【抑郁症测试题自测30题如何判断自己有没有抑郁倾向】
现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升，抑郁症的危害大家都略有耳闻，很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断，在网上可能做过类似的测试，但不能确定，如何判断自己有没有抑郁倾向？下面为大家推荐一份抑郁症测试题自测30题，都来测试一下吧！
1.对任何事情都不感兴趣。
是（计1分）
否（不计分）
2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。
是（计1分）
否（不计分）
觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。
是（计1分）
否（不计分）
4，经常生气，容易激动。
是（计1分）
否（不计分）
5、不想吃东西，没有一点食欲，吃东西感觉不出有任何一个味道。
是（计1分）
否（不计分）
6.即使你有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的痛苦。
是（计1分）
否（不计分）
7.无法集中注意力。
是（计1分）
否（不计分）
8，甚至对身边的人，你也懒得回答。
是（计1分）
否（不计分）
9、常无缘无故地存在感到非常疲乏。
是（计1分）
否（不计分）
10，觉得无法继续日常学习和工作。
是（计1分）
否（不计分）
11、常因一些生活中的小事而烦恼。
是（计1分）
否（不计分）
12.感觉到最近体力下降，做事缓慢。
是（计1分）
否（不计分）
13.时常感觉被骗了，被困住了，或者有人想抓住你。
是（计1分）
否（不计分）
14，你觉得做什么都是非常困难的。
是（计1分）
否（不计分）
1感到自己情绪比较低沉、压抑。
是（计1分）
否（不计分）
16，活着的时候还不如死了。
是（计1分）
否（不计分）
1你感到很孤独。
是（计1分）
否（不计分）
1感到前途迷茫，没有一线希望。
是（计1分）
否（不计分）
1常常感到害怕。
是（计1分）
否（不计分）
20.缺乏自信，总觉得自己没什么好的。
是（计1分）
否（不计分）
21.你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。
是（计1分）
否（不计分）
22，早上的我常常感到情绪不佳。
是（计1分）
否（不计分）
2没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来。
是（计1分）
否（不计分）
24，你经常责备自己。
是（计1分）
否（不计分）
25、你感到很苦闷。
是（计1分）
否（不计分）
2你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来。
是（计1分）
否（不计分）
27.在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。
是（计1分）
否（不计分）
28.你觉得别人对你不好。
是（计1分）
否（不计分）
29，你想，如果你死了的人会活得很好。
是（计1分）
否（不计分）
30、你感到自己工作学习没有一个什么价值。
是（计1分）
否（不计分）
评分标准：
以上个选项的得分相加
测试结果：
（0-4分）没有抑郁症状
你的心理正常，没有抑郁症的症状。
(5-11分）你有轻微的抑郁患者症状
该采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。
（11-20分）你有点抑郁
需找医生咨询，并进行必要的治疗。
（21-30分）你精神状态已经是明显抑郁
症状非常严重，应该及时进行心理专科检查和治疗，并应该加强自我训练，尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。
【20道抑郁测试题有哪些】
5个问题测试你是否有抑郁倾向，快来试一下吧！
1.难过是否有具体的原因？
2.这种状态持续多久了？
3.是否正在变轻，或自动消失？
4.对你造成的主观痛苦程度有多深？
5.它对你的日常生活、工作学习的影响程度有多深？
如果你的回答是没有、很久、否、很深、很深，那你就要引起警惕了。
医学研究表明，在脑成像的图片上，相比正常人的大脑，抑郁患者的大脑仿佛沉静的深海。
如果我们莫名的心情低落、难过悲伤，而且这种状态持续时间比其他人更长、程度更深时，说明我们有抑郁倾向。
抑郁症的测试
抑郁症测试可以帮助你判断抑郁症但无法提供必要的医疗援助,为了让抑郁症测试工作要予以妥善解决问题,按你的心情和情绪,显示最佳状态几天.你应该回答每个问题.所有的问题就可能有四个测试抑郁反应,一旦你已经完成测试,你需要计算你的得分.当得分一直吻合,你可以对照得分看测试的最终结果。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症.请在符合你情绪的项上打分
。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2.泄气：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?
5.内疚：你是否对任何事都自责?
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
测试结果评判标准：
0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
即使通过以上抑郁症测试你可能证实患上抑郁症,如果你要寻求医疗援助和咨询尽早.原因是需要一个正确的判断,使正确的治疗,药物和疗法能帮助你.
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