【脖子粗的原因】
5怎么判断脖子是否粗
一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。
方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。
6脖子粗易得心脏病
美国有研究报告称：颈围越大，患心脏病的风险也越大。说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细会影响血糖水平，而且研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。
另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于0.5也容易患心脏病。
7脖子细长易得颈椎病
脖子细长的人低头的时候，第七颈椎，也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，都会毫无遮拦地显露出来，之所以如此，因为颈椎附近的肌肉太薄弱了，如此薄弱的肌肉怎么可能分担颈椎受到的压力，所以更容易得颈椎病。
8脖子粗怎么变细脖子运动
首先要让头颈自然的放松，然后再慢慢的转向肩部，转到一侧之后停留几秒再转动刀另一侧，然后还原脖颈的位置。这样每天重复十次左右就可以让脖子变细一些。
颈部按摩
颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。
饮食调整
每日应该要少吃一些高油脂，高脂肪的食物，减少脂肪在脖子部位的堆积。可以多吃新鲜的蔬菜水果，适量进食优质蛋白质，保持营养均衡，控制脂肪的过多摄入。
及时就医
如果是脖子变粗并且伴随有其他的不适的话，要及时就医检查，首先从根本上切除病源，能够缓解脖子粗的问题。
【脖子比较粗的人，最容易得哪种病？】
注意身体的某些变化，可以更直观、更清楚地了解身体可能发生的病理变化。其中，观察颈部变化是身体保健过程中必不可少的事情，特别是了解脖子的粗细，可以更清楚地意识到体内存在的潜在疾病。
因此，脖子较粗的人，可能和某些疾病有关，这个时候千万别不当一回事。
首先，对于脖子粗的人，的确要通过合理的方法来了解身体中是不是存在疾病。这个时候最好根据检查结果来分析，脖子粗的人，得哪种病概率高？
第一、甲状腺肿
对于脖子大的人来说，甲状腺肿是最需要重视的疾病，例如碘缺乏会伴随甲状腺肿大，导致脖子粗大。因此，这时应该吃更多的含碘食物。
第二、淋巴结肿大
在生活中，颈部淋巴结肿胀，每个人都需要注意。淋巴液分布在我们的全身，如果鼻咽和口腔部分增大、淋巴结转移将直接影响颈部健康。因此，脖子变得很粗的时候，也是一件很不好的事情。
第三、代谢综合症的出现
如果脖子变得很粗，也可能会影响颈动脉的健康，导致颈动脉变粗。相应的血管腔将处于狭窄状态，血流将变得非常缓慢，这可能影响新陈代谢，并伴有新陈代谢综合症的发生。
第四、脂肪肝
在国外研究中，脖子粗的人更容易患脂肪肝，希望能引起大家的关注。
如何避免出现脖子较粗的情况？
第一、不要久坐或低头
手机的出现，对于经常久坐和低头的人，更容易发生脖子粗的问题。尤其是患者长时间玩手机时，会给脖子带来压力，时间长了，就会造成颈椎病，从而影响脖子的柔韧性，导致脖子变得非常短而粗。
第二、“摇头摇头”照顾脖子
在正常情况下，可以通过摇动大脑，向前、向后、向左、向右倾斜脖子。不过，提醒患者尽管“摇头晃脑”这个过程看似无害，但对健康有益。因此，锻炼颈部对促进颈部血液流动非常有利，这样才能避免出现颈部增粗现象。
第三、保护脖子健康
要想脖子变粗的情况得到解决，在日常生活中，要引起重视，比如不要让脖子过热、过冷，也不要做刺激性的动作。因此，在活动过程中，要注意脖子部位的活动，毕竟不合理的活动，也可能是导致脖子增粗，发生颈椎病的直接因素。
最后，在正常情况下，可以用卷尺测量脖子围，如果超过临床表标准，说明脖子变粗了。这时有必要预防以上会形成的疾病，同时，通过科学护理来改善脖子的危害。虽然以上了解了几种处理脖子粗的方式，但还需要做更多的了解，尤其是检查和治疗方法的分析，对于脖子粗的人来说，是非常重要的问题。
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