【特别容易胖是什么原因？易胖体质真的有吗？】
特别容易胖是什么原因？易胖体质真的有吗？
我们在减肥的过程中，总能听到这样的话：“我是易胖体质，减肥和保持身材可辛苦了！”说实话易胖体质是有，但更多的是你自身因素导致，下面就先来说一说导致你特别胖的原因。
以下三种就是有科学依据做证的比普通人更容易胖的人，也可以理解为易胖体质的因素。
一.基因因素
如果下面三点你占了两个以上，那你的胖很有可能是基因引起的：
1.你这一辈子大部分时间都是在一个体重超重的状态。
2.有一个甚至更多直系亲属肥胖，如果你爸妈都肥胖，那你的肥胖概率高达80%。
3.认真少吃多动之后，体重下降也比别人慢很多。
基因通过许多复杂方式调控你的体重，比如：控制食欲，有的人吃饱了就停，有的人明明很饱了，还是食欲大开，再比如：能量代谢，有的人就是基础代谢更低，营养素氧化率更低，开始运动减肥了，身体就自动降低更多的基础代谢，这类人易胖也是合情合理。
二.青春期过胖
脂肪也是细胞变化的一种，当你长胖的时候，脂肪细胞有两种变化方式：一种是数量变多，体积不变，叫增生，另外一种是数量不变，体积变大，叫肥大。
对成年人，除非你长得特别胖，比如：200斤，300斤那种，不然脂肪细胞数量一般都是保持稳定的，长胖都是第二种，脂肪细胞体积变大，对于儿童长胖的原因，最主要就是脂肪细胞的数量增加，这也就是说：如果你青春期胖过，那你的脂肪细胞的数量会比其他人多许多，脂肪细胞数量更多的人就更容易胖，更难减脂，减脂后也更容易反弹。
而且就算你以后再怎么减脂，脂肪细胞体积只会变小，数量不会减少，意思就是青春期胖过的人，以后都更容易胖，要比别人更努力才能保持身材。
三.经常外食或者点外卖
减肥靠的是热量缺口，吃得少就能减，所以吃什么并不重要，饮食当中的欧米伽六、欧米伽三脂肪酸比例过高就会增加瘦素抵抗和胰岛素抵抗，增加身体慢性炎症，让你更容易胖。
你在外面吃饭或者点外卖，商家为了味道好，放油绝不手软，也绝对会选更便宜的植物油，都是欧米伽六、欧米伽三比例超高的那种油，吃多了让你易胖，也会让你健康受损。
那在这种情况下，我们努力的地方就比较多了，比如：尽量少外食，少外卖，多在家动手自己做，炒菜植物油少放点，同时多吃不饱和脂肪酸的食物，比如：深海鱼，各种海鲜以及各类坚果，绿叶蔬菜，调节体内炎症平衡，改善易胖的不健康状态。
除此以外，如果你觉得自己易胖，那也只是自我感觉而已，不过说到底，不管哪种体质，永远没有喝水都胖的体质。
总结
易胖体质从本质上来说是存在，但也是多数为自身原因，除了基因因素以外，青春期过胖，爱吃外卖，不爱动，是导致你胖的主要因素。
【真的有易胖体质吗易胖体质可以改变吗】
有的人天生就是易胖体质，从小胖到大，家人也胖，掉秤难，长胖却容易得很，不吃饭光喝水都长肉，这让人很是苦恼。那么真的有易胖体质吗？易胖体质可以改变吗？下面我带来介绍。
真的有易胖体质吗？
易胖体质可能是“与生俱来的”，瘦和胖其实都是一种具有多基因成分的遗传特征。
因此所谓易胖体质以及易瘦体质是存在的，一部分人是由于一些疾病所引起的不容易长胖或者很难变瘦，还有很大的一部分易胖体质是由于存在一些不良的饮食以及生活习惯，从而相比于正常人更加容易变胖。
在日常生活中有许多人的肥胖就是天生的，无论采取什么措施都很难达到正常人的体重。对于这部分人来说，一般体重会比正常人高许多，而自己的兄弟姐妹很可能也有这种情况，这些人肥胖的原因是由于遗传物质的改变所引起的。因此对于这些由于基因改变所引起病理性肥胖，很可能会对健康造成非常大的问题，对于这部分人来说，一般寿命也要比正常短许多。
易胖体质可以改变吗？
研究人员建议易胖人群，保持规律饮食生活，保持适当的运动。除了疾病和服用激素类药物外，肥胖大部分都是不健康生活方式造成的，所以改变生活方式就可以让我们轻松瘦下来!
1，充足的饮水，可以加快代谢!成人饮水建议每天1500ml-2000ml,根据温度和运动情况调整水量也不用太多!
2，控制好总热量的摄入，但不要节食!热量差在200-400大卡就可以了!
3，保证蛋白质食物摄入，减肥肌肉就会流失，我们能做的就是尽量少流失!
4，适量运动，特别是抗阻训练，运动可以增加代谢，建议有氧+抗阻，每周都3-4次!根据自身情况调整频率和时间!
5，充足的睡眠，让身体的到充分恢复，内分泌顺畅，就可以提高身体的代谢率!
推荐每天睡7-9小时，建议在11点前入睡。
好好吃饭，好好运动就能瘦!
有没有这个易胖体质这种说法啊正确吗相关文章：