【有时候什么都没有想就突然很烦躁呼吸困难到头痛,想哭又很想死】
这位朋友：
留得青山在，不怕没柴烧！
办法总比问题多。没有过不去的火焰山。
无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！
遇到什么事儿，你不要太激动，太纠结了。
人生有乐也有苦，有喜也有悲。没有一个人的人生是一帆风顺的，总是有高峰，也有低谷。
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了以后的美景，你要好好生活。
正如其他网友所答，你确实有一点抑郁症，或者躁郁症。
给你具体的治疗、调理方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。——我想这一条，对你会很有帮助的。
四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。
最后，还建议你咨询一下心理医生！
【遇到难题就想放弃，该如何改变这种不好的学习方式？】
相信许多孩子在上学的过程中都会遇到面临挫折和困难的情况，而有时候遇到这些困难和挫折，真的会从心底萌生出一种无力的感觉，想放弃继续生活下去的希望。所以近年来，越来越多的青少年因心理问题而选择轻生，每年因为受不了生活压力，而选择轻生的人数有很多，目前看来越来越偏向于青年化。那为什么会出现这样的情况呢？
主要是因为青少年因为心智稍微成熟，并且遇到的情况少，从小接受家庭的溺爱，无论遇到什么事情都会请求父母的帮助，而当他们稍大一点后，遇到一些在他们看来非常严重的困难和挫折，就会因为承受不了而产生轻生的念头。所以这也警惕各位家长在教育小孩子的时候一定要注意，不能过度的溺爱孩子，要让孩子具有独立性，到了一定年纪的时候就要选择对孩子进行适度的放养，让孩子对事物有自己的判断。同时，当孩子遇到挫折，选择向父母请求帮助时，父母应该再三考虑，如果觉得这个挫折孩子能够独立解决，那应该鼓励孩子自己解决，如果确实感觉孩子无法独立处理的事情，要给予适当的帮助。
要让孩子在小的时候就养成独立的意识，这样在长大离开父母独自生活之后遇到一些事情会习惯自己处理。而许多小孩子面临最大的问题，就是在学习中会碰到许多难题，而有些难题看着就令人非常头疼，所以对于这些孩子来说，他们宁愿选择不做，也不愿继续琢磨难题。但其实这是一种不对的做法，如果这一次放过了难题，那么下一次碰到了同种类型的难题的时候，依然只能放弃，学习中碰到的难题很多。如果都选择这样毫不考虑就放弃的话，那么到考试的时候也会产生遇到难题，就不想做的想法，影响自己的考试成绩。
遇到难题时，首先应该想想自己能不能独立解决，即使一时半会儿没有头绪也不要紧张，同时也不要选择放弃，要继续钻研下去，起码要努力到自己认可为止。如果实在解决不了，可以请求老师同学或者家长的帮助，尽量不要不做这些难题。因为处理好这些难题，不仅能提升自己的学习成绩，丰富自己的题库，同时也会培养坚持不懈的精神，在以后遇到难题时，也不会第一时间就想到放弃。
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