【总是疑神疑鬼，杞人忧天怎么办？】
你的内心很狭小，对自己不自信，感情脆弱，对人和事很敏感，觉得自己没有安全感，要改变自己这种不良的心理反应，就要树立自己的自信心，只有让自己的内心变得坚强，无论是什么人与事都不会伤害到自己，时常给自己敲警钟，调整自己的心态，相信世界很美好，有则故事是讲，一个老和尚要死了，怕小徒弟害怕，就叫他到外面等着，天越来越黑，徒弟对恳求师傅让他进屋，老和尚对徒弟说：不要怕，事物是不变的，白天啥样，晚上还啥样，只是你的心里在作怪，佛祖在荒郊野外修行时，有着感觉到害怕，就一直有着，一直到降服恐惧，若是坐着感到恐惧，就一直坐着，不起身不走动，一直到降服恐惧。人终归是要死去，如同灯灭，没有什么害怕的，看穿一切，摆正自己的人生观，心存善念，乐于助人，让自己的内心永远处于一种祥和的境界不做亏心事，半夜不怕鬼敲门，你一定会勇敢的战胜自己，从困惑中走出来的。
【自己总是杞人忧天，对未来充满恐惧】
是你过于紧张了。不幸的人千千万万，但是从不幸中爬起来的人又何止千千万万？
不会有什么不好的事发生在你身上，只有你的不自信和杞人忧天会毁了自己。多听一些舒缓的音乐，保持愉快心情，多做点其他事情去转移你的注意力，停止自己的胡思乱想。
做自己喜欢的事情是很好的调剂方式，如果压力过大，可以考虑用运动来发泄解压，并且有助睡眠。
未来没什么可担忧的，在没有发生之前一切都是不确定，给自己多一点信心，多一点力量。
希望你能过得好，但愿以上对你有所帮助
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