【越来越多的人都不喜欢运动了，长期不运动的人会怎么样？】
现在越来越多的人在减肥，因为减肥不仅能够穿上漂亮的衣服，还能让自己变得更加有魅力，但是，还有一些人不喜欢运动，吃完饭就往床上一躺，或者抱着手机刷手机，虽然很多人都在提倡运动，但是，大多数人都不会想着运动，运动的话也只是想着减肥，而不是健身，其实呢，我们经常性运动的话对自己的身体比较好。
我们在生活中经常听到有人说，我要减肥我要跑步，大多数人都是为了好看的身材才去减肥，而不是想要锻炼身体，其实经常运动对自己也是一件好事情，如果你不经常运动的话，你突然间你会发现你的身体抵抗力越来越差，你不运动的话，你会发现你自己的身体也会有着很多变化，让自己很惊讶。
1，不经常运动的人会失眠
长期不运动的人会有哪些表现呢？我觉得长期不运动的人，睡眠肯定不太好，因为不运动的人会出现失眠的情况，因为我们经常性看到有些人运动的话会提高大脑的神经，所以在运动之后就感觉到特别疲劳，就会倒头就睡，而不经常运动的人呢，就有失眠的症状，所以大家一定要经常性运动
2，不经常运动的人会体力变差
而不经常运动的人，自己的体力就会变得很差，你会发现你不运动的话你走个路都觉得很累，甚至爬个楼梯就气累得不行，不经常运动身体就变得越来越差，而且身体的抵抗力也越来越差，特别容易生病，所以在生活中还是要经常性运动一些，自己的意志力也会增加。
3，不经常运动的人影响睡眠
不经常运动的人会影响失眠，还会经常性心情不好，你如果有一件很郁闷的事情，你一直坐在那里想，自己的心情就会越来越差，如果你要是运动的话，这些烦恼也会消失，所以不经常运动会给我们带来很多困扰，不仅是身体上的还是心理上的，大家一定要学着运动起来。
【不爱经常运动怎么办.】
1、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。
2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。一般来说，游泳、单车户外、跆拳道篮球、足球、?羽毛球、乒乓球都是很易上手而且有乐趣的活动。
3、可以从这些慢慢开始或者选择一项自己觉得拿手的坚持下来。当你的身体素质提高以后，你会发现很多运动是触类旁通的，你也会越来越喜欢运动了。
如果不愿出去，也可以在室内做一些运动，如仰卧起坐、瑜珈等等。总之找到自己喜欢的体育运动你就愿意去了。要相信每天锻炼可以使你有个很好的身材，不长肉。运动更多，出汗更多，身体代谢加快，你自然也就更美了。给自己制定个计划，要相信自己能做到。
【爱运动的女生和不爱运动的女生有什么区别？】
区别大了去了，我之前的对象就不爱运动，从体质到精气神就不一样，还有活力吧，感觉就少了些朝气的感觉，气色呢就是需要些化妆品或者面膜来维持的感觉，皮肤还会干燥些，这是外表，从内在说来大姨妈时会不是那么“痛快”，时间也不准，来的时候脾气没处发泄也是。
但后面这个对象就是在健身房认识的，一起锻炼，一起和补剂，互相鼓励，从外表说吧，气色很好，很有朝气，时时刻刻都是元气满满的感觉，皮肤就不用说了，天天往外代谢，没有一天我俩的衣服不是湿透的，喝水都是2L往上的，还有补剂都吃到肚子里了，肤色当然好了，每天晚上和我飚到1-2都不困，有时我俩还能比个赛，看谁平板长，不会那么林黛玉什么拧不开搬不动的，一般遇到体力活都想自己试试，总感觉自己可以做的到，几乎不生病，来大姨妈也要做小有氧化解，把怨气都撒到器械上了。
总之就是运动和不运动从肉体到精神都是两个样子吧，运动的普遍阳光好学开朗，我不会说那么冠冕堂皇的话，从科学角度分析什么这个好那个不好的，锻炼的女孩就像跑车，漂亮动力十足，缺点就是费油，补剂啊，鞋子啊，运动衣啊，一堆一堆的，不过我喜欢，哈哈哈
爱运动的女生看着都很精神，皮肤有光泽泽；不爱运动的女生就与之相反，还常常感觉到瞌睡！而且一个人喜不喜欢运动从身材就能看出来啊，爱运动女生的身材是比较匀称，感觉都是比较紧的；不运动的女生皮肤都是松松的！
我有一个朋友，她特别瘦，但是等她穿短裤裙子的时候你就能发现她身上的肉感觉很松！我小的时候因为娱乐的东西不多，就天天在外面玩，身体特别好，能吃能睡的！我记得最明显的就是小时候有过两三年连一次感冒都没有！
现在想想也是特别羡慕，那时候的身体真的是太健康了！但是后来年级高了，开始住校之后，因为上学不用走那么多路，所以就胖了！我现在想想都不知道当时是怎么胖的，那时候伙食也就周二和周四中午才能有肉，其他的时候全是素菜！
如果说是饭量的问题也不对啊，那时候同学们都吃二两，饭盒的一半，加上菜也才大半！现在运动起来就会觉得特别的累，我记得以前跑步之类的，都是很轻松的，就算跑很远都不会觉得累，还有过跑大半个小时的经历，但是现在围着操场跑个一两圈都会喘不过气！
爱运动的女生，和不爱运动的女生的区别，可能第一眼看上去是在身材上面。坚持运动锻炼，或者很注意健身的女性，往往身材比较不错，毕竟有时间和精力的投入在里面，目的也是为了帮助自己拥有更美好的体态。
