【情绪很容易受外界影响，我该怎么办？】
很多时候，我们是非常容易受到外界影响的，别人的一句话，别人的一句说辞，别人的一个眼神。都会让我们感受到一种情绪的波动。这种波动感会带给自己一种无力感和茫然感，甚至会让自己的内心一直平静不下来。
很多时候我们非常羡慕那些每天都在专注做自己事的人，无论外界发生了什么，都无法去撼动他的意志，也不会让他们感受到一种情绪的波动。当自己在做什么的时候，就会安安心心去做，并不会掀起更大的波澜。
有些人看上去是孤独的，但其实内心是喜悦的。他们在自己的领域中不断突破，不断在思考自己的未来，不断思考自己想要什么，这时候哪怕在打牌，内心深处都在思考着自己的一些事。简称忙里偷闲。
我们很多时候无法达到这样的一种境界，但是从某一个层面来说，这是需要修炼的，是需要培养的。比如我此时此刻在记录文字，有人发信息给我了，有人给我打电话了，我是应该接听回复，还是放任不管呢？
根据以前的自己，基本上自己的注意力立马被迁移过去了，在迁移的同时，自己的情绪也会被干扰了，于是再回来码字，就感觉不对了，思绪被打乱了。这一种感觉是挺不舒服的。后来发现这样的状态不对，就严格要求自己在码字的时候，不去接听电话，不去被其它任何事情打扰。所有的人事物都必须在码字结束后进行操作，于是就可以一鼓作气去完成了。
当长期训练专注力的时候，不被外界事物所影响时，就会形成一个好习惯。在做很多事情的时候，自己是有章法的，必须要把当前的这件事给完成了，如果不完成，坚决不去做其它事。这样训练的效果就是一天可以干成很多事情。
我们的注意力非常容易被外界环境所影响了，为什么很多人抵挡不住诱惑？关键因素是自己的心力不定，心不定就会左右摇摆，就会被外界的诱惑所吸引，最后受伤害的就是自己。古往今来，有多少人被名利美色所吸引，随后让自己走上了一条不归路。
有些东西是能够产生及时快乐的，但是在及时快乐的背后下，带来的是更多的痛苦。
当一个人每天自律阅读、跑步、写作时，感觉就像一个苦行僧的生活状态时，这种感觉痛苦不痛苦？确实挺痛苦的，但是痛苦的背后就是喜悦，就是成长，就是智慧的诞生。
人的注意力是比较分散的，让我们一天到晚只做一件事，其实内心深处是抵触的，毕竟很厌烦，也很让人感觉到枯燥无味。就像流水线的工人一样，每天都在重复一个动作，最后把自己训练成一个机器人了。就缺乏时间去思考自己的成长面了。
人是千人千面，有底层面、中层面、高层面。每一面对于自己来说都是生活，但是生活背后的感受度是不一样的。有些人虽然生活在底层面，但是要求不高，能够达到基本的满足就很幸福了；有些人生活在高层面，但是每天被各种烦心事所侵扰，就会觉得生活无趣，没有意思。
我们的生活状态就是这样，需要自己不断去修炼自己的心境体验，也需要不断去修炼自己不被外界打扰的心态。当自己正在做某一件事情的时候，就一定要把当前的事情做完了才行，不做完，就不去想其它事。时间久了，就会养成一种习惯，一种定力和定性的习惯。
【我想问下自己心情很容易受别人影响怎么办】
其实如果自己的心情很差，肯定会影响到你身边的人的，毕竟自己的心情好快乐，也会感染到你身边的每一个人。因为别人也会受到你的情绪所影响到自己的情绪。所以我个人觉得有什么情绪上不好的问题应该不要表露在给别人看。如果是自己的爱人亲人的话就可以向他们诉说。但是不能做一些表情，或者说说一些难听的话给他们听，这样会造成他们的情绪也会跟着你一样。这样对自己或者说对别人亲人都不是好的事情。
【为什么我会很容易就被别人影响情绪？】
我身边的朋友就是这样评价我的，他们说我不够坚定，总是很容易动摇。我在一开始的时候，也很讨厌这样的自己，每次别人生气或者是难过的时候，我多少都会受到一些影响，我很希望自己能够无动于衷，没有什么波动。可是现在，我觉得自己可以逐渐接受这样一个事实了，能够感知到别人的情绪，并被影响，说明你其实也是一个善良的人吧！不知道这算不算共情能力呢！总而言之，无论是什么，学会接纳这样的自己，是第一步。
我们容易受到别人情绪的影响，还有就是对自己的认知不足，因为你对自己的了解不足，没有办法掌控你的情绪，才会总是会别人带着走。我们在生活中，总是要不断的接触不一样的人，我想你要是不想被影响，你可以保持距离，当你们的关系亲密度不那么密切的时候，你就不会受到影响。我们很多时候能够感知到别人的情绪，并且受到影响，是在内心深处将他当成了重要的人。不要和所有人都保持一个距离，人和人之间的距离总是应该有一个亲疏远近的不是吗？受到影响，也是有好有坏的，你要是能够自己掌控好，也是一件不错的事情。
我们情绪波动很大，还有一点就是过于浮躁，我们生活的这个社会里面，大家都在不断的忙着往前。很多时候，可能遇到很小的事情，也会忍不住想要发火或者大哭。你可以试着做一些让自己能够变得平和的事情。要是有耐心的话，我觉得冥想是一个很不错的办法，只不过我通常就是三分钟的集中力度。我之前有一个朋友是，每次感觉很浮躁的时候，就会抄写佛经。这个办法真的是非常有用，希望大家能够学习。
【自己情绪很容易受到别人的影响，怎么办】
我的情绪也很容易受到别人的影响。我是个性情中人，并不是一个很能控制情绪，驾驭情绪的人。但是被情绪干扰思维的时候，很容易就会做出错误的决定。也会时常做错事情而自责。
情商高的人肯定也是一个能够掌控自己情绪的人，而我恰恰就不是一个很擅长控制情绪的人。时常也会被别人的情绪感染。面对一个情绪激动，冲着我大声咆哮的人，自己也没办法克制住自己的情绪，也会跟着怒气冲冲，声音也会跟着提高好几个分贝。
但人无完人，按谁都会有自己的脾气，只是有的人厉害过份了些，有些人表现地平淡一些。
虽然常说＂不以物喜，不以己悲。＂但是还是很难做到吧。如果身边有朋友跟我倒吐她的各种不愉快和伤心难过的事情，表现地很痛不欲生的模样，我也还是会忍不住伤心难过起来的。
情绪就是一种会互相感染的东西。看见别人悲伤，自己也会莫名的悲伤起来。这种行为不能仅用感性来形容吧。很多时候，情绪也是对别人经历产生的一种共鸣和感同身受。不合时宜的情绪，朋友不开心，自己却开心的跟个孩子似的，也是说不过去，也会让人觉着这人不可思议，非同寻常。
打个比方说，别人在举行生日聚会，大家开心的忘乎所以，可是却有一个人坐在那里突然嚎啕大哭起来，出现这样的现象是不是很让人困扰的，本该开开心心的，却有一个人没有被感染，还沉浸在自己的情绪里头。这种不合时宜的情绪是不是很扫兴，很让人诟病呢！
情绪容易被别人影响是很正常的事情，但不要因为别人三言两语头脑发热，变成冲动的魔鬼，那样就真的过分了。
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