【书看不下去怎么办？】
对于有些时候面对无法静下心来看书的自己，首先没有必要自责，有很多原因我们自己也是无法控制的，有外界也有内在的，关键是找到原因对症下药。以下是书看不下去可能原因：
从生理这个角度来说，有时候饭后学习的话，很可能你会觉得很困，提不起精神。原因是吃太饱大脑的血液大部分都会回流到胃中，导致大脑供血不足，没有能量去思考了，所以大家应该避免饭后立即学习；有时候上完班一天很劳累，大脑已经处于疲倦状态，如果这个时候学i习的话，很难进入学习状态的，所以学习应该在大脑休息好或者大脑比较活跃的时候进行，一般人大脑活跃时间段在早上起床后或者是晚上到八点到十点之间。
从心理这个角度来说，有些人看书就很浮躁，想一下子学到很多东西，就很急，着急直接导致不知道从哪开始下手学习。这个时候我们所做的就是慢下来，深呼吸、写写字、画画图、看看简易的文字、整理理东西，慢慢的让自己进入安静的心理状态，在安静后再去学习状态更好。
所处的环境不同，心境和态度就会有所不同。当所处的环境杂乱无章时，人的精神就会随之松散；相反，如果所处的环境井井有条，则很容易集中精力。
环境对学习和生活的影响很大。我们学习的基本环境有两个，一个是公共场所，比如：课堂、图书馆，另一个是私密的，比如：自己的房间。课堂环境是同学们一起营造的，这里不做详细的展开；房间的环境则完全取决于你自己。如果温度和湿度太高，人就会感到闷热，达不到理想的学习状态。如果长时间在密不通风的房间里学习，头脑容易变得昏昏沉沉，所以室内要保持良好的通风。书桌的小环境也同样重要。如果书桌上有很多杂物，就会分散你的注意力，使你产生杂念。如果书桌上整齐没有杂物，就会给你一个讯息：现在只能学习。
在看书的过程中，我认为你的会用到的工具包括，书本、笔记本、文具、夜晚的台灯、白天的光线。
从书本角度来看，如果刚开始你接触很难的专业书籍，你很容易产生畏惧心里，怀疑自己的能力，其实遇到这种情况大可不必慌张，直接跳过那一段文字或者找到相关简单的书籍，先入门学习，待理解后拔高也可以。
在学习时，笔记本和文具是必备的，在学习之前你一定得确定有没有带上这些工作，边看书边记笔记是很容易进入思考状态的，如果没有笔很容易没有安全感，读书过程中很容易走神或者读完后根本没有啥影响的。
还有就是光线的问题，一个好的台灯或者一个柔和光线的房间，绝对可以帮助你营造一个良好的环境，如果光线暗淡，眼睛没法聚焦就很容易走神，无法专注；太亮，眼睛会疲劳，所以学习环境一定要选择光线亮度一定要适中。
很多学习者是上班族，所以每天的学习时间需要适度，找到适合自己强度的时间。很多人一开始就学习很长时间，可能你自己并不是很适应，如果你以前从来没有连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟，更容易每天坚持下去。
还有就是每天的学习计划放在首要位置，重中之重；你可以每天早上提前起来10分钟或半小时、你可以利用日常说活中的碎片时间，用来完成学习。总之，尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。
【看书的时候，总是看不下去怎么办？】
不少人在阅读的时候存在这样的困惑，拿起一本书没看几页就昏昏欲睡，或者忍不住刷手机。这样的困境该如何破解呢？可以尝试从以下三方面破局。
①换阅读环境
有些人习惯趴在床上看书，但往往没多久就开始打瞌睡，哪里还能看下书。这时候可以给自己换个合适的看书环境，比如书桌、图书馆。另外，也可以尝试加入优质的读书社群，和一群人一起看书。这就像高中的时候，一个人学习不下去，但看着班里的人都这么努力，内心就容易受到鞭策。
②?换阅读难度
当接触一个自己不太熟悉的领域时，由于内容或词汇晦涩难懂，往往让人很难坚持下去。这个时候可以降低看书的门槛，找一些解读类的书、音频、视频来看。比如你很喜欢看《史记》之类的历史书，但文言文读起来十分费劲，可以挑一些解读类的书，或者著名学者的点评视频，如百家讲坛。总之，先跨出第一步，等理解能力提高了，再给自己加难度。
③带着问题阅读
读书最有效率的方式是带着问题去书中找答案。这个时候你的目的性很强，你很清楚自己想要得到什么，注意力很集中。这个就像你去学习一款软件，按部就班地学习功能操作可能学到半路就放弃了，但如果是要去实现一个具体的案例，坚持下去的可能就大很多，因为你明白最终想呈现的效果是怎样的。
所以，当你书看不下去的时候，不妨试试上面的三个小方法：换个阅读环境，换种阅读难度，带着问题阅读。
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