【对上班有抗拒感怎么办？】
恐惧上班，抵触上班，害怕和同事搞不好关系，建议做好自我调节，尽快适应上班的环境。
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，多交朋友，多和同事交流沟通，尽快熟悉上班的环境，过一段时间会好的。
【对自己的工作厌烦到极点怎么办】
对自己的工作厌烦到极点怎么办
对自己的工作厌烦到极点怎么办呐?普通人都是需要要靠上班工作赚钱养家，因此我们都需要去工作，但是职场上的复杂的人际交往，各种的烦心事接踵而至，使我们内心越来越烦躁，最终发展到越来越抗拒上班的状态，对自己的工作超级厌烦。下面就让我带你去看看要是我们对自己的工作厌烦到极点怎么办？
对自己的工作厌烦到极点1
一、调整好自己的心态
你之所以有这样的表现，实际上是心态出了问题。
此时，一定要端正自己的心态，重回上班的状态。之前怎么对待工作，如今就可以怎么对待工作，你要想着，如果不改变自己目前的工作态度，那么失业也就你不远了。
二、做好自己的本职工作
无论你是否懈怠工作，或者有多么厌倦工作，一定不要拿工作儿戏，一旦你拿工作儿戏，工作一定会拿你开涮。
做好自己的本质工作，不要将你的倦怠之情在工作中表现出来，不然对自己非常不利。
即便你不想上班，工作也要做好。
三、感性面对职业倦怠，自我接纳并倾诉。
首先每个人都是血肉体，有思想、自尊和感受、兴趣等精神需求，长久的抑制必然失衡，导致厌倦、烦躁、逃避等负情绪，甚至可能由心理表象漫延到肉体，身体健康指标下降等。这种职场倦怠综合症，表象很多症状不一，学术语言是职业倦怠期到了。
先接纳自己，不要苛求。包容了同事、家人、朋友们，却从没有抱抱自己，为了家人的生活，自己的'事业一直在奔跑，却忘记了自己是血肉身躯，忘记了自己的精神世界，立刻关爱自己，静止放空大脑，放松身体，一切都停止吧。接下来排空，找出那些喜欢的音乐和书籍，打开音乐并大声唱出来，打开书籍并大声朗读吧。或者找个陌生人倾诉，专业的咨询师会耐心倾听你祥林嫂般的述说，会封闭的给出问题深入交流，随着递增的深度交流，疗愈后的脑回路再度清晰，正念归心，发现其实一切都还好，天地万物都很可爱。感性面对职业倦怠，可谓阶段性小胜，想要治标且治本的治愈，那还要理性面对解决。
对自己的工作厌烦到极点2
首先你需要做的是反思自己。
这个反思的过程不仅要外看，更要内观，认真思考产生厌烦情绪的根本原因。是工作不能胜任，还是不顺利；是暂时的，还是长期的；是主观原因，还是客观原因；是工作确实不适合自己，还是自己眼高手低……通过这样的思考和梳理，或许能释怀，或许找到解决的方法，或许通过梳理更加了解自身而去更好的规划自己的职业生涯。
其次，如果只是一时的情绪，那么如何应对？
如果是不能胜任，可以去提升自己，比方阅读、请教、查阅、参加培训等方式，将自己的能力得到提升，所谓难者不会，会者不难，等自己的能力得到提升，工作起来得心应手，也就不会厌烦。
如果因为长期加班或其它原因造成的疲劳，可以通过休假、吃大餐、购物、听音乐、看电影、读小说、旅行、朋友聚会等方式进行放松。有时也需要自己调整工作方式或方法来缓解压力，可以找亲近的人、敬佩的人倾诉，但要注意适可而止。
如果因为工作过于简单、单调产生的厌烦，应该尝试挑战。周而复始有时会消磨一个人的兴趣和意志，所以可以在工作本身，自己设定更高一点目标激发自己的工作动力；也可以业余学习一项技能或培养一个兴趣，丰富自己的生活，让自己的人生更多元也更目标。
最后，如果长期处于一种厌烦的状态，如何处理？
这时候可能需要认真考虑眼下的工作是否真正适合自己，这种厌烦的情绪能否排解，排解不了可以思考自己究竟适合什么工作以及目前能力是否可以胜任。
当工作厌烦的时候，切忌因为情绪不佳做出不理性的决定，多去思考，多去学习，找到放松的方式，当能力越来越强，对自己的了解越来越多的时候，出现厌烦的可能性也会越来越小。
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