【黑米红枣粥宝宝能吃吗】
宝宝能吃黑米红枣粥吗？
首先，宝宝是可以吃一些黑米红枣的，黑米红枣对于宝宝的健康很有好处，能够起到补血养肾的作用。因此家长平时可以给宝宝做一些黑米，以及红枣吃。不过要注意，在给宝宝吃的时候，一定要将黑米和红枣做的软烂一些，让宝宝能够更好的吸收和消化。
其次，家长可以在平时，可以用黑米和红枣给宝宝煮一些粥喝，对于宝宝的身体更有好处。不过也要注意，红枣每次不要给宝宝吃太多，有可能会引起宝宝发生上火的情况。
宝宝吃红枣时需要注意些什么？
1、宝宝每每次少量食用，红枣本身略带甜味，从口味上，宝宝也比较容易接受。但是因为红枣糖分高，容易引起蛀牙，所以建议正常健康的宝宝食用红枣一天不要超过八颗。
2、宝宝吃枣之后需要多喝水，这样不容易便秘。
3、脾虚肝火虚旺的宝宝最好少食，容易肚子胀气，不好消化。
4、宝宝如果喉咙疼、感冒咳嗽时候不可以食用。同时要注意的是，在宝宝咳嗽时也不可以食用含糖分较多的食物，如水果。
5、给宝宝用红枣做辅食时，为了安全，应要先去掉枣核有些人喜欢带着枣核一起煮，过筛时再一起去核。这样不是不行，但因枣核性燥热，带核煮难免会火气过旺，容易使人上火。
6、尽量不要使用无核枣，虽然有些枣号称无核，但很多产品里面难免仍有一些细碎的小颗粒核，这些小颗粒又小又硬，如果又不经过过筛，吃的时候会很麻烦，很可能会咯到牙。
而黑米一般吃的时候，需要提前一晚的时候，进行浸泡，才能在煮的时候，尽量煮得更软糯一些。
另外，家长在日常，也可以多给宝宝吃些蔬菜还有水果，以及各种肉类，只是在做这些食物的时候，一定要注意，做的软糯一些。可以做成泥或者打成汁给宝宝喝，对于宝宝的身体更有好处，能够让宝宝消化吸收的更好一些。
【每日吃三颗红枣，对我们的身体有什么影响？】
俗语有言：“一日食三枣，郎中不用找”。意思是说每天食用几颗枣，即可益寿延年，由此看来古人们对枣的养生功效早已十分看重。
大枣，不可思议的8000年种植历史
大枣是我们生活中很常见的水果了，很多农村人家自家院子就会有枣树种，相比较于香蕉，火龙果等南方的水果，大枣可以说是北方地区土生土长的时令水果了。在民间有流传“一日三颗枣，医生不用找”，也是对吃大枣最好的评价了。
追溯起来，大枣在我国已有8000多年的种植历史了，在古代就被列为五果之一（栗、桃、李、杏、枣）。这么多年来，大枣的家族也是不断的壮大，现在在市面流通的就有至少300多种，比如说南枣，圆枣、无核枣、冬枣等等，也有根据地域分为灵宝大枣、清涧大枣等相当知名的打造品类。
大枣除了营养丰富，味道甜美外，在中医中药里，也有它的一席之地。中医认为，大枣味甘、性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，以及缓和药性的功效。很多中医典籍里都有关于重要配伍的记载，比如说在《金匮要略》的甘麦大枣汤，用大枣以及其他中药来养心安神；《圣济总录》中有用大枣，青粱粟米来治中风惊恐虚悸，四肢沉重的；在民间，也有中医生，用姜枣汤来调理女性姨妈痛的。
“一天三颗枣，医生不用找”，每日吃枣有啥好？
从营养价值上来说，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、18种氨基酸(其中有8种是人体不能自动合成的在)，6种有机酸，36种微量元素。重点要说的是，维生素C更是所有果品中含量最高的，是名副其实的维C之王，另外，还含有钙、磷、铁和环磷酸腺苷等难得的微量元素。
这些营养元素对身体都大有裨益，常吃对身体好处当然少不了了。比如说，吃枣补铁，有效预防贫血，常吃面色更加红润；维C有助于提高免疫力，维C还是活性很强的抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。因此，在民间，也有“天天吃红枣，一生不显老”的说法。
因此，说“一日三颗枣，医生不用找”，虽然有些夸张，但也却有道理可言的。
红枣虽好，也有禁忌，这几类人慎吃
血糖控制不佳的糖尿病患者，因为鲜枣里的糖分含量很高，如果血糖控制不好，一次性吃太多，很容易引发血糖的剧烈波动，对身体不利；
胃不好的人，因为红枣皮质地黏腻，不易消化，还容易刺激胃黏膜。另外，枣中的糖分会刺激胃酸分泌增加，可能是加重病情；
体质燥热的女性，不是所有的女性在经期都适合喝红枣茶的，像体质燥热的女性，经期喝还可能会引起经血过多而伤害身体健康。
外感风热：过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
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