【抑郁症的表现测试30题】
抑郁症是很多人害怕的病症，那么怎么才知道自己有没有得抑郁呢？这里有简单最准的抑郁症的表现测试30题，用试题来测试一下自己心理到底有没有抑郁的表现症状。
抑郁症的表现测试30题（附答案）：
1、你是否一直感到伤心或悲哀？
是的（1分）不是（0分）
2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？
是的（1分）不是（0分）
3、你是否感到前景渺茫？
是的（1分）不是（0分）
4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？
是的（1分）不是（0分）
5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
是的（1分）不是（0分）
6、这段时间总在贬低自己抬高他人？
是的（1分）不是（0分）
7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
是的（1分）不是（0分）
8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？
是的（1分）不是（0分）
9、你是否对任何事都自责？
是的（1分）不是（0分）
10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？
是的（1分）不是（0分）
11、你是否在做决定时犹豫不决？
是的（1分）不是（0分）
12、是否总在关键的时候止步不前？
是的（1分）不是（0分）
13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？
是的（1分）不是（0分）
14、你是否常常有患得患失的感觉？
是的（1分）不是（0分）
15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
是的（1分）不是（0分）
16、你常常觉得很无聊？
是的（1分）不是（0分）
17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
是的（1分）不是（0分）
18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？
是的（1分）不是（0分）
19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？
是的（1分）不是（0分）
20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？
是的（1分）不是（0分）
21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
是的（1分）不是（0分）
22、你会挑食吗？
是的（1分）不是（0分）
23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
是的（1分）不是（0分）
24、你是否常常觉得精神恍惚？
是的（1分）不是（0分）
25、你是否丧失了对性的兴趣？
是的（1分）不是（0分）
26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？
是的（1分）不是（0分）
27、你是否经常担心自己的健康？
是的（1分）不是（0分）
28、你是否常常自认自己是哪一个角色？
是的（1分）不是（0分）
29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？
是的（1分）不是（0分）
30、你常常觉得生无可恋？
是的（1分）不是（0分）
最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）
【测试结果揭晓】
你的答案为A:没有抑郁症
你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
你的答案为B:偶尔有抑郁情绪
不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
你的答案为C:有轻度抑郁症
偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
你的答案为D:有中度抑郁症
对事不自信，总在关键的时候掉链子，害怕自己做不成事的你，总是觉得自己差人一等，觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的，你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功，只要迈出你勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。
你的答案为E:有严重抑郁症
有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。
【怎么判断自己是不是抑郁症】
在医学上抑郁症有标准的判断方式，其中包括三条核心症状和七条附加症状。
一般认为具有至少2条核心症状和至少2条附加症状，且持续时间达2周以上的人群，可视为轻度抑郁症；
若存在2条核心症状及3-4条附加症状，则考虑为中度抑郁；
存在3条核心症状和至少4条附加症状，则认为是重度抑郁。
我今天又emo了，我最近的心情一直是阴天，看谁也不太顺眼，最喜欢的电影不爱看了，最爱吃的水果也不香了......这是不是抑郁了？
来，来，来！现在就来教大家如何判断自己是否得了抑郁症，快一起来测一测吧~
具体测试内容如下：
一、核心症状
1、心境低落：经常觉得“烦死了”“不想动弹”“无聊”，或者经常性出现无望感、无力感、无助感等感受。
2、兴趣和愉快感丧失：不想出门，没有喜欢的社交活动，不喜欢和周围人接触、只想躺在床上一动不动。
3、感到劳累和精力降低：出现懒散、乏力、四肢酸软、疲惫等。
二、附加症状
1、注意力降低：经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来，领导交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。
2、自我评价和自信降低：产生“对不起，都是我不好”、“是我没用”等心理，出现不自信、不敢同他人交谈等表现。
3、自罪观念和无价值感：总能听见谴责性幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无用处，对周围的亲人朋友没有助力，认为自己的生命没有意义，万事都是自己的错。
4、认为前途暗淡悲观：认为没有自己能胜任的工作，对自己的未来和前途不抱有希望。
5、自伤或自杀的观念行为：感觉生活没有意义，认为自己的存在多余，从而产生伤害自我、自杀相关的念头，这种有明显的自伤或自杀倾向，或者已经出现此类行为。
6、睡眠障碍：出现不同程度的失眠、入睡困难、多梦、易醒等症状。
7、食欲下降：即使是面对自己喜欢的食物也觉得没胃口，不想吃饭。
如果以上几种情况在你身上都出现过，甚至比上述描述更为严重，而且这种状况仍在不停持续，就需要考虑是否患上了抑郁症。小伙伴们要注意，抑郁症是精神类疾病，需要到精神科接受专业医生的诊治，不要再傻傻的以为，像电视剧里那样去看“心理医生”就可以治好啦。
此外，还要提醒大家，生活不如意的事十有八九，没有谁的生活是一帆风顺的，疲惫时可以玩游戏、看电影、外出旅游，做一些让你放松、快乐的事情，一旦遇到陷入低落的情绪，可以和家人、朋友说说心里事，可千万不要自己憋着~
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