【请问一下【窦】姓来源如何？有多少年的历史了？得姓始祖是谁？迁徒分布于一些什么地方？】
姓氏来源窦氏得姓始祖是夏禹的六世孙——龙。
禹子启建立了中国第一个奴隶制国家，启死后启子太康继位。太康即位后，喜好游猎，不理政事。太康十九年（前2033年），太康带着家眷、亲信去洛水南岸游猎。一去三个多月不回来，弄得百事废弛，民怨沸腾。东夷族有穷氏（在今山东省德州市北）部落首领后羿乘机起兵，夺取了夏的都城安邑。太康带着猎物兴高采烈地回来，在走到洛水岸边时，见对岸有重兵把守，便慌忙派人过河探问，这才知道是后羿不让他回都，各部落首领都不满意太康的荒唐，又惧怕后羿的实力，谁也不来帮助。太康后悔不及，只好在阳夏筑了一座土城居住下来。史称“太康失国”
太康的几个弟弟见兄长不能回都，就陪着母亲来到洛水北岸苦苦盼候，始终没有能等到。四兄弟就作了一首歌来追念他们的祖父禹的功绩和品德，倾诉目下的凄凉悲哀之情。这首歌就是《尚书》中著名的《五子之歌》。歌词是：
“其一曰：皇祖有训，民可近，不可下。民惟邦本，本固邦宁。予视天下愚夫愚妇一能胜予。一人三失，怨岂在明？不见是图。予临兆民，懔乎若朽索之驭六马。为人上者，奈何不敬！其二曰：训有之，内作色荒，外作禽荒。甘酒嗜音，峻宇雕墙。有一于此，未或不亡。其三曰：惟彼陶唐，有此冀方。今失厥道，乱其纪纲，乃底灭亡。其四曰：明明我祖，万邦之君。有典有则，贻厥子孙。关石和钧，王府则有。荒坠厥绪，覆宗绝祀。其五曰：呜呼曷归！予怀之悲。万姓仇予，予将畴依？郁陶乎予心，颜厚有忸怩。弗慎厥德，虽悔可追。”
后羿废黜太康后，立仲康为帝。太康失国10年后病死于阳夏（今河南太康县）。仲康即位，一心想夺回被后羿篡夺的大权，他让胤侯执掌兵权，去征伐后羿的党羽羲和部落，试图削弱后羿的力量。后羿杀了司天官伯封氏，软禁了仲康。仲康的儿子相只身逃往帝丘（今河南省濮阳县），后羿带兵追杀，相又逃奔斟灌（今山东省寿光县东）氏。仲康忧闷成病，在位二十三年，于公元前2004年因病而亡。葬于安邑附近（今山西省夏县西池下村）。
夏同姓诸侯斟鄩氏和斟灌氏拥立相为夏帝，相以天子旗号，整顿兵马。二年己卯（前2002）征伐了东夷部落的淮夷、风夷、黄夷，不久，方夷来朝见，服从于相。后羿在仲康驾崩后，篡夏自立，他仗着射箭的本领，吃喝玩乐，四出游猎，把国家政事交给他的家臣寒浞。寒浞瞒着后羿，收买了后羿的贴身卫士蓬蒙。相八年乙酉（前1996）有一次，后羿打猎回来，寒浞派蓬蒙把他杀了。
寒浞杀了后羿，夺了王位，霸占了后羿的爱妾，并生下两个儿子，一个叫浇(ao，傲)，力大无比，寒浞封他于过（今山东莱州东）；一个叫豷(yi，意)，封他于戈（今陕西华阴）。寒浞怕夏族跟他争夺天下，相二十八年乙丑（前1976）便派儿子浇率有过氏兵进攻斟鄩氏、斟灌氏。将帝相杀死，火焚夏宫。
那时候，帝相的后妃有仍缗已怀孕在身，闻相被杀，就从墙洞（窦）中逃出。缗是夏诸侯国有仍氏之女，逃出后就直奔有仍(今山东济宁)国。缗回到娘家，丙寅（前1975）夏四月初五生相的遗腹子少康。有仍氏因少康是夏后氏之遗孤，对他特别关爱。
少康自幼生得聪明伶俐，并且勤学好问，有着与常人不同的睿智和决心，母亲缗后非常欣慰。有仍国是一个很小的部落方国，少康自幼与百姓打成一片，深知百姓疾苦，对他人甚为和善，自己也很受别人欢迎。
缗后希望少康有出息，将来光复夏室，于是倾尽全力教育他，向他讲述太康失国的痛耻。少康对此铭记于心，并从小立志要复国雪耻，刻苦学习武艺。后来他拜当时闻名的大贤斟玄为师，向他请教王道天命之学问。斟玄常教导他说：“为王者必以百姓为重。仁则百姓归，国家安；暴则百姓离，国家乱。”少康牢记于心，并立誓将来若复国，必施仁政于天下。斟玄知少康天赋异秉，心地善良，必有神灵庇佑，将来复国定能成功，于是以平生所学倾囊相授。就这样，少康在有仍国里慢慢成长，等待着复国的机会。后经多年努力，少康终于联络旧臣灭了寒浞还都安邑，史称“少康中兴”。
少康复国后，为纪念母亲“逃出自窦”留下根苗而终使夏朝中兴，便赐其次子龙为窦氏，从此，“姒龙”变成了“窦龙”，我们窦氏子孙便是“龙的传人”。
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