【女朋友有烟瘾怎么办?】
如果你非常爱她,不愿意和她分手,那么你要劝她去戒烟。但抽烟容易戒烟难,说起戒烟大家都嘴上说得非常响亮,但真正能成功的人却很少。想要快速戒烟不复吸,其实生活上有6个方法能帮到你女朋友。
首先,让你女朋友写下她认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你女朋友烟瘾犯了时可以拿出来告诫她。其次,戒烟时,可以通过吃一些其他的东西,来转移注意力,比如口香糖、水果之类的。
再者,戒烟时,要把跟抽烟有关的东西,比如打火机、烟灰缸、香烟等都扔掉,然后尽量避免抽烟的场合,有的公司会有专门的吸烟室,这种地方要尽量少去。还有就是酒吧跟ktv这种场合,抽烟的人也是比较多的,也要少去。
然后,戒烟期间,尽量的让她忙碌起来,人在忙的时候,抽烟的欲望是会比较小的。
接着,刚开始戒烟的时候,不要操之过急,别一下子就一根也不抽了,可以慢慢的减少,然后每周给自己制定一个“无烟日”,这一天是绝对不能抽烟的,然后再完成戒烟计划的时候,可以给她一个奖励,这样戒烟会更有动力。
戒烟后身体会有这些变化。
1、刚开始戒烟的时候,大多数人会出现强烈的想要抽烟的欲望,精神会很焦虑、紧张或者聚散,而且会变的嗜睡或者睡眠两种状态,但是只要你坚持一段时间,这些症状就会慢慢消失。
2、戒烟期间,人的食欲也会明显的增加,这可能是因为尼古丁对胃肠道以及我们的味蕾的作用减轻后导致的。
3、戒烟期间,人的睡眠质量也会得到改善,精神状态会变好很多,因为吸烟的人很多时候精神总是不太好的,很经常会出现犯困的情况,然后这个时候又需要抽烟来缓解自己犯困的情况,形成一种恶性循环,危害身体健康。
4、戒烟一段时间后,人的肺纤毛将开始修复,一旦纤毛能够有效地进行它们的工作,就可以更好的抵抗感染,因为纤毛微小的毛状结构,可以将粘液及时的排出肺部,并帮助人清理体内的垃圾,这样你的咳嗽和气短将继续大幅减少,体质也会慢慢的变好。
上述这些都是戒烟时身体比较经常出现的一些反应,属于正常情况,所以你不要过于担心,最重要的是先帮你女朋友把烟先戒掉,不然抽烟带来的危害是很大的。
女友染上烟瘾相关文章: