【4大血型减肥法，哪个血型减肥最容易】
一、O型血的人减肥应该吃什么
O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，要想减肥，就要多吃肉。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有化学物质的牛羊肉、鱼肉和鸟肉等比较合适。谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来，应避免食用。
二、A型血的人减肥应该吃什么
A型血的人与O型血的人相比，其消化器官要弱得多。对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
A型血的人如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果实在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。
三、B型血的人减肥应该吃什么
B型血的人与A型和O型血的人相比，易取得平衡，拥有较强的免疫系统。B型血的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，什么鱼都适合B型血的人。乳制品也可以吃，B型血的人几乎所有的乳制品都能吃。为了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄榄油。
对于B型血的人来说，导致肥胖的原因是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致代谢效率降低。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，应避免食用。
四、AB型血的人减肥应该吃什么
AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但是，由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。牛肉不太好，鸡肉就更不好。对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质，鸡蛋也很好。
对于AB型血的人来说，食用乳制品的注意事项与A型血的人一样。以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人。如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最好尽量避免吃。
【有适合B型血的人减肥食谱吗？】
1．肉类：?
推荐食物：山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉?
中性食物：牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋?
禁止食物：猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子?
Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物：牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎，?
Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：小牛肝?
Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：鱼子酱?
2．鱼类：?
推荐食物：鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼,鲱鱼,?
中性食物：鲍鱼，跳鱼，鱿鱼,太阳鱼,箭鱼,罗非鱼,金枪鱼,?
禁止食物：凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎,蚝,虾,蜗牛,虹鳟,石首鱼?
Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：鲤鱼，鲶鱼，?
Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：大比目鱼，三文鱼?
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：扇贝,干贝?
3．奶类：?
推荐食物：全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶,山羊干酪,羊乳酪,PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪?
中性食物：无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪?
禁止食物：STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUECHEESE，某些奶酪?
Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：酥油?
Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：脱脂牛奶,全脂牛奶?
4．水果：?
推荐食物：葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜?
中性食物：苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝?
