【早睡早起身体会有哪些变化?】
今年大二,难逃六点半早操的“厄运”,开始我还挺难受的,但后面适应早上六点起了之后,真的会给身体带来很大的变化~
第一、会让人精神变好
明显感觉自己精神头越来越足了,晚间人体会进行排毒跟休养,因此早睡第二天才会充满活力,精神状态自然是极好的。这是一个良性循环,早睡早起能让人容光焕发,而且还能增强身体抵抗力。
第二、时间会更加充足
早上的时间往往更加高效,早上背单词比较高效,早上起床还可以跑步、看书,顺便去学校食堂吃一顿早餐,去上课也不用着急忙慌的了,这种充满正能量的生活方式,只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义,更加充实。
第三、告别黑眼圈
黑眼圈真的减淡了,因为要早起,倒逼我不得不早睡,不熬夜之后黑眼圈真的淡了很多,熬夜对于身体的损伤是非常大的,如果长期早睡早起,就会发现新陈代谢都会变得顺畅,心脏功能也会增高。此外,肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应,眼袋黑眼圈也会不在。
第四、减肥
我感觉这个可能不全是早睡早起带给我的,更多的是早起参加早操带给我的,一方面是因为早上可以运动,另一方面是晚上不会熬夜,经常熬夜很容易会导致内环境紊乱,存在内分泌失调的人群占比很大,而这种情况很容易会导致体重失控,因此想要减肥一定要注意早睡早起。
第五、缓解焦虑情绪
熬夜会影响到身体各个器官休息,也会影响到人体内环境,而熬夜会让人疲惫,会给人造成一种烦躁感。如果坚持早睡早起,神清气爽,会发现连焦虑的情绪都从此不再。也可以更好地保证规律的饮食,会让体重更稳定。
我感觉能早睡早起真的挺不错的,要珍惜这样的时光,我看我的哥哥姐姐毕业之后都很难早睡早起了,加班熬夜都是常态,所以在能早睡早起的时候一定要珍惜哦,各位同学~
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