【增肥要做什么运动？】
尊敬的朋友：
您好！
增肥要做什么运动？
练肌肉（推荐您做俯卧撑30个一组，每天做10组。其次是举哑铃，能练手臂上的肌肉，您举多了，您的体重自然而然就增加了！但是您必须日积月累的坚持，请记住，坚持就是胜利！
还有吃的问题，看了好多人说的，多吃高蛋白食品，脂肪的东西吃多点
具体是指哪些呢，说出来我好选择，不然太多选择了都不知道吃什么
一只想重点，可就是没效果。。。
我建议您多吃些纯牛肉，是有一定的效果的！当然，巧克力，汉堡等高热量食品您也可以尝试一下！
希望能帮到您！
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