禁止食物：鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃?
Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：香蕉?
Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁，?
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：香瓜,哈密瓜，?
5．蔬菜：?
推荐食物：甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药?
中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱,紫菜,菠菜,普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜?
禁止食物：芦荟，橄榄，大黄叶,?
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：土豆?
Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒，?
Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：蒜头，洋葱?
Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物：金南瓜，番茄/番茄汁?
6．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把)?
【根据血型挑食物可以让你不节食也能减重】
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重，不少人以节食作为减肥方法，但是收效甚微。其实，打造适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果，根据血型挑食物可以让你不节食也能减重。
根据血型挑食物可以让你不节食也能减重1
1、A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时都是食肉动物，所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
2、B型血
B型血人能消化各种美味食物，但也有一些美味是他们碰不得的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
建议食用：海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、冰淇淋、各类坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子。
3、O型血
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐最好避免吃米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可减肥的`食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
4、AB型血
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
按血型挑食物可减肥，让你不用节食也能吃出好身材。想减肥就根据血型来选择合适的食物吧！
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1、什么是血型减肥法
这是人家美国人研究出来的，而且还有一定的科学依据呢，根据不同血型的人对营养物质的消化吸收能力的不同，来制定减脂方案，提高减脂效率。
2、O型血减肥期饮食
O型血是四个血型中最古老的血型，当时的人们还处于蛮荒时代，吃得很随意，野草，昆虫，什么都吃。后来人们才慢慢学会了打猎，开始吃其他动物的肉，所以O型血也叫狩猎血型。
由此我们可以得出，O型血对动物蛋白比较容易消化，但对谷物类食物就不大容易消化了，所以减脂期间可以多吃肉和鱼类，尽量少吃米饭、面条等精制碳水。
3、A型血减肥期饮食
A型血形成的时候，中国已经进入了农耕社会，种植技术已然成熟，人们的饮食结构呈现多样化，谷物，蔬菜，水果，肉类应有尽有。
所以A型血又被叫作农耕血型，他们的消化能力明显减弱了许多，对高油高脂类食物消化较差，因此减脂期间，可以多吃鱼虾，鸡肉来补充蛋白质。
4、B型血减肥期饮食
B型血的出现与天气有关，大约在一万多年以前，有一部分人从热带地区迁徙到了高寒地区。
当地天气寒冷，人们主要靠肉和奶来为身体提供热量，抵御严寒，而他们大多属于游牧民族，因此B型血也被称为游牧血型。
所以B型血的人消化能力非常强，减脂期间可以选择的食物也多种多样，比如羊肉，牛肉，奶制品等，但是因为皮质醇水平控制得不好，要少吃含咖啡因类的食物，比如米粉，咖啡等。
5、AB型血减肥期饮食
AB型血是由A型血B型血组合而成，出现得最晚，也最为稀少，他们拥有A型血和B型血的部分特征，对肉类和谷物类食物消化得很好。
但是消化系统相对比较敏感，因此减脂期间，可以多吃蔬菜，水果，鸡蛋，海鲜和豆类蛋白。
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1、O型血
O型血，这类血型的人出现的比较早，是一种非常个古老的血型了，所以是有带头作用的，他们当时主要是以食肉为主，所以O型血又被称为是狩猎血型。其消化能力是比较强的，在饮食方面主要是以肉类为主的高蛋白饮食，不过对于谷物的吸收能力就比较差了。
