【走路姿势竟然能看出寿命长短，那该怎么看呢？】
走路是一件再寻常不过的事情。但有研究发现，这一最基本的动作，也可以在一定程度上用来评估中老年人的整体健康状况。
一、走路快慢能预测寿命长短？
有可能。
美国匹兹堡大学的一项研究显示：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命长。
这个速度大概就是10分钟左右走完500米。
虽然走路看起来是一种简单的运动方式，但其实要正常地完成这一动作，需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，还要有心血管系统和呼吸系统的参与。
我们平时走路的速度基本是恒定的，身体会自动调节步伐，让走路速度与自身系统功能相适应。
步速不会告诉我们关于身体健康的所有事情，依然要结合其他的检查来全面评估。但就像血压一样，它能从一个侧面反映健康状况，而且步速这个指标很容易被观察到。
二、怎么就越走越慢了呢？
大约从30岁左右，肌肉每年会有0.5%～1%的自然流失。等到了五六十岁，不少朋友会出现少肌症——就是肌肉量、肌肉力量和肌肉功能减少的情况。这种病症一般与营养及运动状况有着非常密切的关系。
日常久坐久卧、缺乏运动、没吃够蛋白质、消化功能不好、不科学减肥等等，都会对肌肉流失造成极大的影响。再加上骨质疏松等情况，腿脚行动就逐渐变得迟缓起来。除此之外，三高、静脉曲张、下肢动脉硬化或关节疾病等，也会影响下肢肌肉供血量和代谢废物清除，从而影响走路的速度。
三、为了长寿，是不是要走快点？
不要为了延长寿命，而去刻意提高走路速度。
虽然研究提示步速和一个人的预期寿命相关，但并不鼓励大家现在就出去开始快走，因为目前刻意快走能延长寿命的想法，并没有证据证实。
但话说回来，健步走本身倒是一种不错的锻炼方式。《中国居民膳食指南》也指出：中国居民每天的活动量达到6000步，有益于保持身体健康。
四、这样做，真正改善身体健康状况
要重视适度运动和均衡营养。
1.迈开腿
减少久坐和久卧，增加日常身体活动量。
争取能做到每周至少5次，每次30分钟以上的中等强度运动，可以增加一些抗阻训练，如举哑铃、深蹲等，来增加肌肉力量。
2.管住嘴
1.注意补充优质蛋白质，保证三餐中足够的牛奶、鸡蛋、豆制品和瘦肉等；
2.少油少盐的饮食；
3.适当增加海鱼、动物肝脏和蛋黄等食物，适度晒晒太阳，必要时，吃点维生素D补充剂。
通过循序渐进的锻炼来提高身体素质，走起路来，自然会轻快、耐久，伴随而来的不仅仅是寿命的延长，还有生活质量的提高和精气神的提升。步速能在一定程度上，体现一个人整体健康和身体机能状况。
如果某段时间，发现自己或家人朋友走路变慢了，要留心是不是出现了潜在的健康问题，必要时，及时检查，尽早发现。
【走路时有哪几种姿势出现，或许是身体健康欠佳，建议去看医生？】
正常人的走路步态是要协调身体的多种机能的，它是由神经系统、关节系统和肌肉组织，以维持正常状态。任何环节中的任何问题都可以在人的步态中表现出来。当人体系统发生疾病时，会出现典型的异常步态，这暗示了某些特定的疾病，可以通过观察来诊断。步态变化也可能表明肌肉组织和神经系统的病理变化。
企鹅步，学名叫做惊慌步法或小碎步，其特点是步幅小，身体前倾，行走时没有手摆动，脸部相对僵硬。如果出现这些情况，很难确定是否有帕金森氏病，或者大脑中的某些肿瘤等。剪刀步态，剪刀步态主要发生在脑血管疾病、脑梗塞、脑出血或脊髓损伤的患者中。这些病人经常有一些运动功能障碍，如腿部无力等。如果病人正在康复，他将以画圆圈的步态行走。
拖把走路时，这种病人的一条腿走路是正常的。可是因为肌肉或神经功能障碍，另一条腿会慢慢被拖过来。这种步态高度暗示了坐骨神经痛等一些疾病。如果情况严重，这些病人的疾病将发展成间歇性跛行。醉酒步态，这种步态通常不能直线行走，佝偻病，学名为共济失调步态。有这种步态的人应该高度怀疑脑瘤、脑出血、小脑病变等。
磁性步态是一种脚不能抬起来行走，并且总是在地面上摩擦行走的步态，类似于脚不能轻易抬起来在磁场中行走。很多专家说，有这种步态的人群会经常失去平衡，甚至摔伤。对于老年人来说，摔倒是个很大的问题，可能导致脊柱骨折，还有许多并发症、残疾甚至死亡。健康的人通常大步行走，就算是散步也会感到非常强壮，但只是步伐较慢。走路的时候，一直都可以保持抬头挺胸，脚跟先着地，一步一步看起来非常平稳和轻盈。一般来说，身体都是非常健康的。
【走路时有哪种姿势出现，或许是身体健康欠佳，建议去看医生？】
身体发现问题，一定要及早的发现，才不会影响自己的健康。平时只要注意自己的走路姿势，就能掌握健康，当身体出现问题的时候，都会有这三种走路姿势：
一、走路时起步非常困难
有很多人在走路的时候，往往都会速度非常快。但是有病的人，会让自己起步的时候都感觉到非常的困难，往往会让自己迟迟迈不开步伐。
这时就表现的非常的明显，而且在走路的时候，拐弯也会让自己的身体变得非常的僵硬，和平时有很大的区别，显得非常的困难，这时一定要及早的做出检查，很容易让人得上帕金森综合症。
二、脚掌先拍打地面
人在走路的时候，如果身体出现问题都会出现明显的异常，健康的人走路都是脚后跟先着地。当身体出现异常的时候，就导致人的脚掌先着地，有时候还会出现脚掌拍打地面的现象。
这时就要注意自己的健康问题，很容易让人得上中风，由于中风发作，压迫神经引起肌肉功能受损，导致运动神经传导障碍。一定要及早的做出检查，才能保护好自己的身体不会受到伤害，以免发生病变。
三、走路形成内八字
有一些人走路的时候出现内八字，这一些人往往都是先天性的问题，和自己的健康完全没有太大的关系。如果在短期之内走路的时候形成内八字，这个时候就注意自己的关节发生了病变。
及早的发现问题，及时的进行医治，不至于错过最佳治疗时机。才会让自己的健康越来越好，身体才会有保障。
【身体好不好，看走路姿势也能知道！这5种步态要特别注意】
我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
1、醉酒步
2、磁性步
3、企鹅步
4、剪刀步
5、拖把步
1、上下楼梯时
2、走下坡路时
3、洗澡时
4、过马路时
5、站起蹲下时
1、热身动作
2
锻炼动作
1、优质蛋白质
2、维生素B
3、花青素
4、不饱和脂肪酸
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