【沮丧到理智线断掉怎么办？】
美国一项研究发现，心情沮丧时，若以第三人称自我对话，有助平复情绪，让情绪稳定下来。
当理智线断掉、心情很沮丧时，该怎么做，才能重新接回理智线？美国密西根州立大学研究团队进行大脑影像学扫瞄检查研究，结果发现，当一个人心情沮丧、情绪大起大落时，若以第三人称和自己对话，就能帮助控制情绪，重新接回理智线。
多用第三人称与自己对话帮助控制情绪研究人员请自愿民众参与研究计画，这些人面临一些沮丧事件、情境时，研究人员请他们接受大脑影像学扫描检查，因而得到上述结论。举例来说，有一位男性名为弗瑞德，他最近刚失恋，如果他以第三人称方式与自己对话，问自己：「为什么弗瑞德会那么难过、沮丧？」取代第一人称问法：「为什么我会那么难过、沮丧？」，较能察觉自己情绪变化，也较能控制情绪。
这项研究成果近日已发表于线上版〈科学报告〉期刊（ScientificReports）。研究作者美国密西根州立大学心理学副教授杰森?莫瑟表示，基本上，当一个人以第三人称称呼自己，就好像在思考别人的问题，大脑影像学检查便提供很好证据，证明这样的现象。
在心中拉开一点距离有助避免理智线断裂莫瑟解释，对于自身经验，若能稍微拉开一点心里距离，通常就能帮助控制情绪，避免理智线进一步断裂。
在研究中，参与研究自愿者需接受两项实验，其中一项实验，受试者观看一些图像时，需要分别以第一人称、第三人称称呼自己，研究人员运用电脑影像学检查观察他们大脑活动状况。结果显示，当受试者看到一个男人以枪指著别人的头等令人不舒服图像，若以第三人称称呼自己，一秒内，大脑情绪区的活动会比较缓和。
用语言、第三人称描述痛苦经验情绪较能平稳在第二项实验中，受试者需要以第一人称、第三人称方式描述自身痛苦经验、与自己对话。结果也发现，当以第三人称称呼自己、与自己对话，大脑掌管痛苦的区域就会比较平静，此区大脑活动较少，研究认为，以语言做描述，也能帮助察觉情绪变化，让情绪平稳下来。
研究作者做出结论，若以第三人称自我对话，或许就能轻松控制情绪，避免情绪大幅失控。
【听说-口播新闻】
加入【】，天天关注您健康！LINE＠ID：@订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松：/beauty/article/34406关键字：理智线,科学报告期刊,美国密西根州立大学,心理学,情绪控制,第三人称
理智线断了是什么意思相关文章：