【长时间保持早睡早起的人，身体会有哪些变化？】
现代人的作息越来越混乱，很多人睡觉越来越不规律，而其中有些人自然能够坚持早睡早起，这样的人相比死作息不规律的人，面容会更加的有精气神，而且平时也不会有很多病痛，会更加健康。
熬夜和作息正常的人最大的差别就是面容上的精神气了，作息正常早睡早起的人一般看起来气色都比较好，因为他们平时都睡得比较早，身体能够得到更好的修复和休息，身体的舒适也是会反映在脸上的。而且熬夜的人会长出很重的黑眼圈，这样就和正常作息的人相比起来憔悴了。因此作息正常最主要的就是能让气色变得红润，睡眠时间比较长，也是能够让身体舒适的，进而影响心情的畅快，整个人看起来都比较朝气蓬勃。作息正常的人平时也会少很多病痛，因为能够在正常的时间睡觉，就可以让身体的免疫力能够很好的保持正常的状态，可以一直保护着我们的身体，就不容易被一些小病小痛入侵，平时就会比较健康。而早睡早起的人因为并不会有熬夜和赖床的习惯，平时就会多多活动自己的身体，可能身材就会比较好。毕竟长时间躺在床上，一动也不动，脂肪完全得不到消耗就会一直堆积在身体里，时间长了就会变得肥胖和臃肿。因此早睡早起也是能够让身材变得更加纤细，不至于因为懒惰和躺着就造成浮肿。所以如果想做一个身材好的人，千万别熬夜。
早睡早起的好处是非常多的，不仅是在身体上，连心情和工作效率也有很大的影响，因此在日常生活中我们尽量还是要做到早睡早起，这样才能健康生活每一天，才能让我们每个人更好地学习和生活。
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