。
因为在雕塑、绘画方面的应用，让这个理论用到了人体身上。
比如说以肚脐为分界线，上半身与大半身的比例大约是5:8，一般都在5:6-5:7，如果想要达到“黄金比例”，可以借助高跟鞋做到~
比如一个人上半身65厘米，下半身是95厘米，“黄金比例”需要的下半身是104厘米，理想状态她需要穿9cm的高跟鞋，就可以达到“黄金比例”，如果她觉得9cm太高，7.8厘米也是可以的~
人们普遍都是下半身太短，所以大部分人穿高跟鞋身材都会变好很多。
为什么有人就身材好，有人就身材不好呢？
首先，做到不走形，然后扬长避短，记住以下这几条，大部分情形都可以用：
1、腿粗的就不穿紧身裤；
2、臀部大的，尽量穿A字裙遮盖；
3、胸部平的，可以穿荷叶边或褶皱衣；
4、腰粗的，高腰裙高腰裤打造腰线。
【请问女人什么身材最好看】
身型矮小的女生，不必担心衣服难以选择。瘦瘦的短腿，可穿短短的上衣，迷人窄裤，富有感应的举止，同样散发魅力。企领、v形领，或把衬衣的领子翻高，上衣色彩和下身色调相调和，如果选择一身成系列的款式和成系列的色调，会产生修长的视觉。
首饰要细小，大圆大方的都不适合，重在简洁，不配戴也可以。
要学会利用颜色显示出高度——衣服一色，连鞋袜也要同色。且应选择浑色、没有印花的面料，如果喜欢图案，则以清雅小型为宜。开领口，如方领、v字领之类能使短颈看来较长，最好避免蹲领或太累赘的领子。
裙子长度是否与上衣相配。恤衫式的衫裙最为理想，因为狭长的衫身又没有腰位，穿起来特别修长。
避免下摆有印花的裙，因为这样会使人感到又矮又胖。
另外哦,.矮小女性穿着的“诀窍”
不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。
戴适合黄种人肤色的围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你的脸上。
你也可穿里外衣反差明显的衣服，例如：黑色高领羊毛衫，黑色裙子，外面一件黄色的外套。
不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。
如穿宽松的衬衣或茄克时，下身宜穿短裙或窄窄的裤子。
裙子的样子要好一些，不能选用又粗又硬的料子。
不要穿上下颜色反差很大的衣服，例如：白衬衣，黑裙子，这会给人一种两段的感觉。
宜穿竖条图案的衣服。
皮带与衣服的颜色应协调，颜色反差不能太大，皮带也不能太宽。
体形矮小瘦弱的人宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不选，而应选择小方格的花纹，因为大格子花纹会显得人更瘦。
直条、单襟、直褶都适合矮个子的你。而捆边、脚花、所
脚裤、带子缚上足踝的鞋子都应避免。横线条更应杜绝。
材娇小者在穿扮时最大的困扰是下半身的穿着，因此，要特别注意颜色应与上半身和谐，通常选择明亮活泼的服饰较为合适
【女生什么样的身材算好呢？】
女生标准身材
1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：有些瞎沿胸部最上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，测量腰的最细的部分，腰围比胸围小20厘米。4、臀围：臀围最大位置，比胸围大4厘米。5、肩宽：两肩峰之间的距离，肩宽等于胸围的一半减去4厘米。6、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下方，大腿围比腰围小10厘米。7、小腿围：在小腿最丰满处，小腿围比大腿围小20厘米。8、足颈围：在足颈最细的部位，比小腿围小10厘米。9、上臂围：在肩关节于肘关节之间的中部，上臂围等于大腿围的一半。10、颈围：在颈的中部最细的部位，等于小腿围。测量之后如果你符合上述标准，那么要恭喜你了，你拥有完美的曲线。但是大部分中国女人都不太符合这个标准，因为她们的肩宽、腰围、腿围、臀围配合不合理，所以经常造成AVH型身材。穿衣建议：A—上身不要穿深色上衣，相反下身不要穿过浅色的衣服，由于深色收缩视线，穿在下身可以掩盖肩部过窄，胯部过宽的缺陷。不要穿没有袖子和抹胸一类的衣服，这样的衣服通常较短，会使上下身脱节。由于上身相对较瘦，可以穿一下花色的衣服吸引人们的视线，从而忽略胯部宽的缺点。下身尽量简洁，设计简单大方，合身最好，这样的衣服既修身，又不会张显缺陷。最好上衣的长度过胯，这样会有一个过渡的部分，显得协调很多。切记不要穿过于紧身的服装，再好看的服装也会变本加厉的突出你的A型身材。发行最好是松散的卷发，这样可以平衡上下身的比例。V—不要穿紧身上衣，由于肩部过厚，紧身上衣会显出这些多余的肉肉。深色上衣是首选，最好是宽松一点的。中性风格和职业风格适合这样的女性。腿部比较瘦，但是千万别紧裹在腿上，这样会和上身成鲜明对比，可以尝试穿一下韩式长裤，腰部合身但是下摆很宽，这样既可以显出腰部曲线，还能够平衡上身的宽度。H—选择腰部有些褶皱或者设计元素的上衣，要不的设计可以让这种身材的女性显得腰部较细，上衣衣领横开或者露肩会让你的上身看起来宽一点，下身裙子可以花样多一些，这样会显出腰身来。如果你比较胖，那么千万别穿紧身衣，以宽大一点为主，可以尝试一些在腰部有色彩变化或点缀的衣服来穿。切记不要穿连衣裙，会显得身材更没有腰。............
什么身材的女人好看相关文章：