【抑郁症SDS测试抑郁自评量表在线测试】
近年来，我们身边的抑郁症患者越来越多，很多年轻人因为工作压力大而患上抑郁症。如果真的患有此类疾病，要及时去医院检查，确诊后及时治疗。现在我给你介绍一下抑郁的SDS测试。通过这个测试，你可以知道你是否患有抑郁症。还可以参加自测抑郁量表在线测试，这样也可以判断自己是否有抑郁症。
抑郁症SDS测试
抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，以显著而持久的抑郁为特征。可见，临床抑郁症与其情况不成比例，抑郁症可从忧郁到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能有自杀企图或行为；甚至出现木材僵硬；部分病例有明显的焦虑和运动躁动；严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作持续至少2周，老年人甚至数年，多数病例有复发趋势。每次发作大部分可缓解，部分可有残留症状或成为慢性。抑郁症是世界第四大疾病，预计到2022年将成为第二大疾病；然而，我国抑郁症的医疗和预防仍然处于识别率较低的局面。地级以上医院对抑郁症的识别率不到20%，只有不到10%的患者接受过相关药物治疗。而且，与此同时，抑郁症的发病率也开始呈现低龄化趋势。抑郁症的普及和防治亟待重视，抑郁症的防治已被列为国家精神卫生工作的重点。研究表明，大约25%的女性和10%的男性在他们生活中的某个阶段患有抑郁症。国际标准抑郁测验是一种测量抑郁的工具，是目前世界上应用最广泛的标准抑郁心理测验。
当前位置我感到忧郁和沮丧。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我认为早晨是最好的一天。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
3突然大哭或想哭。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
晚上睡不好。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我吃得和平常一样多。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
和异性亲密接触的时候，我觉得和以前一样快乐。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
我发现我的体重在下降。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我因便秘而遭受折磨。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
9比平时跳得快。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我无缘无故地感到疲倦。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我的头脑像往常一样清醒。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
我觉得经常做事不难。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
我感到不安，无法平静下来。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我对未来充满希望。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
我比平时更容易生气和激动
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我认为做决定很容易。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
我觉得我是个有用的人，有人需要我。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
我的生活很有趣。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-3分
d，连续—1分
我想如果我死了，别人会活得更好。
一、很少-1分
b，有时-2分
c，经常-3分
d，连续—4分
我仍然对我通常感兴趣的事情感兴趣。
一、很少——4分
b，有时-3分
c，经常-2分
d，连续—1分
将以上20个选项的分数相加。
测试结果：
20-41分：你不抑郁。
只是有时候心情不好，要注意调节心情。
42-49分：你可能有轻度抑郁。
但是请不要担心，请适当调整，多运动，多出去散散心。
50-57分：你可能有中度抑郁。
请及时调整心态或寻求他人帮助。
58-80分：你可能有重度抑郁症。
已经影响了你的日常生活，建议你立即寻求心理医生或专业心理咨询师的帮助。
【抑郁症的征兆是什么？抑郁症自我测试表】
抑郁症的征兆是什么？当出现抑郁的日常生活，身体，情绪都会发生变化，出血这些症状的时候建议大家及时看医生，以免病症加重。关于抑郁症的征兆是什么？抑郁症自我测试表。我为你一一解答。
抑郁症的征兆是什么日常表现改变：
轻度抑郁症患者大多都能坚持工作和学习，但明显缺乏主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退、思维迟钝、工作和学习感到吃力、有熬日子的体验。
躯体不适：
轻度抑郁症的发病率较高，但不易被人发觉，经常会以躯体上的不适症状开始，这是抑郁症前期表现最为明显的特点。常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气短，体重减轻、性功能下降，闭经、便秘，心血管症状等。
情绪变化：
抑郁症经常缓慢起病，前期的抑郁程度较轻。抑郁症的前期表现在情绪变化上，主要包括：全身的明显无力感、患者感到疲乏不堪、精神不振、对四周事物缺乏兴趣、回避人际交往、冷漠、缺乏自信、感觉活得很累、情绪抑郁、焦虑、易激惹、悲观等。但不尽然，存在个体差异。
专家建议，患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规心理咨询机构或者医院进行治疗，以防病情加重，增大治疗难度。
抑郁症自我测试表1.我没觉得悲伤
1我感到悲伤2我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉3我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了
2.我对将来并不特别感到泄气
1我对将来感到泄气2我感到没有盼头3我感到将来没有希望，情况也不可能改善
3.我不觉得自己是一个失败者
1我觉得自己比一般人要失败2回首往事，我发现我的人生充满失败3我感觉我是一个彻底失败的人
4.我像过去一样对事情感到满意
1我不像过去那样欣赏事物2我不再对事情真正感到满意3我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁
5.我没觉得有什么特别的负罪感
1好多时候我有一种负罪感2我大部分时间感到有一种负罪感3我一直有一种负罪感
6.我没有觉得我正受到惩罚
1我感到自己或许受到了惩罚2我期望受到惩罚3我觉得自己正受到惩罚
7.我不对自己感到失望
1我对自己感到失望2我讨厌我自己3我恨我自己
8.我没觉得自己比其他人更糟
1我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评2我一直因为自己犯下的错误而责备自己3我为发生的所有坏事情而责备自己
9.我压根儿就没有想过要杀掉自己
1我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施2我愿意杀掉自己3只要一有机会我就杀掉自己
10.我不再像过去那样哭泣了
1我现在比过去哭得要多2我现在总是哭3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了
11.我不再像过去那样容易被激怒了
1我比过去稍稍容易被激怒2很多时候我很苦恼或恼怒3现在我一直感觉很恼怒
12.我一直没有对别人失去兴趣
1我不像过去那样对别人有兴趣了2我对别人基本上失去了兴趣3我对别人完全失去了兴趣
13.我像过去那样做出决定
1和过去比，我现在总是推迟做决定2和过去比，我现在做起决定来更加困难了3我不再能够做出决定
14.我没觉得自己比过去看起来更糟
1我担心我看起来老了，不再吸引人了2我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了3我相信我很丑陋
15.我可以和过去一样工作得很好
1需要加倍努力我才能够开始工作2我需要费很大的劲才能做成一件事3我什么工作也干不了了
16.我和过去一样能睡
1我不像过去那样能睡2我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡3我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡
17.我和过去一样不知疲倦
1我比过去更容易疲劳2我几乎做任何事情都容易疲劳3我很疲劳，什么也做不了
18.我的胃口和过去一样好
1我的胃口没有过去好2我的胃口现在更糟了3我一点胃口也没有。
19.最近，我的体重没有怎么减轻
1我的体重已经减轻了五磅多了2我的体重已经减轻了十磅多了3我的体重已经减轻了十五磅多了
20.我和过去一样并不担心自己的健康
1我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘2我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了3我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了
21.我对性的兴趣依然不减
1我不像过去那样对性那么有兴趣了2我现在对性很少有兴趣了3我对性完全失去了兴趣。
抑郁清单解释分析
总分抑郁程度（0=0分，1=1分，2=2分，3=3分）
1—10可以认为是正常的
11—16轻度情绪紊乱
17—20临床临界抑郁
21—30中度抑郁
31—40严重抑郁
40以上极端抑郁
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