【自己做事太容易冲动怎么办】
在做事之前我们一般需要认真了解和思考,不懂的地方要虚心求教。很多的冲动行为来自对于事情的不了解、沟通的不及时不全面。
冲动有时候可以转化为一种行动力和冲劲,但是冲动没有处理好,会对自己和他人造成伤害,对于事情的发展不会有好的影响。
方法:
训练自己的耐性(详见“急躁”篇),培养静气。
调整好自己的情绪(方法与“发脾气”同),离开冲动场合,适当宣泄情绪,以及进行自我暗示(例如:冲动会把事情搞砸的)。
转移注意力。
多想想后果。
多考虑他人的感受。
倾听舒缓的音乐,稳定情绪。
可以自我觉察,或者寻求心理咨询师的帮助。
对于容易冲动的人,尤其需要先耐心倾听他人的意见,深思熟虑后再行动。凡事三思而后行,用理性取代冲动行为。
亲子教育:
以身作则,减少冲动的行为和争吵。教育的时候统一立场。
提供给孩子一个安静的场所缓和情绪,不要急于劝解。
教会孩子,先冷静,再耐心地表达和沟通。
让孩子为自己的行为负责,承担相应的后果。
惩罚孩子冲动的行为,进行严厉的管教和监督,但不是随意打骂。
与孩子沟通,向孩子传递冲动的危害、避免冲动行为的好处。
对于冲动的孩子,要鼓励他形成爱思考的习惯和谨慎沉稳的性格。
摘自《性格成长指南》
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