不爱运动的女生，也许不一定都非常胖。但是往往身材没有那么挺拔，看起来曲线也没有专门练习的女生更加优美一些。因为不爱运动的女生往往更喜欢宅在家里，整天坐着躺着刷手机看剧，所以脂肪也更容易堆积。
除了身材上面的差异，爱运动的女生和不爱运动的女生，有时候性格上也会有一些差异。因为喜欢运动的女生，很多都是更加开朗活泼一些，长期坚持运动让她们在出汗酣畅淋漓的同时，心情也会变得愉悦，经常在健身房跟大家交流，也会变得更加开朗。
而不爱运动的女生，可能更喜欢的是自己独处，一个人呆在家里面睡睡懒觉，看看电视剧，追追爱豆什么的，有点小懒惰就不想出门，更不想去健身房挥汗如雨，虽然自己心里也知道运动一下更好。
说说看，你自己属于哪一类呢？或者说你更加喜欢哪一类的女生呢？
经常运动的人情绪更开朗乐观
运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。
同时，打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
经常运动的人体型更苗条，不容易肥胖
运动本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。当一个人缺乏身体活动时，他们倾向于渴望更多的食物，从而导致体重增加。
经常运动的人免疫系统更强大，不容易生病
坚持12周以上的规律运动，你就能显著提高免疫力，因为运动可使中性粒细胞急剧升高，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞能吞噬身体入侵的病毒。
经常运动的人心脏功能更好
经常运动可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和电稳定性；血管储备力增强；提高抗动脉粥样硬化能力。
经常运动的人身体更年轻
人体的衰老是从肌肉衰老开始的。运动可以减缓肌肉减少症。规律的运动（尤其是肌肉力量训练）对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去了衰老的条件。
当然，更年期的身体也意味着更长寿，有研究表明，经常运动的人平均寿命比不经常运动的人多6岁。
根据我国成人身体活动指南的建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，同时并购置一些简单的运动器械，在运动计划中适当增加肌肉力量练习，仰卧板、划船机、小哑铃、壶铃、弹力绳等。
每天只需要最少20分钟的运动，你就能享有这一切好处，快开始动起来吧！
爱运动的女生和不爱运动的女生大部分一眼就能看出来。
首先是体态的差别。不爱运动的女生相对于爱运动的女生体型是相对多种的，胖的，瘦的，各种局部脂肪多，走路的姿势也没有那么的稳，导致走路姿势不怎么好看，这是力量的缺乏。相对于健身的女生，体态大都是S型线条。健身的女生侧重于臀部腿部的训练，走路是很稳的，所以健身的女生走路都带风。
其次是脸部与皮肤的差别。不爱运动的女生，有其是脂肪多的，她的脸部皮肤，一般都比松弛，身体各处的皮肤也是如此。健身的女生大多数皮肤精致，富有弹性。女生健身由于皮肤会富有弹性，所以可以防止衰老。正所谓女生健身可以冻龄，指的就是这个。
还有许多内在看不见的变化，新陈代谢加快等，都会使女生身体变得健康，防衰老。
不知大家是否听说过这样一句话呢-----爱运动的女孩子运气不会差。
是的，爱运动的女孩充满活力与朝气，她们阳光而快乐，健康而自信，自律又自强，坚韧而顽强，直爽还担当。
在健身运动的路上，她们孜孜以求，从不吝啬自己的时间和精力，前几年在健身场所还不发达的时候，我认识的好多女性是跟着电视里早间节目《马华健美五分钟》开始全新的一天的。早晨起来活动活动筋骨，伸展伸展腰肢，抖落抖落腿脚，一整天都会精力充沛，信心满满。
从前有句话叫“头脑简单，四肢发达”，可是现代科学研究却发现，坚持运动的人智商会更高，这是因为，运动后脑组织中的核糖核酸会增加10%--12%，这会促进脑垂体分泌神经激素，从而提升人的思维能力，这也解释了为什么爱运动的女孩运气好，因为她们足够聪明，人聪明了做事就容易成功，成功了也就是运气好喽。
此外爱运动的女孩都很漂亮，她们的皮肤也会更加有光泽，这是因为运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素都排出到体外，而且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效实现护肤美容的效果。另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。运动还能提高免疫力，使得身体的其他器官也更健康，爱运动的女孩一般很少感冒，我认识的一个姑娘，很少感冒，即使感冒了，搬一把椅子，坐在太阳底下晒晒太阳就好了，你说神奇么？
