【面对陌生的环境跟陌生的人总是胆怯紧张怎么办？】
1、找到恐惧根源
你为什么会恐惧?你知道自己恐惧的原因吗?首先你需要找到自己恐惧的原因。害怕别人看自己?还是害怕别人伤害你呢?还是不自信?很多人的恐惧源自不自信，认为自己很差，长相、身材、家庭、穿着打扮等等。看看你是因为什么原因导致的恐惧呢?
2、不要害怕冷场
有些人说话时能让听者频频点头，而有些人说话时则会引起争论。内向者最害怕的是，当他们说话时，对面每个人都会反应迟钝，漠不关心。在这种情况下，内向的人会认为他们没有受到重视。同时，他们会无意识地增加内心的压力，造成紧张。
事实上，内向的人太在意别人的意见和自己的表现。事实上，只要他们把自己应该说的和想要表达的表达清楚，只当是对自己的一种训练，对自己的一种超越。如果你这样想，你会感到放松和紧张。
3、轻松探微法
当你第一次见到一个陌生人的时候，有时候你只需要抓住对方工作或生活的某个细节，就可以顺利地打开沟通的大门。仔细看看你不认识的人，看看他们是否有什么特别之处。比如，他们的服装配饰很有异国情调，他们的背包很时髦，他们的发型很时尚……谈论这些细节可能会立即引起人们的兴趣。
最好选择一些轻松简单的话题，这样人们就不会被冒犯了。有时候，即使无言以对，只要彼此一笑，就会拉近彼此之间的距离。
【我经常对周围的人高度警惕，该如何放松？】
1.觉察、然后优先处理最容易触发敏感的事物
每一个高敏感的人都不同，有些人对声音和色彩更敏感，也有一些人对气味更敏感。在人际情境中，有些人对拒绝更敏感、有些人则对忽视或者批评更敏感。你需要了解那些最容易触发自己的敏感的事物。这对于你而言通常不是一件难事，但更关键的是掌握应对这些事物对自己造成的刺激和影响。你要意识到自己与平均人有所不同，你需要积极地做出有计划的应对。
2.找到最适合自己的释放压力的方法
有时候，尽管人们能找到一些避免受到过度刺激的方法，但还是不可避免会遇到压力。高度敏感的人对于压力的感受也尤为深刻，有时还甚至会产生一些生理上的应激反应，例如胃痛等一些消化系统的疾病。因此，高敏感的人需要通过适当的放松，冥想，郊游，健身等方式找到最适合自己的减压方式。
3.勇于表达自己的困扰
对于非高敏感的人群而言，他们无法像高敏感的人一样对声音、气味、人们话语间细微的语气波动等周围的环境有很好的觉察。如果你感受到周围环境对你造成的不适，不妨可以尝试勇敢地表达你的困扰。
【对陌生人产生恐惧心理该怎么办？】
现代人生活压力大，内心总是有各种各样的恐惧。这都是正常的心理应激反应。如果一个人总是对陌生人产生恐惧，可能是因为以下几种原因：
第一，从陌生人身上感觉到威胁，导致的心理恐惧。
俗话说“相由心生”，很多人的面相都能体现自己的内心。所以生性凶残，经常干坏事的人面相也跟一般人不一样。第一眼给人的感受会比较可怕，让人不敢靠近。为了自我保护，胆小的人就会产生恐惧心理，提示自己远离这个人，以免带来不必要的伤害。这种情况可以遵循自己的内心，远离那个让你产生恐惧的人。
第二，当事人曾经受到过陌生人的伤害。
一般陌生人之间不会有过多的语言和眼神交流，大部分人对陌生人只要保持不远不近的距离就不会产生恐惧。但是如果曾经被陌生人伤害过，留下很深的心理阴影。那可能导致看到任何一个陌生人都会害怕，担心曾经的悲剧再次重演。这种情况一定要及时到医院进行心理治疗，不然会严重影响自己的生活。
第三，当事人长期缺乏安全感，可能和成长环境有关系。
我身边有这样一部分人，单亲家庭或者不幸福的家庭环境中长大。导致他们极度缺乏安全感，觉得谁都不可信任。对身边的朋友很冷漠，有社交恐惧症，总是活在自己的世界里不愿意改变。这一类人多半不愿意接触陌生人，因为他们不信任除了自己的任何人。这种情况身边的朋友可以多关心他的生活，试着走进他们的内心，让他们试着扩大自己的圈子，提高自己的安全感。
总的来说，这属于心理障碍。要消除内心恐惧只有了解清楚他内心害怕什么，再去帮助他战胜恐惧，从而消除恐惧。
【面对一个陌生人,我就会有很强的警戒或是紧张心理,该怎么办】
面对陌生人为什么会有很强的警戒或是紧张心理?
可能是你对陌生人有某种戒备心理；
可能是你对自己不够自信。
你惧怕陌生人会对你有某种意图，让你受到伤害或者难堪；你惧怕自己的表现不好成为陌生人的笑柄，不能给对方一个好的印象。而你平时不是这个样子，平时在熟识的人面前也潇洒自如，谈笑风声，有礼有节，处事得体，这是为什么呢？是你缺乏这样的尝试，缺乏独立意识的体现。实际上，只要你保持坦荡的胸怀、友善的态度与陌生人交往，把他们当成你的朋友，你就会消除自己的紧张。
当然，我们不可能在一次交往中就完全信任任何人，都要有一个评估的过程，当别人持有真诚，你直觉到对方的真诚，就便要真诚对待对方；如果别人不怀好意，他也定会有所举动，无论如何，只要你用心察觉对方，用适度的态度对待，保持你对自己的自信，尝试着成功地经历面对陌生人这样的过程，你就会发现，原来和陌生人也可以和熟识的朋友一样，自然洒脱，挥发自由。
对陌生人总是非常警惕的人面相怎么改变相关文章：