【上班的人心情不好怎么办呀？】
你好，工作的时候让自己心情变得更愉悦的方法如下。
一、面对麻烦的事情，要想得开
不管自己在工作中，遇到什么麻烦的事情，都不能用其中的错误来惩罚自己，相信有不少的职场人员就是喜欢惩罚自己，尤其身边的同事做错了事情，结果生气的却是自己，不仅问题得不到解决，还会增加自己的工作负担，面对这种麻烦的事情只有想得开，才不会被其左右自己的正常工作;所以说，大家在工作中面对麻烦的事情，都要对事情想得开。
二、工作没有做好时，要自我安慰
当大家在工作中，没有按时完成领导的任务时，千万不要对此纠结，不然之后影响到自己后面的事情，这个时候一定要学会自我安慰，才能够帮助自己快速静下心来，认真去做后面的事情，这个时候不要觉得不好意思，完不成任务又是故意捣乱的事情，也不会在大家面前丢人现眼，只有学会自我安慰，才不会影响自己的工作效率。
三、和同事一起做事，不要攀比
在工作中，经常和同事攀比，是可以快速拉开你们之间的距离的，自己的能力明明和对方差距很大，并且不在同一个层面上，甚至是都不能完成对方做完的工作，就不能学习对方享受的事情，毕竟自己所处的环境是不好的，至于及时的改正乱攀比的习惯，才能正确认识到自己的不足。所以说，大家在工作中与同事一起做事，千万不要随意和对方进行攀比。
四、工作中不自信时，注重穿衣打扮
在职场中一身合适的穿衣打扮，是能够帮助自己提高不少自信的，感觉自己完美的造型，可以在工作中保持好的心情，对于广大职场人员来说，虽然有点自恋，这确实一种不错的方法，不仅能够帮助自己，在各种场合镇定自若，也能得到别人的欣赏，这样就是让自己获取好心情了;所以说，大家不管在什么场合中，都要注重自己的穿衣打扮。
【上班心情不好，怎么调整呢？】
我在职场上工作五年多了吧，结合我的亲身经历和周围人的一些情况来说一说，之所以有的人上班很快乐，源他们的心态调整的非常好，因为上班(专业)就是他们的兴趣所在，本身就是他们喜欢的。
再来说说如何在工作中让自己的心情愉悦
一、遇到问题，可以换个角度看。
你有没有这样的经历，发生同一件事情，在你看来那是非常糟糕的情况，但是在其他人看来却是稀松平常。
心态不好的人，往往以惯有的、怀疑的、负向推导的角度来看待工作和一切。所以在他们眼中，这样的事物自然就是负面的，心态又怎么能好呢。
因此，要调整负面情绪，可以换个角度看问题，去看事情的积极的一面。
当你可以想到积极的那一面，消极的心态也很可能会好转起来。至少平衡掉一部分刚才负面的心态。
这也是积极心理学给予我们的启示，有人说过思维决定情绪和行为。只要调整了角度，，你会发现生活很美好，工作很快乐。
二、心态不好，可以试着放松情绪。
心态不好的时候，可以先尝试放松情绪，让自己不要那么紧张和焦虑，只要不紧张，没有压力，心情就会愉悦。
放松的方式有许多，基本的可以分为两大类。
适度运动放松法。
比如做一些运动，跑跑步或者散散步，不宜过于剧烈的。
我们可以可以尝试去做个放松按摩，让整个人轻松下来、平静下来。
心理放松
现在心理学比较流行的就是“正念”学习，你也可以视为是一种冥想的方式。通过觉察自我状态，保持心态的平和。
还有心理位移等方法也是比较有效，转移自己的注意力来获得放松。
总结:说了这么多，其实核心就是保持一个良好的心情，高高兴兴的上班去，平平安安的回家来。
上班心情不好相关文章：