【男人脾气暴躁,易怒,爱发火是什么原因】
1、心胸狭窄
这类男人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。
2、虚荣心过强
有些男人常常以“长者”在生活中自居，处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。
3、压力过大
压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“易怒伤肝”。
4、疾病征兆
有些男人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。
5、睡眠不足
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。
6、雄激素少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。
7、吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。
8、圾快餐
研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。
9、不吃早餐
研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
【男人容易暴躁发脾气的原因】
男人容易暴躁发脾气的原因
男人容易暴躁发脾气的原因？现在生活节奏快，男性承受着很大的压力，他们的脾气会变得异常暴躁，甚至因为小事而斤斤计较或者暴躁如雷，下面分享男人容易暴躁发脾气的原因，一起看下吧。
男人容易暴躁发脾气的原因1
1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
男人容易暴躁发脾气的原因2
男人容易暴躁的原因
一、睡眠不足和脾气暴躁是共同的症状；睡眠不足是这两个症状循环当中的一个中间环节，睡眠不足持续存在时会作为病因加重睡眠不足；睡眠不足是一个症状，可以作为病因起作用。睡眠不足、脾气暴躁的病因病机是肝气郁滞，肝郁化火，上扰心神。
改善方法：要疏肝理气清热泻火，疏肝理气泻火的食物有：苦瓜、丝瓜、绿豆芽、西红柿、萝卜、大枣、无花果等等。除此外，要戒烟限酒，清淡饮食，不要再熬夜。
二、雄激素水平的下降，会导致男性神经稳定性明显下降，男性的性格会因此变得“脆弱”，经不到外界的一点“风吹草动”，变得没有自信、急躁，易怒，与女性更年期的症状类似。
改善方法：很多人之所以雄性激素分泌不足，就是因为不好的饮食习惯以及生活习惯导致的。像是熬夜、挑食都会影响到雄性激素的分泌。所以男性朋友不仅仅可以通过吃木瓜、荔枝、桑椹、桂圆、芒果等水果来促进雄性激素的分泌，还应该保证充足的睡眠，少抽烟喝酒。
三、最新研究表明，吃肉多会让人的情绪不好。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。另外，肉中含钙的`比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，增加人易怒及急躁的倾向。
改善方法：保持长期清淡饮食可使性情温，首先要多吃素菜和水果，因为蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻击性；再一个要多喝水，这样可以起到稀释血液，平和心情的作用。最后一要多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂肪结合而降低血压，减少烦躁情绪。
四、经常吃汉堡、热狗、炸鸡、汽水、高糖食品等等这一类的快餐食品，会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒，好施行破坏性行为等等。
改善方法：生活中要保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，常吃深海鱼类，并且尽量要少吃这些垃圾食品。
五、人有压力这是一种正常的生理现象。人在压力大的时候，因为精力会大量的消耗。原因是控制我们脾气的细胞就不够用，就会暴躁，这是正常的。也是科学研究巳经证实了的东西。工作紧张有些压力很容易引起人的冲动，如果经常忍不住而大发脾气，这是很不好的一种行为。
改善方法：寻找心理压力释放的方法，建议每天保证一个小时的有氧运动时间，每周两次登山郊游，在生活中寻找适合自己的心理压力释放的途径，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容。
【男人脾气暴躁易怒的原因】
