【男性一般从什么年龄开始衰老？】
从科学和生物的角度来说，人体过了38岁之后就会开始衰老。不过由于每个人的基因、生活环境、生活状态、性格和压力等问题的不同。男性的衰老一般在30-45岁之间开始。至于很多人所说的：“也不觉得自己老了啊。”只能说是心里感觉自己不老，在生理上，实际上人体的衰老已经开始了。而且衰老是一个过程，并不是一个状态，不可能说你头天晚上睡觉好好的，第二天早上起来就瞬间老了。
第一、衰老包括什么？
从生物学的角度来看，衰老包括以下几个则会那个住哪个：第一、皮肤开始出现褶皱，人在青年、少年时期，皮肤的弹性是非常丰富的。不过当人开始衰老之后，皮肤会逐渐变坏，弹性降低。深层次的原因是皮肤细胞本身的衰老和胶原纤维的退化导致的。很多男性上了年纪之后，皮肤都开始变得更差，而且皮肤的油脂分泌开始减少，皮肤很容易干燥。第二、脂肪的堆积情况开始严重。说穿了就是啤酒肚开始出现，我翻了翻老爹年轻的时候的照片，在我6岁的时候，老爹还是有腹肌的。等我到了18岁，尽管老爹天天锻炼，但是啤酒肚还是不可避免的出现了。
除了脂肪之外，人体的肌肉细胞也会收到影响，第三、肌肉细胞减少。一般来说，当人体开始进入衰老期之后，身体的肌肉细胞数量开始减少。可以看看身边的老人，他们的肌肉都是松松夸夸的。这是很正常的现象，因为老人的肌肉细胞数量减少了。第四、精力减少，对于上了几岁年纪的人来说，精力会逐渐减少，比如熬夜之后，怎么睡都睡不醒。
第二、如果尽可能的延缓衰老？
如果是针对衰老，那么最好的办法就是锻炼和饮食调整好。同时尽可能的将作息调整好。在饮食方面，一定要少吃主食，多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物。这样可以在一定程度上延缓身体的衰老。而且一定要加强锻炼，但是锻炼不要太过，类似于健身房的那种锻炼方式是要不得的。保证每天运动1个小时就足够了。说变了就是出出汗，然后让自己的新陈代谢保持一个较高的速度即可。
其次就是保持一个较好的心情，其实很大程度上来说，压力和衰老是成正比的。压力越大，衰老的越厉害。压力越小，衰老的约不明显。有些人总是说，不感觉自己老了。那个只是心态上的好事，并不是代表身体没有衰老了。举个简单例子，你一个50岁的人，和一个25岁的年轻人角力，如果双方都是正常运动，双方都没有经过系统的武术训练的话。大概率50岁的人是打不过25岁的年轻人的。所以不服老是不行的。
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