【打呼噜声音很大吵的人睡不着怎么办？】
呼噜声太大吵得睡不着，应根据其情况给予对应的处理措施。
1、减轻体重：对于肥胖所引起的打呼噜，需要减轻体重，以达到减少咽喉部脂肪堆积所造成的气道狭窄。通过减少咽喉部多余的脂肪，虽然不能完全治愈打呼噜，但对于缓解打鼾症状有较好的作用。
2、戒烟：打呼噜者如果有吸烟的习惯，建议及时戒除。通过戒烟能减少气道炎症的肿胀和炎症，对于改善气道狭窄有较好的作用。对于改善打呼噜的情况有较好的帮助，当打呼噜情况有所减轻之后，睡眠情况也会得到改善。
3、限酒：在入睡之前除了要避免饮酒之外，还应注意在日常生活当中也需要避免大量饮酒。酒属于刺激性的饮品，如果经常饮酒也容易对气道造成刺激，从而引起气道肿胀。
4、选择合适的枕头：如果使用太高的枕头，很有可能会导致呼吸道不通畅，从而引起打鼾。枕头在调制合适的高低之后，呼吸道会变得更加通畅，不仅打呼噜的情况会有所缓解，睡眠状态也会得到改善。
5、手术治疗：如果通过以上措施后，打呼噜现象仍然比较严重，且对睡眠造成较大影响时，可采取手术治疗，通过手术可以扩大气道，使打呼噜情况得到明显的改善。
6、呼吸机治疗，对于严重的打呼噜并且有呼吸暂停和缺氧的患者，还可以通过呼吸机治疗。
【家人打呼噜很大声怎么办？】
你好，朋友有一位打呼噜的家人，最大的提案就是无奈，毕竟是家人，最好解决的办法也就是分床睡
在日常生活中，我们的家人或多或少身上都会存在着一些并不是很好的习惯，因为这些习惯有可能使我们的生活受到一定的困扰，就比如说自己的家人当中，或许有一位家庭成员在睡觉的时候总打呼噜，其他的家人总是被他的呼噜声吵得睡不着觉，那么在遇到这种情况下，我个人认为可以通过以下几种方式来解决。
很多人在睡觉过程中打呼噜，往往是因为在睡觉的时候躺卧姿势不正确所导致的，如果是因为这个问题，那么就应该尽可能的纠正家人在睡觉过程中的躺卧方式了，尤其在睡觉过程中，
如果昂着头睡觉的话，是最容易出现打呼噜的问题，所以在睡觉的过程中，还是应该尽可能的让自己的这个家人保持着侧卧的睡觉方式，这样就能够在一定程度上避免对方打呼噜而吵得其他人睡不着觉。
当然，如果上面的方法还是不能够解决这个家人睡觉的时候打呼噜的问题，那么避免其他家庭成员在睡觉的过程中收到这个家人呼噜的困扰，那么可以在这个家人睡觉之前，其他的家庭成员就提前入睡，这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了，当然，还有最重要的一点就是一个人经常在睡觉的时候打呼噜，那么很有可能说明这个人是在呼吸系统方面存在着一定的问题，
最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。
【打鼾声音很大怎么办】
打鼾声音很大解决方法：
1、采取侧卧的睡姿。换一个睡姿就不会打呼噜了。通常平躺会打呼噜，侧躺就会好很多。这是因为平躺会使舌头和腭部下垂阻碍呼吸道，引起打鼾。因此，采取侧卧的睡姿对于缓解打呼噜很有必要。
2、减肥。体重过重的人更加容易打呼噜，这是因为肥胖会加重各脏器的负担，尤其是心肺功能，使人呼吸困难，像鼻子堵塞一样。而且，肥胖者脖子上脂肪太多，会使呼吸道坍塌，导致打呼噜。减肥可以使身体变得轻盈，脖子没有了脂肪压迫，自然就不会打呼噜了。
3、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。吸烟喝酒会使咽部的肌肉松弛，从而引起打鼾。不良的生活习惯也会使人抵抗力下降，还会导致肥胖，从而加重打鼾的症状。戒烟戒酒，摈除不良的生活习惯，对于预防打鼾很有效果。
扩展资料：
打鼾只是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的一个标志性症状，是阻塞性睡眠呼吸暂停的前兆。一般来说，口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停。在一夜7个小时的睡眠里，如果呼吸暂停发生30次以上，且伴有白天乏力、嗜睡等症状，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了。
睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比，侧卧更有助于均匀平和的呼吸。尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。可以借助提醒装置的帮助。
【室友打呼噜,声音很大怎么办?】
1、首先，你自己要心平气和。室友呼噜声确实把你吵了，可是室友也不是存心故意使坏，某种程度上打呼噜对他自己的伤害更大。所以你就要心平气和，不要太生室友的气，更不要赌气制造更大的声音，否则你自己更没法睡觉了。
2、室友打呼噜说明他是呼吸不畅，或许是一些疾病造成的，比如鼻炎、感冒、肥胖、遗传，也有可能只是因为睡姿、枕高，如果是前几种原因，就建议室友去医院看看；如果只是后面的原因，就把他叫醒重新睡。
3、既然宿舍里吵得不行，而已经到了早上，也不一定非要在宿舍呆着。你可以早早起床，去跑跑步，吃点东西，背一些书，或许室友会不知不觉地促使你的大学生活更加丰富。
4、如果你想继续睡你的懒觉，好吧，那就戴上耳塞吧。尽量找些正品的耳塞。小编在大学期间遇见打呼噜，总是一个耳朵使劲贴在枕头上，另一个耳朵用手指使劲塞住，后来现在一塞耳朵就非常疼，所以千万不要模仿。
5、如果你没有耳塞有耳机，那么你就用手机或MP3放一些轻快地音乐。注意音量不要太大，虽然音乐的声音盖不住呼噜声，但是美妙的音乐更能引起恍惚中的人注意，只要心静一些，音乐总会起到很大的作用。
6、试着学会适应。毛主席当年还锻炼自己在天安门前读书。相信这个作用是非常明显和广泛的，让你培养出不受外界干扰的能力，其他噪音、动静对你的影响也会大大减小。
7、如果前面六项你都努力做了，但是还是不行，那就果然换宿舍吧，找个“无雷房”。不过小编觉得，大学里最亲的还是一个宿舍的了，即使是打打闹闹过来的，以后聚会也会是一个很有趣的话题，你们的友谊远远大于这些呼噜声。
【睡觉呼噜声很大怎么办？】
睡前喝水或牛奶可以促进睡眠质量。仰面睡觉用嘴呼吸的，100%打呼噜，因为我就是，醒来后喉咙很干。所以睡觉一定要拒绝用嘴呼吸，这个睡前一直用鼻子呼吸就能控制住的。建议侧睡以及多运动。可以试试下载呼噜兔app给自己监测一下打鼾状况，更加了解自己的打鼾程度。引起打鼾的原因很多，严重的话建议尽早就医。
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