【怎么锻炼手指的灵活性和左右手协调？】
1、左右手交错作4和8的手势
（左4右8，迅速换左8右4，反复并尽量迅速交换）
2、坐立两手放在自己大腿上，左手握拳拍腿右手伸展来回搓，反复并尽量迅速交换
3、听古典音乐，5个指头同时用力敲击桌面，有助于心脏健康。
4、可以买那个老人用的在手里转的球球，什么时候转的很好了，就应该差不多了。
5、弹钢琴，还可以让手很有劲
其实手指灵活，主要是联系协调性
【如何锻炼手指灵活度】
a.增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼：1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。3.双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。4.甩手，促进血液的循环速度。5.在手感到疲劳时，你可以使劲紧握拳头几秒钟，然后放开放松；或是使劲尽可能使双手十指张开，然后放松。b.手的灵活及柔软度的锻炼：1.假设你在弹钢琴，锻炼手指的灵活度。2.两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。3.两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。4.把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰，然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个、“全息穴（区）”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。劳宫穴位于手掌心横纹中，握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。鱼际穴位于大鱼际第一掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺、利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。少府穴握拳时小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等
【怎样才能把手指练的灵活呢?】
灵敏度练习：
1双手握拳然后尽量往外张得最大，反复10~15次
2尽量只弯曲手指最尖端的一节然后松开，反复10~15次这个比较难。。。
3依次弯曲小指—无名指—中指—食指，然后再反向，5次
4双手举到齐肩然后上下甩动，换句话说就是作僵尸状……
5双手合十，在手指保持接触的情况下提高肘部，使得手指相对于手掌呈向外弯曲
6双手平放，在其他手指不动的情况下依次转动拇指、食指、中指、无名指和小指
力量练习：
7五指尽量张开，可以用圆型物体架在手指之间或者用相邻的手指去叉另一只手的手腕
8两手垂直，五指并拢，小臂靠在桌边上，小指上挂一个200g重的小物件（可以用钥匙环+钥匙），在小臂和除小指之外的四指不动的情况下用小指提起/方向物件20次。以后逐渐加大重量。训练手掌底部肌肉，对palm有相当好处
9小臂伸直放在桌上，手掌向上，食指、中指、无名指依次挂1kg的重量然后向上举起。如果1kg受不了的话可以先换小的。。可以找个汽水瓶装满水套跟橡皮筋什么的。
【手指比较笨，该怎么练才能灵活一点？】
手指就不够灵活。锻炼方法（不是治疗，也不需治疗）很简单：
1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。
2、学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。
3、参加些球类、棋类运动，多做些家务劳动。
坚持不懈，祝你成功，天天有好心情。
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