【过分追求完美身材是心理疾病吗？总想练出袁姗姗那样的马甲线？】
不管是追求完美身材，还是希望自己身边的所有事情都可以被完美代替，这都是容易换上心理疾病。
试问，你对于你身上或者是行为上哪些不满意，你一定可以说出很多，但是有些人却可以将这些事情付诸于行动，我们对于这种行动派的人会非常鼓励，但并不鼓励他们在这条道路上一味的追求完美。
认为任何事务都不是完美的，他们都会存在缺陷。你或许很反驳，我见过完美五官的女神，可是你是否知道女神也会有很多小缺点，只是有些人的缺点暴露的比较明显，有些人并没有那么明显。
很多人在过度准求完美的过程中造成了心理困扰。这喜人主要是对自己要求过于严格，不允许自己出现任何瑕疵，而且超我强大。对于困难和问题总是具有超乎常人的精神和耐力，注意细节把控，有非常好的自控力。这原本在一般人看来是非常好的优势，但是他们已经将这些优势扩大在扩大化。
在他们眼中“必须”“应该”“我可以”这样绝对化的思维在他们心里已经深深络印，
他们也因此会出现经常挑剔或者是无法原谅比人的行为，这样同时也严重影响了他们的人际关系。久而久之，他们因为一味要求完美而患上抑郁、焦虑、强迫等问题。很多这类访客都是因为过度要求完美造成的。
其实追求完美这个问题，在很多时候都是原生家庭造成的。因为人格特质有40%是来源于遗传，同时与成长关系和教育方式有直接关系。一般父母过度追求完美，对于孩子的要求严格，孩子便会在这种环境下成长。一旦失去父母的爱，孩子就会出现情绪和心理波动，他们会自责的认为自己不够好，没有人来爱。为了重新获得父母的爱，他们会选择更加努力的让外界认可，更加严格要求自己，这样过度要求完美的问题也会愈演愈烈。
生命是一条流动的河，现在的你和小时候的你已经完全不一样，请带着觉知重新看待自己、悲悯自己，允许自己不完美。
不完美才真实。
过分的追求完美身材，肯定是心理疾病。
1.人人都想有一个健康的身体，和性感的身材，男人都想练的浑身是肌肉，女人都想练出S线，但是成功的又有几个人呢？
2，锻炼是一项长期的运动，几天几十天，很难有明显的变化的，除非你从事的工作，跟舞蹈健身有关，不然你很难做到坚持不懈的运动，因为人是受环境因素影响的，你在一个大家都天天在运动的环境里才能坚持下来，
3.想必你也看新闻，新闻上各种女人都有，有抽脂的，有整形的，还有事故死亡的，看过一个整形整嘴的，手术过后，嘴成歪的了，本来很漂亮的一个人就是为了过分的追求把自己的一生都毁了，
4.做什么事情都不能过度，过了度就会有灾难，人要做到适可而止，才能长长久久，在喜欢吃的东西天天吃也会吃腻，在喜欢吃的东西天天吃也会得病，人之发肤受之父母，自然美，才是真的美，建议你饭后可以多做有氧运动，，这样能保持一个好的身材。
追求完美的马甲线身材是每个人对美好事物正常的一种追求，也是一种向往，你有这个想法就说明你足够重视自己的身材身体以及外在形象这是一个非常好的体现
虽然说每个人的审美标准不一样，但是我想大多数人的标准都是要去追求一个更更美好的身材，只有很少数人觉得微胖或者是稍微胖一些的身材比较适合自己，这个我们就不多做评价
因为腹肌每个人都有，只是根据脂肪的不同，它显示出来的状况不一样，如果你的脂肪比较多，那腹肌哪怕练出来了也看不到
相对于女性来说正常情况的提示率推荐是在18%~28%之间
如果你想要让你的马甲线变得比较清楚的话你的体脂率应当保持在20%，上下浮动两个点这个范围，也就是18%-22%之间，当你的体脂率越低，在身体允许的情况下，越低的脂肪也就代表着你的马甲线会更加清晰
但是我们人体是需要有一些少量的脂肪来维持正常的生命体征，也不可以把体脂降得太低，这样也会影响身体的正常代谢，损害身体的健康
无论是站着还是坐着，腹部出现了一些多余的脂肪，这就说明你的整体体脂率还是较高，虽然说臀部腹部这一块是比较容易堆积脂肪的地方，但他们也会代表你身体的整体脂肪水平
那你需要做的就是从降体脂和练习腹部肌肉来解决这个问题
降体脂其实也就是减肥，这个我们都说了很多遍了，原理很简单，控制好热量的摄入，提高热量的消耗，制造出一定的热量缺口，坚持一段时间身体，它就会慢慢消耗多余的脂肪，从而变瘦