粗鲁、暴躁、冷漠??这是他吗？如果他最近老是这样，说明他的自尊已经病了，患了某种男性暴躁易怒症。x0dx0a作为女友，你该怎么做？第一步，给他一点空间。切记男性和女性处理压力的方式截然不同，女人会寻求朋友及家人的协助，男人限于过重的自尊则倾向闭门造车。所以尽管沟通是改善关系的基石，也千万不要在他还没准备好的时候就贸然行动，否则他很有可能更往死胡同里钻。以下几种男性暴躁易怒症的个案分析将帮助你了解他的情况，使你们一同克服眼前的大麻烦。x0dx0a症状之一：惟我自尊易怒症x0dx0a案例：22岁的Kara回忆那一次男朋友Daniel大发脾气的经过：“我们正在看电视，我把频道转向我爱看的节目，他突然站起身，一副如果我不转台他就要走的样子，那样不是第一次了，我很生气，叫他走，他才道歉。”x0dx0a另一个例子是25岁的Bronwyn，直到她搬去和男朋友一起住，才开始了解他还是“妈妈的小男孩”。“我知道他一向被宠坏了，只是不了解情况有多严重。他希望我为他烧饭、洗衣服，而且随侍在侧。他开始颐指气使，我不得不澄清，我是女朋友，不是女佣！更何况，我的帮忙并没有改善任何情况，他妈还是在为他做那些洗洗涮涮的活儿！”x0dx0a解决方案：他惟我独尊的态度自然不是好事，而你像个老妈子一样照顾他更是岌岌可危。“照这样下去，用不了多久，他每天就只会吆喝你帮他拿啤酒，顺带来个恶心的吻”心理学家O'Connor说。x0dx0a“你要让他搞清楚，关心他不代表就要一肩扛起他的大小琐事，如果你计划晚上和朋友们出去，就算他不高兴，也不必依着他待在家里，这只是勉强自己满足他的需求。应该让他明白你很遗憾他不高兴，但是晚上的约会对你很重要，非去不可。”O'Connor建议。就让他去发脾气吧！他要学会了解你不能只照顾他一个人。x0dx0a如果他老妈总是在你们的生活中插一脚，你可以参考Bronwyn的做法，Bronwyn说：“朋友建议我在他的内衣上留下满满的口红印，我悄悄地拿了他的脏衣服，如法炮制一番，结果他妈看到了之后，不动声色地把那篮脏衣服放回原位，第二天，她就宣布不再帮他洗衣服了，因为她相信他自己可以做得很好。”症状之二：揣测自尊易怒症x0dx0a案例：“Rob开始加班，整个周末都在作运动，不仅床上草草了事，平常也开始避而不见，我假装不在乎，但是他的行为很明白地告诉我：他不想和我见面。有时，他也会突然大吼：‘救命啊！我受不了啦！’”24岁的Isla说。x0dx0a解决方案：试着让他明白，即使没有他，你还是能好好活下去，“这样他就会了解你其实很独立，不需要事事依赖他。”给他一些时间清理自尊的思绪。距离可能会为你们的恋情加温，如此一来，他可能再次体会你的无可取代，如果还是不奏效，那就分手吧。x0dx0a症状之三：忧伤自尊易怒症x0dx0a“发生这种情况通常是期望值过高，所以失望也大。”O'Connor表示，当男人有这种倾向时，他会开始自我封闭、容易忌妒他人，并过于迷恋社会地位带来的那些东西。x0dx0a解决方案：让他知道你永远在背后支持、守候着他。这样的等待是一门高深的艺术。“静观其变，等他把那些情绪都发泄出去。”《DeliveringTheMale》一书的作者DavidSmied表示。“如果他开始诚实面对自己的情绪，你就可以往下一步推进。”x0dx0a症状之四：强欲自尊易怒症x0dx0a案例：27岁的Māimi回忆：“Luke第一次大发雷霆的时候，我们正走在路上，准备和一些朋友共进晚餐，我们已经晚了，所以我建议他先拨个电话打个招呼，突然间他开始对我咆哮??我吓坏了，从来没见过他这样，之后，他毫无歉意。”O'Connor表示这是控制欲强的人的典型行为，“他们老是在纠正你，希望你对他百依百顺，不达目的绝不罢休。”x0dx0aMimi说，“我和Luke相处越久，他这方面的人格特症就越明显，尤其当我表达不同意见时，他就会被激怒，为了避免冲突扩大，我最后总是不得不妥协。”x0dx0a解决方案：对于这种男人，要让他知道他的行为是错的，必须正视他的控制欲。“想一想，究竟他能不能让你开心？当然，试着和他谈一谈，如果他不领情，或者故态复萌，就是你该做出决定的时候了。”O'Connor建议。记住，这种惟我独尊的控制欲绝对是美好关系的绊脚石。x0dx0a如果愿意给他一次机会，O'Connor建议你暂时搬出去，和他疏远一阵子。Mimi发现，好几个月过去了，Luke并没有悔改的意思。“刚认识的时候，他喜欢我独立、活泼、有主见。现在，正是这些让他不舒服。尽管我很喜欢他，但两相权衡，痛苦远胜于快乐，所以我还是离开了他。”x0dx0a症状之五：脆弱自尊易怒症x0dx0a案例：26岁的Lara最近获得升迁，薪水比男朋友James高了一点，不过已经好几个月了，Lara还是没敢告诉他。“我知道他无法坦然接受，之前也是这样，只要我在工作上有所突破，他知道了以后总是有点不自在，我不想再让他破坏我的好兴致了。”