O型血的大多数是梨形身材，就是下半身比较胖，有大肚腩、大腿粗、屁股肥大的特点，这类人群与其控制饮食，不如通过激烈的运动，达到瘦身的效果，锻炼肌肉的同时，可以提高身体的代谢量，消耗脂肪，身体才不易发胖。因此，O型血的人群是比较适合食用瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、海带等，避免吃谷物、小麦类的。
2、A型血
A型血，这类血型是继O型血后第二种常见的血型，相比而言，A型血的人群，他们的消化器官要薄弱很多，这个跟很早之前的时代有关系，那时候正是狩猎时期进入到农耕时代，农业方面比较发达，所以A型血也被称为是农耕血型，人们的饮食多以舒适为主。
A型血人的消化能力弱，肠胃中的胃酸分泌相对较少，因此若是食用过多的肉类是难以消化的，就会造成食物的堆积，形成脂肪，造成肥胖，这类人群减肥是比较适合有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，饮食上面多以水果、蔬菜、鱼类、豆制品等，避免吃难以消化的红肉、含糖类食物、乳制品等。
3、B型血
B型血，这类人群的出现其实跟天气有一定的关系，在很早之前，他们经历的比较多，大多是游牧民族人们，因此也被称为是游牧血型，这些人群主要有的特点就是免疫系统是比较强大的，因此他们的饮食是不受限制的，不管是蔬菜还是肉类度可以适应。
这类人群喜欢暴饮暴食，就会使得食物过多而形成脂肪堆积，他们想要减肥，就是要控制饮食，少食多餐，减轻体内的负担，比较适合食物是绿叶蔬菜，脂肪、热量低的肉类，酸奶，要避免使用面包、小麦、土豆等，会增加体重的。
4、AB型血
AB血型，这类血型的出现就晚一点，是A型血和B型血的混合型血型，占有比例相对较少，特们的拥有A型血和B型血各一部分的特点，所以饮食上面是多样化的，他们想要减肥，就是要运动，就是不要经常坐着，可以出去跑步、骑脚踏车等，饮食上面多以蔬菜、水果、海鲜、蛋类为主，避免吃碳水化合物、酒精、贝类的等。
【b型血减肥问题解析】
对于那些体脂高的人来说，减肥不仅是长得好看的原因，也是对自身健康非常重要的原因。减肥的问题其实和血型有关吗？
所以，这个血型分析是关于B型血的体重下降。
对于B型血患者来说，玉米、荞麦、扁豆、花生、芝麻是增重的主力。这些食物都有自己的凝集素，但它们都会影响B型人代谢过程的效率，导致疲劳、水肿和低血糖。——饭后血糖下降严重。和O型血一样，小麦胚芽和全麦食品中的面筋会减缓B君的新陈代谢，但这个程度没有O型血那么严重。但是，如果在开头提到的玉米、扁豆、荞麦、花生中加入小麦，最后的结果会和O君的肿胀悲剧一样。
但如果你能避开以上所有食物和其他富含有毒凝集素的食物，B君的减肥之路已经平坦到没有朋友了：你的好朋友O型血也会有甲状腺问题，但你没有；而且你的消化能力也很强；所以，只要坚持按照饮食来，就能瘦下来！
高热量的乳制品正适合你。B型血比较不担心减肥，要鼓励他们多吃乳制品。哎，你先不用抱怨上天的不公，因为谁吃了太多高热量的食物，谁就会长胖。但是，适量的乳制品可以帮助B型人达到平衡的新陈代谢。B型血的祖先生于古代草原放牧时代。
少吃多吃？说不！刚才有些东西会影响B型血的代谢过程，导致低血糖。有个B型奶酪要问，那我们是不是应该按照每天少吃多餐的饮食来保持血糖水平下降呢？因为问题不是“什么时候吃”和“吃多少”，而是吃什么。只要吃对血型的食物，餐后血糖水平应该是正常的。而不停地吃东西，哪怕每餐只吃一点点，也会干扰身体天生的饥饿信号。这不是你减肥的好方法。
增重
玉米：降低代谢率，导致低血糖
小扁豆：抑制适度的营养摄入，降低代谢效率，导致低血糖。
花生：降低代谢率，导致低血糖，也抑制肝功能。
芝麻：降低代谢率，导致低血糖。
荞麦：抑制消化，降低代谢率，导致低血糖。
看，让你发胖的食物对你来说不容易吸收。
减重
绿色蔬菜：有效帮助新陈代谢
肉类：有效帮助新陈代谢。
肝脏：有效帮助新陈代谢
鸡蛋/低脂乳制品：有效帮助新陈代谢
甘草茶：对抗低血糖
我觉得西餐很适合B型血，你说呢？
【血型减肥法到底靠谱吗】
中国食品饮料网记者查看血型减肥法了解到，A型血的人想瘦下来，最好以鱼肉和鸡肉代替牛羊肉;B型血的人只要减少面食和鸡肉的摄入量，就能达到减肥目的;O型血的人应当少吃乳制品，应注意补钙、均衡摄取蔬菜水果;AB型血的人饮食应以水果、蔬菜、豆腐为主。
营养医生认为这个血型减肥食谱，有些人食用后有效的原因，是食谱注重了营养均衡的原则，让减肥者合理摄入新鲜蔬果，并减少高热量食物的摄入，与血型并无太大关系。即使血型相同，不同的人群对食物的要求也不可能绝对一样。减肥应当控制摄入的总能量，只要摄取的总体热量不超标，就能够达到减肥的目的。
中国食品饮料网认为，如果要从饮食上来达到减肥目的，一定要要注意营养均衡，保证热量、蛋白质满足机体需要的同时，控制主食的摄入量，但也并非一点主食都不吃。
【如何根据血型饮食减肥？】
AB型血的人结合了A型血和B型血的优势，素食肉食消化能力都相对较强。但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物，AB型血的人也不宜多吃。拥有这种血型的人饮食要做到多样化，如果体型偏胖，应以蔬果类食物为主，辅以肉类、奶制品，保持营养上的均衡。需要注意的是，A型血难以消化的动物性蛋白质，对AB型血的人来说问题不大，但其免疫系统相对较弱，应多摄取富含维生素C的蔬果。
O型血的人想要瘦身，还需要在运动上下工夫。和原始社会的狩猎者一样，他们往往需要高强度的大量运动来燃烧体内的脂肪，让身体得到足够的锻炼。
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