【做梦对人体到底是有益的还是有害的】
做梦对人体到底是有益的还是有害的
做梦对人体到底是有益的还是有害的，我们在睡觉时总会做梦，梦境里的场景变换多变，早上醒来有时记得梦的内容有时又不记得。不知道大家有没有想过做梦对我们身体有没有影响这个问题。下面是我收集是关于做梦对人体到底是有益的还是有害的相关内容，希望对大家有帮助。
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梦境很可能真的是日有所思，夜有所梦
而梦境是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的影象活动，换句话说，就是大脑莫名其妙地将你脑海中的信息、记忆、日常的思考等无序地连结在一起，有些可能已忘记、有些可能是自己想像出来的事，在睡眠时被大脑「借用」了，变成了神奇的「梦」，这也就是所谓的「日有所思，夜有所梦」。
作梦对人体到底是有益还是有害
接下来，就来谈谈做梦对身体到底是好还是坏的问题吧。
如前文所说，梦境常常在浅眠期中出现。正常人一般每天晚上必定会做3-5个梦，一次达5-15分钟。也就是说，做梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，有没有做梦的感觉，正常人晚上都会做梦，这是脑部活动正常的表现，而不是睡眠不好的表现。
有临床研究证明，，做梦对人体是有益处的。当然，如果频繁地做恶梦就会影响睡眠质量，但那是由做恶梦的原因不良的心理状态所导致的，而不是因为恶梦本身所造成的，所以做梦本身是无罪的，并不存在做梦多了就会影响睡眠品质的问题。「不要用梦的多寡来评估睡得好不好」。
从临床发现，有睡眠障碍（例如睡眠呼吸中止症）、慢性病（如缺铁性贫血、尿毒症、糖尿病或是帕金森综合征），以及忧郁焦虑的病人，反因睡眠品质不好，特别容易感到多梦。此外，有些药物如安眠药、镇静剂和抗忧郁剂也可能引起多梦。作梦大约占据每天睡眠时间的1/5。正常情况下，人每晚都会做4至6个梦，而在疲劳、生病、焦虑、紧张等情况下，会增加作梦的机会。
没有作梦究竟又是好还是坏
那么，长期没有作梦，又究竟是好还是坏呢？
认为自己不会做梦的人一般只有两种可能，第一种是做了梦，但醒了之后回忆不起来；而第二则是受到脑部的无线电波的`干扰所导致的，即大脑调节中心受损。
所以有人做了一个形容，如果把大脑视为图书馆，多梦就是管理员太勤快了，总是在整理信息，所以第二天有可能会劳累；但如果说是一直无梦，那很可能是管理员不够或失职，导致人脑中记忆的存储，就和年久失修堆满烂书一样无人管理，这样就难以入梦境了。
有临床医生发现，长期无梦且伴有头痛和头晕的人，经诊断大多有脑内轻微出血或长有肿瘤等问题，需要进行检查与诊治，而痴呆儿童与成人的梦也特别少。
也有医生表示，作梦与恢复体力相关；作梦时，全身的肌肉都会软趴趴的，达到最放松状态，所以睡眠者可以尽速恢复体力。因此，要是一直没作到梦，大概睡眠的品质也不会好。
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第一，解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
【经常做梦好不好】
生活中，几乎人人都会做梦。有人说做梦会影响睡眠，也有人说做梦对人的健康可以起到不少积极的作用。我们都有的体验第二天醒来，有些梦会被记得特别清晰，而有些梦却被忘掉。那么，常做梦究竟好不好呢
其实做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，如果是你每天都被噩梦惊醒的人，当然做梦会影响你的睡眠的，也会影响你的工作和生活，最好是及时的去看医生比较好。
研究表明梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。
做梦可以锻炼人们脑部的功能，做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
有些人之所以会说做了一夜梦，是因为自己感觉到梦境耽误了自己的睡眠质量了，其实这样的观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆
中医提醒人们之所以会抱怨做梦是与一下的因素有关的：
1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
2、与人的情绪状态有关。
3、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
4、在人们睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
5、个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
易诱发做噩梦的那些习惯
房间噪杂
晚上睡觉前不要开着电视睡，尽量在安静的环境下入眠，如果实在没办法，可买个隔音耳麦或是耳罩。睡前可以听些有助于睡眠的轻音乐或是海浪声。
睡前喝茶或是吃辣
维生素B6不足
缺乏维生素B6就会导致人常做噩梦，平常我们可以食用富含维生素B6较多的食物，如香蕉，坚果，鳄梨等。
常做梦好不好呢，其实做梦是一个正常的现象，俗话说日有所思夜有所梦，如果你不想要经常做梦的话，最好是可以把修身养性的工作做的更好一点。
生活中我是一样也会做梦，对于自己梦有的记住有的忘了，我习惯用hope时间胶囊，记录哪些可以记住梦，自己埋下一个去，给未来的自己。
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