【男人心情不好怎么办】
每个人都有心情不好的时候，当男人遇到心情不好的时候，该怎么去调节呢，下面我为大家介绍关于男人调节心情的方法，欢迎大家阅读。
男人心情不好怎么办
找朋友倾诉，聊聊天。
一般心理医生给人的最常见的治疗手段就是，什么都不用说，只是认真的听这个人说话，等病人说完话之后，病也好了一半了，不知道这是什么原理，但是男人心情不好的时候，可以找个可靠的人聊聊天，不一定非要聊不开心的.事，可以东扯西扯的，一来二去的，就忘了烦恼和不开心了。
做运动：如跑步，走步，打羽毛，打篮球，踢足球，健身，等等。
多做些运动不但是对身体是有好处的，而且在运动的过程中，人的心情也得到宣泄和放松，不良的情绪已经于无形中被释放出去了，这样既锻炼了身体，又使得心情变得非常好，非常愉快高兴和兴奋，所以喜欢运动的人大部分都是快乐的人，乐观的人，甚至是有爱心的人，因为只有把自己情绪弄好了，才有可能去关心别人奉献爱心!
干点自己感兴趣的事，如看电影，吃美食，做美食。
男人应该有点自己的兴趣，而且将这个兴趣坚持下去，在自己心情不好的时候，做点自己喜欢的兴趣，情绪马上就稳定下来了。尤其是人如果多吃点海鲜，有助于情绪的稳定，如果你喜欢烹调的话，做点海鲜。
看书，从书中寻求问题解决方法。
书中肯定有解决问题的方法，只是看你能不能花时间和精力去寻求解决问题的答案和方法，不仅小孩子需要读书，成年人其实是更需要多读书的，给头脑经常的充电，是人在每个年龄段都必须要做到的事，只有这样我们才会一直保持进步的状态，而非停滞不前。
在家里放松冷静下来思考问题的出路。
在家里面可以看看电视或者电影，安静的躺下休息一下，在人最放松的时候，疑难杂症的问题也许就迎刃而解了，而且人只有在放松和平静安静的时候才有可能像出问题最正确的解决方式。
洗个热水澡让自己清醒。
热水澡能帮助人放松，更能促进血液循环，血液循环快了的话，脑子想问题也想得更清楚。
【备孕期间男人应该怎么办】
为了能够增加受孕机率，现在不少人流行备孕。想要怀孕，不光是女人一个人的事，男性同样很重要，那么备孕期间男人应该怎么办？一起来看看吧，
有调查发现，每八对夫妻中就有一对夫妻会遇到生育问题，或是无法怀孕，或是孕期流产、早产。他们去医院体检，可能还检查不出什么大毛病。其实有一点他们可能不知道，饮食、生活方式对男性生殖健康和生育力上也扮演着重要角色。
50%的生育问题和男性有关，男人的***健康不只是对于是否能怀上孕关系重大。备孕时期，男性做好以下几点，有助于你们早日怀上健康宝贝：
1、练习冥想或瑜伽。
研究显示，正念冥想不仅可以有效地缓解紧张情绪，从而增强怀孕机率，还能帮助正在接受生育治疗的夫妻更有耐心，并且增强男人的生育质量。
2、减轻工作强度。
很多夫妻每天工作多个小时或者自己做生意，他们对于紧张对于健康的害处有着切身体会。想减轻一些工作压力，而又不让自己心里有一点点愧疚之感，这不是一件容易之事，但是一旦下了这个决心，你一定会获益良多。人的健康在生活中排第一位，如果你盼望着享受为人之父的天伦之乐，追逐梦想的同时，不要忘了管理好自己的紧张情绪。
3、要喝就喝花草茶。
你刚刚戒了酒，可能心里会有些失落感，那么就用一种新饮料来添补这块空白吧。很多花草用来泡茶喝不但芳香怡人，还能缓解心理压力，比如甘菊、西番莲、黄岑、薄荷。养成这样一个习惯：每天坐下来，暂时放下一切牵挂，泡一杯（或一壶）花草茶，慢慢地品饮。倾听一些节奏舒缓的音乐、点燃精油炉、泡个热水澡……每天安排一定的“自我时间”，让放松身心成为生活的一部分。
4、笑是最好的药。
你可能觉得这又是老生常谈，但是这句话千真万确。笑不但能给你的身体发出一个“天下太平”的信号，从而降低皮质醇之类的紧张激素的分泌，而且能帮我们忘记困扰于心的烦恼。多和积极乐观的人打交道，他们能带给你正能量，能让你快乐。任何会给你带来忧愁和焦虑的人，都不值得你浪费时间。
暂时放下咖啡杯
咖啡爱好者看到这段话，可能有一怒之下恨不得把这一页撕掉，但是听我讲完。我自己就是个咖啡爱好者，我每天都喝一杯咖啡，并且鼓励找我咨询的病人都这样做，因为咖啡确实对健康具有很多好处。不过，对于那些正在备孕的夫妻来说，暂时放下手中的咖啡是个明智选择。
研究显示，大量摄入咖啡因会导致怀孕延迟。有证据表明，咖啡因会进入卵泡液之中（卵泡液是卵泡中滋养和保护卵子的液体），从而损害人的生育能力。
咖啡因会轻易地穿过胎盘，怀孕初期，大量摄入咖啡因会增加流产的危险，甚至会增加婴儿先天畸形的危险。所以，在怀孕前三个月就远离含咖啡因饮料，这一点不容忽视。
塑料制品有危害，少用
我们在很大程度上低估了塑料制品对身体的影响。数不清的研究表明，塑料制品会对人体产生负面影响，但是即使如此，很多人仍然对此不以为然，照常喜欢喝瓶装水、用塑料容器给食物加热、用塑料薄膜包装食物、甚至用塑料厨具做饭。
最近，塑料制品中的双酚A（BPA）引起了人们的关注，因为双酚A会打乱人体内的激素水平。2009年一项研究发现，孕妇的母体血、羊水、卵泡液等体液中、婴儿脐带甚至孕妇的尿液中都会含有双酚A存在。这项特殊研究最后得出结论：即使身体接触低剂量双酚A，也会增加妊娠毒血症、胎儿宫内发育迟缓、早产甚至流产的危险。
双酚A甚至能通过皮肤渗入体内，所以备孕和怀孕期间，应该尽量少接触塑料制品。从以下几点小小的改变开始，你就可以少受塑料制品之害：
去饮料店时，买一个玻璃或陶瓷咖啡杯，而不要用饮料店的塑料杯。
换掉塑料瓶，改用玻璃瓶或不锈钢瓶装水。
购买玻璃收纳容器。
用木制或不锈钢厨具做饭。
功在当代，利在千秋
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