维护男人脆弱的自尊往往就像走钢索一般，有时候参考Lara的做法也是不错的选择。x0dx0a其实你不用太烦恼，现在像James这样的男人已经可以算稀有动物了。同时心理学家PeterO'Connor也表示，这方面的倾向很容易判断，“他会想尽办法泼你的冷水，攻击你的死穴，当你想要和他讨论工作上的发展时，他就置之不理，你过得越顺遂，他就越显得好辩、易怒，也绝不可能欣赏你的成就。”x0dx0a解决方案：你可能还没把这些兆头放在心上，但是如果你不能认识到问题不在你，而在他，那么，他所有的负面情绪都可能对你造成伤害。《DeliveringTheMale》一书的作者DavidSmiedt认为：“男人往往需要从工作中获得自尊的满足与自信，他们通常不能分享爱人或好友的荣耀，惟有自己实际的金钱收入才能令他们意气风发。”x0dx0a从另一个角度讲，有没有可能，他觉得你已经不再需要他了？当你没有任何事需要他的帮助时，他就开始觉得自己是个累赘。
【男人暴躁易怒要警惕】
男人暴躁易怒要警惕
男人暴躁易怒要警惕，男人应该要关注身体的健康状况，并且要做好饮食的调整工作，改善自己的脾气暴躁，从自己的思想意识，控制能力等方面入手，因此，男人暴躁易怒要警惕。
男人暴躁易怒要警惕1
睡眠问题
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。
如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。
雄激素减少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。
肉类食用太多
肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，血压升高是情绪不稳的重要诱因之一;肉类会导致钙离子含量下降，血液中的钙是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的几率。
经常不吃早餐
研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
吃太多垃圾食品
英国科学家曾对垃圾食品做了一次试验，他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。
吃太多垃圾容易导致疾病的产生，经常不吃早餐对人体的影响也是非常大的，因此大家应该要养成定时吃早餐的好习惯，提供给人体需要的能量，不吃早餐有可能会诱发一些疾病，可能会导致机体免疫功能下降。
男人暴躁易怒要警惕2
男人脾气暴躁易怒怎么通过饮食调节
1、多吃富含钙食物：
有些男性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系，当膳食中钙含量充分时，男性情绪会比较稳定。但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏，则易情绪不稳、烦躁易怒。
建议：每天最好喝500毫升豆浆或食用克以上的豆制品，这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作用。
2、多吃富含b族维生素食物：
如果体内缺乏了b族维生素的话，也有可能会造成情绪不稳、烦躁易怒等症状的产生。多余一些爱吃甜食的人来说，在春天最好不要大量吃甜食，因为大量进食甜食的话我们机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此在男性日常的饮食中一定要保证维生素的'补充，这样才有利于调节男性的精神。
建议：可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3、富含铁质的食物：
有些人不喜欢吃肉，也不喜欢新鲜蔬菜，只喜欢吃糖果和糕点，这种偏食习惯会造成铁元素摄入不足，导致情绪急躁易怒。
建议：坏脾气的人应适量食用一些含丰富铁质的动物蛋白，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜品等等。这样做一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。
4、富含锌的食物：
锌参与人体多种代谢活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。
建议：脾气暴躁易怒的人多吃点含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品。吃糖、饮酒可增加肌体内锌的消耗，因此坏脾气的人要少吃甜食并戒酒。
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