【手胖怎么变瘦？】
您好
每个人都想拥有一双又白又嫩还纤细的手，但是总会有不完美的，例如你颜值高身材好，唯一美中不足的就是手不仅胖还短，这就很尴尬了，所以啊我们要摆脱胖嘟嘟的手，得让手指变长，拥有美丽的自己。
一起来看减手上肉的方法：
1、用左手的大拇指和食指将右手的每一根手指向外拉。拉到直角末梢的时候一口气放开。每根手指重复5-6次。然后换左手重复动作。这个动作可以促进血液循环,帮助脂肪分解。如果提拉手指的时候不顺畅,可以先涂抹汉阿娜再练习。
2、拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想。保持良好的心态，坚持信心，另外可以借助汉阿娜这样的瘦手霜来燃脂，短时间让手指瘦下来。
3、在洗手的时候，要用温水去洗，别用太冷或者太烫的水，平时要注意给手去角质，呵护我们的手。
如果有帮助到你，希望能采纳！
【怎样可以减掉手上的肉，使手更纤细】
1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。
【如何摆脱肉乎乎的手】
目录方法1：坚持健康的生活习惯1、获得足够的锻炼。2、注重饮食均衡。3、多喝水。4、减少盐的摄入量。方法2：让手看起来更瘦1、通过修剪指尖改变手部的外观。2、选择尺寸合适的首饰。3、配搭粗大的手势。4、可能的话，佩戴手套。很多人因为长着一双肉乎乎的手而感到不好意思。决定手长得好不好看最重要的因素之一就是基因，所以那些想要改变手部外观的人只能接受现实。话虽如此，即便你的手生来就有些短，有些胖，你还是可以通过一些方法让手看起来略有不同。外貌只是皮囊，只有坦然接受自己，你的自尊心才能得到满足。
方法1：坚持健康的生活习惯
1、获得足够的锻炼。减肥是让手变瘦最重要的方法，而最健康的减肥途径就是锻炼身体。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议成年人每周至少要保证两次150分钟的有氧运动以及力量训练。如果你的运动量已经达到CDC的建议，那就试着增加运动量。和普遍认知相反的是，手部运动并不会让手看起来更纤细。首先，以减去身体某一特定部位脂肪为目标的“局部运动”是否有效在很大程度上还是一个迷。再说，就算集中锻炼特定部位能达到减重的目的，这对手来说也没用！因为控制手指的肌肉在手掌和前臂。
专家解答问
一个wikiHow读者问：“如何减去手指上的脂肪？”
ClaudiaCarberry,RD,MS
田纳西大学诺克斯维尔分校营养学硕士ClaudiaCarberry是一位专门从事肾脏移植的注册营养师，并在阿肯色大学医学院为患者提供减肥咨询服务。她是阿肯色州营养与饮食学会的成员。Claudia于2010年获得了田纳西大学诺克斯维尔分校的营养学硕士学位。
专家建议
注册营养师ClaudiaCarberry答道：“每天锻炼30到60分钟。不要只锻炼手部，而要让全身得到锻炼。”
2、注重饮食均衡。另外一个安全有效的减肥方法就是通过均衡饮食来实现。你要多吃新鲜水果和蔬菜，特别是生菜和羽衣甘蓝之类的绿色蔬菜。瘦肉，比如鸡胸脯肉和各种鱼肉也是健康饮食中的一个重要部分。注意摄入的热量不要超标，远离简单的碳水化合物和糖果，因为这些食物中含有大量加工糖。不要不吃饭，那会让你的健康出大问题。
3、多喝水。胖手可能是浮肿造成的。而浮肿和轻度缺水引起的体内水分滞留有关。有时，这种手部浮肿也可能是因为喝了太多水，体内电解质失衡造成的。如果体育锻炼后，手浮肿的时间至少达到了一个小时，你可以喝些运动饮料，而不是单纯地喝水。
如果正常饮水不能消肿，或者除了手部浮肿，你还有呕吐和意识模糊的症状，赶快去看医生。手部及其四肢浮肿可能是某种严重疾病的信号。
4、减少盐的摄入量。盐吃得太多会导致体内水分滞留，让手变得浮肿。盐水花生、薯片、加工食品和酱油之类的食物尽量不要吃。如果你无法做到将上述食物从日常饮食中删除，大多数超市都有售卖低盐食物，这对你来说无疑是更好的选择。
方法2：让手看起来更瘦
1、通过修剪指尖改变手部的外观。长长的甲床和指甲能够让手指看起来更长，更细。指甲的形状也能改变手的外观。手指短胖的人最好将指甲修剪成圆形或者方圆形。
2、选择尺寸合适的首饰。又小又紧的戒指即便是戴在细削的指头上也会让手看起来肉肉的！戒指的尺寸一定要准确测量，不要只用猜的！购买手镯和手表时也要选择正确的尺寸。
3、配搭粗大的手势。细手镯和戒指会让你的手看起来比正常情况下更胖。粗大的手镯和戒指反而会将人的视线从肉肉的部位转移开。粗大的首饰还能打造出更加苗条的轮廓。如果你羞于展示自己的双手，那就尽量少戴或者不戴首饰。你可以把最闪亮的首饰戴在其它满意的部位，以突出那个部位的优点。
4、可能的话，佩戴手套。如果你特别在意自己的双手，手套也许能让你更有自信。短款，边缘带褶皱的尼龙手套可以和很多休闲服饰搭配。如果场合比较正式，正装手套最受欢迎。正装手套有短的，也有很长的，你可以选择最适合自己的。当天气变冷的时候，选择有保温层的手套。
小提示做到自尊自爱，这也包括爱自己的身体。
我们对自己的评论往往是最差的。当你觉得自己的手又短又胖时，很多人根本不会留意。也许这只是你的审美出了问题！
记住，并非每个人都长着一双细削的手。有些人全身都胖嘟嘟的，但是手却很纤细；有些人瘦瘦的，手上却肉乎乎的。如果锻炼身体不能让你的手变瘦，你也不用难过。不论手好看与否，你都要学着接受。
记住，随着年龄增长，手上的脂肪也会减少。肉乎乎的手实际上能让你看起来更年轻！
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