1.俗话生命在与运动，这句话不关在什么时候都是值得被提倡的不是说对女人而言，男人同样如此。
2.爱运动不光能增强我们身体的免疫力，还能帮助我们塑造一个健康，苗条的身形，相信我们也看到过身边有许多爱运动的人，他们不关是从面容，和身形，以及气质上都有很大的提升，在国外运动已经成为每个人生活的一部分。在这里我也想劝那些想减肥的女同志们，别在为了减肥而动不动不吃饭，这样对身体造成的伤害是很大的，如果可以的话，多参加一些有氧运动，这样达到的效果更好，要知道我们的腿是就是用来走路的，没事的时候约上三五好友一期跑跑步，跳跳广场舞也行，总之让我们的身体动起来，为了能够有一个更好的自己。
3.所以说想要一个健康，完美的身姿，男人，女人都抽出一点我们平常玩手机的时间，让运动成为我们生活的一部分，达到的效果是不言而喻的，生命在于运动！加油
【不爱运动的十大坏处】
不爱运动的十大坏处
不爱运动的十大坏处，正所谓生命在于运动，如果长期不爱运动其实对于我们身体有着很多的坏处，缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康。本文内容为大家分享更多的不爱运动的十大坏处。
不爱运动的十大坏处
1、变肥
长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。
2、手脚不灵活
长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。
3、毒素累积
运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。
4、失眠记忆力不好
缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!
5、心肺功能下降
运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。
6、消化不好
久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。
7、睡眠不好
你是否整晚辗转反侧，却觉得自己的精力还没有耗尽？很多人都有睡眠问题，如果你一直睡不好，你可能需要开始定期锻炼。有规律的锻炼可以增加睡眠时间，让你一整天都感觉更轻松。如果你从来没有锻炼过，正饱受失眠之苦，那么是时候穿上运动鞋，走出家门进行一些锻炼了。
8、新陈代谢率下降
即使你现在的新陈代谢很好，但是随着年龄的增长，它也会自然地变慢。抵消这种新陈代谢变化的最好方法是定期锻炼，尽可能多地进行有氧和阻力训练。运动可以帮助提高你的静息代谢率（RMR），即当你不运动或不活跃时的代谢功能。如果你不锻炼，身体中未充分利用的肌肉就会收缩，身体中的脂肪比例就会增加。
9、很容易疲劳
当你爬楼梯时，你是否感到上气不接下气？有规律的锻炼可以帮助你改善心血管健康和肺部健康。当你锻炼的时候，你的身体会更有效地吸收氧气，尤其是当你感到疲劳的时候。如果你不锻炼，你的身体将处于压力之下，将无法有效利用氧气，从而感到空气不足。为大脑和其他重要器官供氧也非常重要，如果你在喘不过气来的时候感到头晕，那就需要马上开始锻炼了。
10、受伤的`几率会增加
如果你不锻炼，肌肉就会变得松弛。如果你的生活习惯是久坐不动的，那么你的柔韧性、力量和灵活性都会下降，因此，你可能更容易受伤。如果你试图捡起重物，在这个过程中极易扭伤脖子或背部。肌肉松弛也会导致慢性腰痛。如果你在早上醒来时发现身体过于僵硬和有疼痛感，可能是时候开始锻炼了。
不运动会带来哪些伤害
对身体的伤害：
1、不运动可能会引起全身酸疼、浑身乏力、脖子僵硬和头晕头疼；
2、会让人的血管容量减少，心脏功能衰退，更会引发一系列的心血管病,例如高血压、冠心病等；
3、容易引起胃蠕动过慢，消化速度降低，出现厌食，更会腹胀、便秘、消化系不良等症状；
4、会使人脑供血不足，导致脑供养不足和缺少营养物质，记忆力会衰退，并增大患老年痴呆的可能性。
对心理上的伤害：
1、缺乏运动的人更容易悲观，更容易感到没有幸福感；
2、抑郁症是其实就是精神上的感冒，与普通的感冒不同的是绝大多数的抑郁症患者没有得到妥善的照顾。如果人长期缺乏运动，那么抑郁障碍的发生概率将会大大提升，更可怕的是，这种障碍一旦发生就不爱运动，这就形成了恶性循环；
3、焦虑障碍和运动也是息息相关的。同样的，人如果缺乏运动患焦虑障碍的风险也会提升；
4、大家都知道患有抑郁症的人整天想的都是一些自己想杀死自己的欲望斗争，不运动就更容易抑郁，间接地导致形成自杀倾向。
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