【觉得自己特别差劲怎么办？】
悲观这种负面的情绪很容易出现，在碰到一些不好事情的时候，经常会令人感觉到悲观。悲观想法的出现往往还会带来其他的负面情绪，比如压抑、难过，甚至是绝望等。悲观很消极，好在不会经常发生，但有些人就特别容易悲观。那么，总是很悲观是怎么回事？下面咱们就来看看原因吧。
跟个人的经历有关，心里多少有一些自卑，在做一些事情的时候，难免会有这种心态。
如何克服悲观情绪
让别人快乐，也让自己快乐。环境可以让一个悲观，所以我们何不创造一个让人愉快的环境呢。比如对相处的同事微笑以待，在别人需要帮助的时候帮助别人。如果你每天见到的都是微笑的面孔悲观情绪是不是会削弱一点呢。
看见生活的美丽。学会去发现生活中的美丽细节可以让心胸开阔起来，有很多美丽的景色可以打动我们的心灵，比如雨后的彩虹，和煦的微风。所以抱着一颗发现美好的心去多走走多看看，会让你悲观的心态有所改观。
善待自己，如果连自己都不照顾自己了。你还总想着奢求一个对你无微不至的人来照顾你么。其实一个人只要学会了善待自己，很多外界的影响都打击不到你。为自己冲一杯牛奶麦片。听一首好歌，看着窗外风景。那些不开心的暂时忘记又何妨。
用乐观的东西开导自己，生活有很多老师。你向哪方面学习你的人生就会向哪方面靠近。比如坚强的阿甘。小不正经的蜡笔小新。这些都是活得非常有滋味的人。每个人都可以找到一些生活信念，如果坚信乐观就应该忘却悲观。
训练自己变得坚韧。坚韧不拔的人难以被打败，所以他们受到的挫折多但是受到的失败的痛苦少，而且还有成功的喜悦。如果你想做一件事，首先不管怎么样能坚持下去，通过不对地锤炼自己的韧性，相信对于任何的困难也不会再这么悲观。
适应微笑的感觉，许久不笑似乎连怎么笑都可以忘记。微笑是治疗悲观的良药。如若真的很久没笑了，不若对着镜子看看笑容的自己和苦瓜脸的自己哪个更加喜欢吧。
但得起责任，悲观是什么：大多数情况是在埋怨，埋怨为什么上天给我的这么少。其实如果你但得起一份责任，想到身边的人想到关心的人，那么你就不会在这儿等着上帝施舍。而是会尝试去争取。悲观会束缚人的行动，要想打破僵局不妨先下手为强。
朋友和亲人。亲人朋友是人生最重要的财富，所以我们可以从珍视这些财富发现人生的美好闪亮点。周末可以和好朋友一起出游，或者和爱人散步逛街，或者回老家看望好久不见的父母。你会发现身边有这么多人注视着你关心着你。这就是你心里的晴天。
【特别自卑，觉得别人很优秀，自己很差劲怎么办】
首先得弄明白我们为什么会产生自卑心理？我认为人们之所以会自卑，无外乎两个方面的原因:一，环境因素使然，当我们的家庭背景、人脉环境不如他人时，无形中会觉得自己矮人一截;二，用自己的短处与别人的长处相对比时，巨大的差异也会使自己产生出自卑心理的。
该如何克服自卑心理呢？个人认为该从以下几个方面着手:
一，正视无法改变的差异，出身不可选择，社交差异也非一日之功，面对这种短板，我们唯有面对，唯有接受，努力从其他方面进行超越，别无他法。
二，正确看待自己的挫折与失败。失败是成功之母，人生奋斗进程中，谁也无法避免失败。一两次失败并不能说明什么，不要去过分夸大失败的后果，正确看待失败，正确对待失败，正确走出成败。
三，正确与他人进行对比，尤其注意相互之间的可比性。避免拿自己的短处与他人的优处相对比。正确的对比方能找出正确的差异，也方能激发自己的战斗心，否则只能无端挫败自己的自信。
四，克制消极，多进行积极的自我暗示。“人家能行，我一定能行”，“人家可以，我也可以的”。平时刻意地去肯定自己，相信自己，是克服自卑、走向成功的法宝之一。
五，平时多参加些积极的、乐观的活动，做些快乐的、有益心胸开阔的事，以行动改变心态，以心态改变心理，努力使自己乐观强大起来。
总有一天，你会觉得自己也很优秀的。
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