从饮食上可以适当的降低一些油脂和碳水化合物的摄入，减少整体的热量。同时可以提高一些蛋白质食物的摄入
因为蛋白质吃进体内之后，我们人体在去消化和吸收的过程中也会产生一些食物的热效应，可以更好的帮助我们维持身材，而且蛋白质也是身体肌肉生长的原料，在你进行减肥的同时也要进行力量训练，这样可以很好的维持我们身体的肌肉，提高身体的代谢保证更高效的减脂速度。
马甲线的主要构成是由我们腹部肌肉的腹直肌与腹外斜肌
在进行锻炼的时候，要主要以这两个肌肉为主
动作一、曲腿卷腹
动作要领:仰卧在地面上或者瑜伽垫上,曲腿双脚踩实
下巴回收，双手放在大腿面上，发力时将身体弯曲，用手去触摸你的膝盖
同时保证腰部不要完全离开地面
发力时呼气
动作二、交替摸脚
动作要领:依旧是仰卧在地面上曲腿，双脚分开
发力时，腹部将身体带动，向左右两侧的脚踝去进行触摸
左右交替进行练习，这个动作不需要身体太高的太高
动作三、抬腿卷腹
动作要领:平躺在地面上，双腿伸直将腿部抬起，接近于垂直地面
伸直双手，在发力的过程中使腹肌带动上半身，用你的双手去触摸你的脚趾
落地时背部不要完全挨地，头部保持悬空状态，持续发力进行练习
动作四、侧卷腹
动作要领:侧躺在地面上
以右侧训练为例，左腿在下右腿曲腿在上
基础版本可以用手去摸右侧小腿，提高难度可以手部摸头用手肘去碰膝盖
感受腰部侧面发力
动作五、侧平板支撑
动作要领:侧向平板支撑，手肘撑地，双腿伸直
将身体悬空，刚开始只用静态保持，从则面看身体保持一条直线
提高难度可以使上侧手肘膝盖互碰提高锻炼效果
注意事项：
腹部肌肉物虽然说是耐力比较强，但是如果你没有足够的训练经验，刚开始可以先从少量的训练开始
挑选2~3个动作，每个动作练习3~5组每组进行10~15次
每周的锻炼次数维持在3~4次就可以了，给腹肌也要有足够的恢复时间
在锻炼同时你也可以提高一些有氧训练和力量训练，增加整体的热量消耗，这样才能够更好更快的让你的马甲线锻炼出来
完美身材的定义是你自己定义的，还是别人定义的？如果是他人定义的完美身材，你想去达到，那么很遗憾你在按别人的规则行事。为什么要按照别人的规则行事呢？成为一个别人眼中的完美他人是否真的有意义？
是追求更健康的自己，还是追求别人眼中更好看更完美的自己？是否源自对自己的不满意？所谓追求完美身材只是不满意的投射。
这其实既是一种竞争意识，也是一种渴求。对优越和关注的渴求，只要有助于或者不影响自己的生活质量也就不是问题，任何事过度都是有问题的。
首先，不管是追求什么形式的完美都是对自己的执念。
因为完美是不存在的。
当你以为你追求的是完美，实现了这样的目标后，新的“完美”又出现了。一场欢喜的追赶会不会落空？
所以首先题主何不接受这样的不完美，因为这就是人生。
过分最求完美的你，生活中肯定常常伴随有自卑和焦虑
自卑的人最明显的表现就是过度依赖他人评价，对自身的成就或者取得的成绩总是视而不见，并强烈羡慕他人。
虽然没有傲人的马甲线，可在把我们的肚腩一点点练平坦的过程中，题主所感受到的一切才是最真实的，能享受这种真实感受的你，很完美。
其实人生就是这样的，总有我们追赶不到的东西。
有的人执念于追逐，有的人享受过程。
不管怎样的选择都没有错，只要你的信念如此，知行合一即可。
祝好
与其追求外在形式，毋如完善内心世界。
对完美身材达到痴迷的状态
【有没有一种病叫做追求完美强迫症】
没有。
1、强迫症一般表现在生活琐事上，例如，讲卫生反复洗手，出门走了一段路之后非要回去看看是否锁了门，等等；
2、而追求完美一般表现在大事上。
中国的一个传统观点是“金无足赤，人无完人”，马克思主义哲学也有相应原理。
外国也有人认为，人生总有缺憾。
参见：〔美〕哈罗德·S.库什那原著、高金华编译，《不必完美》，《良友》1998年第9期第54～55页。（编辑：石熙和）
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